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标题: 今天和大家来聊一聊乒乓球运动中的两头，那就是站位与还原。 [打印本页]

作者: wgh 时间: 2012-11-19 12:04
标题: 今天和大家来聊一聊乒乓球运动中的两头，那就是站位与还原。
今天和大家来聊一聊乒乓球运动中的两头，那就是站位与还原。 在乒乓球运动中，各种技术动作层出不穷，多种多样，其各个技术的动作与方法要领也各不相同，但今天我说的站位与还原还是有其规律的，因为我们在打球时一般过程都可以简化理解为提前站位---上步引拍与击球----击球后还原这几个步骤。之所以说有规律，就是在各种技术中存在这样一个共同的动作结构，就是我们在打每一板球是都少不了站位与还原这两个步骤，没有站位意识你就不能在击球开始时占据合理位置，没有还原你就不能为你的下一板击球做好准备。 首先，说说站位，在比赛中我们如何做好合理的站位，那就要根据不同的对手，不同的打法和自己不同的战术需要来调整自己的站位，我们要选择最有利于自己击球的站位姿势，站位选择正确与否，直接影响着自己的击球效果。例如你（右手）与一左手人打球，而他又没有一个好的直线长球牵制你的反手，那么你就要在接发球站位时尽量想右方站位，来减少你右方的空当。同样，在准备正手攻球时，你应右脚稍后，身体想右后转移，如果不这样，而是两脚平行站位，甚至右脚在前，那势必会影响你的击球力量及效果。 其次，再说说还原，简单的理解就是还原即在击球后回到自己开始准备击球时的姿势，可不要小看它哟，我觉得它是乒乓球运动中很重要的的一个环节，特别是很多初学者或业余球友在连续攻球时往往是由于还原不到位，而影响了自己的下一板击球，结果白白丧失了很多原本可以得分的机会，更甚至会被对手转守为攻。我觉得，如果想做好及时还原，那么非常重要的一点就是，在进行击球时我们要对自己的击球力量和动作幅度有所控制，如果没有把握一板置对手于死地，那么就不要贸然用百分百的力量去攻球，七成力量足矣，我们在看国手打球时也不难发现，当马琳发全力攻球未果，而被对手防回时，他也不能还原，也只有望球兴叹的份儿，何况我们呢。我们说的还原主要包括两方面一个是站位的还原，一个是重心的还原，我认为后者可能更加重要。站位还原主要是指在自己被迫做了大范围的移动后，需要尽快向自己的基本站位靠近，其目的是保护自己失去的另一侧的大空当。重心还原主要是指在小范围移动后，只是迅速调整身体的重心手臂放松并放回身前即可，其实这种重心的还原是非常重要的，它能够及时调整和稳定我们的身体，以便为我们随后可能的步法移动做好准备，而手臂的放松是为了自己的肩和臂得以短暂休息调整，并为下一次击球做好准备。 最后，总结为---“有站位才能有稳定，有还原才能有连续”。

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-5 11:53
我还原的就慢

作者: 中雨 时间: 2012-12-5 12:20
标题: 懂了

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-5 21:30
动作太慢

作者: wgh 时间: 2012-12-11 08:24
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/%OK%BRG9B`283%LUYS`$4)D.gif"/> </div>

作者: wangjingying 时间: 2012-12-13 08:41
<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/2KGR1HKPHV}$8GQREO0)$D9.gif" onload="imgresize(this);"/>

作者: wgh 时间: 2012-12-13 12:25
大家都来了啊，好，非常好，开始训练!谁正手快攻第一个球能打60个请举手！

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-15 17:24
站位选择正确与否，直接影响着自己的击球效果

作者: 不懂装懂 时间: 2012-12-15 18:07
[em243]

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-15 21:00
有站位才能有稳定，有还原才能有连续

作者: wangjingying 时间: 2012-12-16 06:52
早上好，大家辛苦了，来聊天啊！感谢昨天来的会员！

作者: 中雨 时间: 2012-12-16 12:13
标题: 大家好啊努力啊

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-16 20:24
比赛中我们如何做好合理的站位

作者: wgh 时间: 2012-12-17 15:52
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部加入精英乒乓网1个月会员突破100人大关！！<img title="pingpang.info" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1002.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-20 13:30
我想有个车啊

