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标题: 4绝招帮你对付冬日发胖问题 [打印本页]

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-11-16 17:21
标题: 4绝招帮你对付冬日发胖问题
　　<a href="http://baojian.9939.com/sjbj/dj/" target="_blank">冬季</a>到来了，现在开始大家就要<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank">预防</a>冬季发胖，一起来看看预防的4大绝招。
　　绝招1
　　大部分<a href="http://food.9939.com/yscl/sc/" target="_blank">蔬菜</a>是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
　　建议，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-11-16 17:21
绝招2
　　将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的<a href="http://gc.9939.com/" target="_blank">便秘</a>问题也会解决。
　　建议，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-11-16 17:22
　　绝招3
　　建议GI的，每天吃都不会影响<a href="http://fitness.9939.com/" target="_blank">减肥</a>效果的。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-11-16 17:22
绝招4、乳酸饮料，享受点心的乐趣
　　建议，能让乳制品吸收变慢。

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