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标题: 中老年人学习乒乓球运动注意问题 [打印本页]

作者: 高姐 时间: 2012-11-15 16:55
标题: 中老年人学习乒乓球运动注意问题
现在，有很多的中老年人日益重视身体健康，而乒乓球由于在我国的良好基础而成为很多中老年朋友的首选运动。下面就中老年朋友参加乒乓球运动的一些注意事项谈谈。 

作者: 高姐 时间: 2012-11-15 16:55
服装及器材的配备：
服装上尽量简洁，应该满足乒乓球运动的敏捷的特点。特别要求鞋子应该防滑，选用不同价位的乒乓球专用鞋子即可。不可穿皮鞋，另外一般重量较重的休闲旅游鞋都不要穿。器材不要选购成品球拍，如果不愿多花钱，最低配置的国产球拍和套胶足够入门者一年到两年内使用，其价格不过百元。

作者: 高姐 时间: 2012-11-15 16:55
技术学习问题：
尽量了解乒乓球运动的基本技术动作，可以利用空闲上网学习。买一些乒乓球教学书或者教学光盘来看看。有条件的可以跟教练学习，找不到教练的可以考虑到附近的老年大学去找球友。很多俱乐部都有固定的活动的球友，您可以去找找是否有合适的球友一起练习。练习要努力练习正规动作，或者比赛，不能只是把球糊弄过去算完，那样打很大程度上是浪费时间。

作者: 高姐 时间: 2012-11-15 16:55
伤病及其他损害的避免：
第一就是防滑，主要靠选用防滑性好的球鞋解决。第二运动前热身注意拉伸好关节和肌肉，避免扭伤腰部和肩部。第三技术动作尽量正确，错误的动作长期养成后对关节不利。第四不要计较胜负，刚开始学球时比赛时如果跟高手过招肯定输多赢少，因此不要太计较，否则就是自寻烦恼反而有害健康了。

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-15 21:51
顶

作者: 贺子烨 时间: 2012-11-15 21:56
[em1003]

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-16 10:15
尽量了解乒乓球运动的基本技术动作

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-16 10:16
不要计较胜负，刚开始学球时比赛时如果跟高手过招肯定输多赢少

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-17 11:34
<div id="textstyle_169896" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >技术学习问题：尽量了解乒乓球运动的基本技术动作，可以利用空闲上网学习。买一些乒乓球教学书或者教学光盘来看看。有条件的可以跟教练学习，找不到教练的可以考虑到附近的老年大学去找球友。很多俱乐部都有固定的活动的球友，您可以去找找是否有合适的球友一起练习。练习要努力练习正规动作，或者比赛，不能只是把球糊弄过去算完，那样打很大程度上是浪费时间。<br/></div>[em1002]

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-17 11:34
<div id="textstyle_169898" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >伤病及其他损害的避免：第一就是防滑，主要靠选用防滑性好的球鞋解决。第二运动前热身注意拉伸好关节和肌肉，避免扭伤腰部和肩部。第三技术动作尽量正确，错误的动作长期养成后对关节不利。第四不要计较胜负，刚开始学球时比赛时如果跟高手过招肯定输多赢少，因此不要太计较，否则就是自寻烦恼反而有害健康了。<br/></div>

作者: 双反加擦网 时间: 2012-11-21 12:03
<div class="quote"><b>以下是引用<i>高姐</i>在2012-11-15 16:55:00的发言：</b><br/>服装及器材的配备：<br/>       服装上尽量简洁，应该满足乒乓球运动的敏捷的特点。特别要求鞋子应该防滑，选用不同价位的乒乓球专用鞋子即可。不可穿皮鞋，另外一般重量较重的休闲旅游鞋都不要穿。器材不要选购成品球拍，如果不愿多花钱，最低配置的国产球拍和套胶足够入门者一年到两年内使用，其价格不过百元。  <br/></div>
<p>[em1002]</p>

作者: 三碳乒乓 时间: 2012-11-21 12:42
<div class="quote"><b>以下是引用<i>高姐</i>在2012-11-15 16:55:00的发言：</b><br/>服装及器材的配备：<br/>       服装上尽量简洁，应该满足乒乓球运动的敏捷的特点。特别要求鞋子应该防滑，选用不同价位的乒乓球专用鞋子即可。不可穿皮鞋，另外一般重量较重的休闲旅游鞋都不要穿。器材不要选购成品球拍，如果不愿多花钱，最低配置的国产球拍和套胶足够入门者一年到两年内使用，其价格不过百元。  <br/></div>
<p>[em1001]</p>

作者: 三碳乒乓 时间: 2012-11-21 12:42
[em1002]

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-21 20:31
<div class="quote"><b>以下是引用<i>高姐</i>在2012-11-15 16:55:00的发言：</b><br/>伤病及其他损害的避免：<br/>      第一就是防滑，主要靠选用防滑性好的球鞋解决。第二运动前热身注意拉伸好关节和肌肉，避免扭伤腰部和肩部。第三技术动作尽量正确，错误的动作长期养成后对关节不利。第四不要计较胜负，刚开始学球时比赛时如果跟高手过招肯定输多赢少，因此不要太计较，否则就是自寻烦恼反而有害健康了。</div>
<p>[em1002]</p>

作者: 重拾记忆 时间: 2012-11-22 16:42
多运动

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-3 17:25
好帖顶起来

作者: 重拾记忆 时间: 2012-12-5 16:38
<p>加油顶起来</p>

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-6 20:15
<p>运动前热身注意拉伸好关节和肌肉</p>
<p> </p>
<p>很重要的</p>

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-6 21:06
<div class="quote"><b>以下是引用<i>弹指神通</i>在2012-12-6 20:15:00的发言：</b><br/>
<p>运动前热身注意拉伸好关节和肌肉</p>
<p> </p>
<p>很重要的</p></div>
<p>以后我们一起做准备活动！</p>

作者: Kaiser.Yi 时间: 2012-12-6 21:56
[em1003]

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-7 15:17
好帖子  顶起来

作者: xncdc 时间: 2012-12-21 20:59
<p>好内容，好帖子</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>要注意</p>

作者: 弹指神通 时间: 2013-2-20 10:12
伤病及其他损害的避免：第一就是防滑，主要靠选用防滑性好的球鞋解决。

第二运动前热身注意拉伸好关节和肌肉，避免扭伤腰部和肩部。

第三技术动作尽量正确，错误的动作长期养成后对关节不利。第四不要计较胜负，刚开始学球时比赛时如果跟高手过招肯定输多赢少，因此不要太计较，否则就是自寻烦恼反而有害健康了。

作者: Devil-神祭 时间: 2013-3-5 14:22
[em1002]

作者: 糖棒棒 时间: 2013-3-5 14:37
有好多爷爷奶奶，大叔大妈都很喜欢打乒乓球！

作者: 糖棒棒 时间: 2013-3-5 14:37
<span style="font-family: Verdana;">有好多爷爷奶奶，大叔大妈都很喜欢打乒乓球！</span>

作者: Devil-神祭 时间: 2013-3-6 17:56
应该不要太剧烈

作者: 领舞乒乓 时间: 2013-3-7 13:37
多运动还是好的

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