作者: wgh 时间: 2012-12-21 08:21
早啊，大家好啊，为迎接1月大赛大家要共同努力了啊！

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-21 16:42
试用胶水了，嘻嘻

作者: 心怡. 时间: 2012-12-22 19:31
明天比今天还要冷

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-22 20:56
没人和我互动呢

作者: 中雨 时间: 2012-12-23 21:44
标题: 我来了啊呵呵

作者: wgh 时间: 2012-12-25 12:30
通知：本周五6点在辽大斯巴达乒乓球馆活动，免费试用“鼎吉”胶水。欢迎大家来试用！ 学生即将到假期，家长就可以学球了。从12月15日到2月28日举办学员家长临时乒乓球培训。初学班20次（每次一小时20元）共400元；提高班12次（每次一小时25元）共300元；专业班10次（每次一小时30元）共300元。
只招2人，现在报名，额满为止！

作者: wgh 时间: 2012-12-27 08:55

<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/2320812196/Image/02L8%A@@4M20N$@K77%ZXX1.GIF"/> </div>

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-27 11:12
明天又要下雪了

作者: 心怡. 时间: 2012-12-30 21:33
明天最后一天上班了

作者: wgh 时间: 2012-12-31 10:57
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部鼎吉胶水试用成功

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-31 11:29
明天放假了，高兴

作者: wgh 时间: 2012-12-31 11:29

<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/2645058450/Image/Y6Q$9$2~]2~4TT3]YG44L)S.jpg"/> </div>

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-31 12:03
明天放假了，高兴

作者: wgh 时间: 2012-12-31 12:43
大家新年好啊！1月16日比赛别忘了，加紧练啊！

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-31 18:03
愿2013心想事成

作者: 心怡. 时间: 2013-1-4 09:19
发贴第五名了，努力

作者: wangjingying 时间: 2013-1-8 07:54

<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/2320812196/Image/82IGV52UK]6RE$~]A1()7_5.jpg"/> </div>

作者: 中雨 时间: 2013-1-8 18:37
标题: 学习了谢谢啊
学习了谢谢啊

作者: wgh 时间: 2013-1-9 07:35
<div id="textstyle_407250" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >
<div>早上好，大家真早啊，今天晚6点在辽大斯巴达乒乓球馆打球请参加。还可以试用鼎吉胶水！这可是最后一次了啊。别错过机会啊，机不可失时不再来！ </div> </div>

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-9 12:12
最近都打球了吗？

作者: wgh 时间: 2013-1-11 13:09
<div id="textstyle_759284" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >16日的比赛大家要抓紧报名！我看看谁不积极！
<div id="textstyle_774663" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >
<div id="textstyle_722839" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word">辽大斯巴达乒乓球馆进行赛前训练请大家参加,试用免费无机鼎吉胶水，现在报名！！！！这可是最后的机会了啊！！ </div> </div> </div>

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-12 15:25
今天休息都去打球了吗

作者: wgh 时间: 2013-1-18 16:11
沈阳北方乒乓球俱乐部第一届北方精英杯乒乓球赛圆满落幕 1月16日，2013第一届“北方精英杯”乒乓球赛在辽宁大学斯巴达乒乓球馆圆满落幕。经过三个场馆的预赛和决赛的激烈角逐，王晔童荣获男子组单打第一名，钟大庆荣获男子组单打第二名，小刘荣获男子组单打第三名。朱宏燕荣获女子组单打第一名，红鑫怡荣获女子组单打第二名，中雨荣获女子组单打第三名。王城儒荣获学生组单打第一名，迟贺元荣获学生组单打第二名，马荃荣获学生组单打第三名。 1月16日6点，随着裁判长一声令下，2013第一届“北方精英杯”乒乓球决赛正式开始。共有57名选手参加了决赛单打3个项目的角逐。在本届比赛中，得到了精英乒乓网的大力协助，同时得到了“鼎吉”胶水厂家的支持，在此沈阳北方乒乓球俱乐部表示深深的感谢。

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-18 21:00
大家最近打球了吗

作者: 心怡. 时间: 2013-1-19 14:22
今天休息打球不

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-20 20:37
比赛打的很成功，继续努力

作者: wangjingying 时间: 2013-1-21 12:15
大家好，昨天比赛打得很好，太激烈了，我大战20几场才进入前8，下周决赛！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-21 13:26
今天打球谁赢了

作者: wgh 时间: 2013-1-23 09:59
沈阳北方乒乓球俱乐部关于2010届学员小学升初中乒乓球特长生第一次模拟考试的通知
各位学员：
沈阳北方乒乓球俱乐部为配合今年小学升初中乒乓球特长生拟于2013年2月19-23日举行第一次模拟考试。并对考试前5名给予奖励。报名截止日为2013年2月8日。
考试内容如下：
1．正手攻球
受试者正手斜线攻球1分钟（如失误则停表，再打时开表）计算攻球板数，同时计算受试者的失误次数，每次失误扣1.3分。陪测者由主考官确认，如陪测者失误，则计受试者的连续板数。受试者每人做两次，计最佳一次成绩。
2．搓中侧身突击
受试者可根据打法选择搓中侧身攻或搓中侧身拉弧圈球。陪测者由主考官确认，同受试者对搓，要求搓球有中等旋转强度，高度适宜。在对搓中，受试者侧身突击，每突击一次后再重新发球，计突击成功板次。
3．结合技术
受试者按个人打法再推（拨）功结合，正反手攻球，正反手拉弧圈球，正反手削球中任选一项。陪测人由主考人确定，有规律地一点击两点，球击对方2/3台范围内，如陪测人失误，受试者记连续板数。受试者两点击一点，不限时间。失误后从零开始再做一次，计两次中最佳一次成绩。
4．实战
根据报考人数，组织循环或淘汰赛，通过比赛观察受试者的全面技术水平和战术意识，并排列名次。若有参加陪试者，要求是二级运动员或相当于二级水平运动员。
（三）测试标准
1．正手攻球
（1）达标：满分22.5分。连续攻球32板（含32板）以下者不计分，33－52板，每4板得2.5分53－60板得2.5分。详见评分表1和表2。
（2）技评：满分6.3分，正手攻球动作完整，较协调，控制球能力较强为合格。
2．搓中侧身突击
（1）达标：满分22.5分。每人突击15板球，计突击成功板次，成功率在1－12板，每板得1.3分，13－15板，每板得2.5分。详见评分表2。
（2）技评：满分6.3分。 
侧身攻球：突击时出手速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量为合格。
侧身拉弧圈球：侧身拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高位合格。
3．结合技术
（1）达标：满分22.5分。受试者若选择推拨功结合或正反手攻球则左右各击一次为一组，连续做，计击球组数。1－20组0.63分；21－22组每组得分1.3分；23－25组，每组得分2.5分。若选择正反手削球或正反手拉弧圈球，则正反手各击一次为一组，连续做，计击球组数。1－4组，每组得0.63分，5－20组，每组得1.3分。详见评分表2。
（2）技评：满分6.3分。正反手动作较协调，结合较自如，步法移动较迅速，准确为合格。
4．实战
采用技评方法，满分13.6分。个人打法风格突出，技术较全面，实战能力较强为合格， 
沈阳北方乒乓球俱乐部
2013年1月23日

作者: wgh 时间: 2013-1-23 10:03
沈阳北方乒乓球俱乐部关于2010届学员小学升初中乒乓球特长生第一次模拟考试的通知
各位学员：
沈阳北方乒乓球俱乐部为配合今年小学升初中乒乓球特长生拟于2013年2月19-23日举行第一次模拟考试。并对考试前5名给予奖励。报名截止日为2013年2月8日。
考试内容如下：
1．正手攻球
受试者正手斜线攻球1分钟（如失误则停表，再打时开表）计算攻球板数，同时计算受试者的失误次数，每次失误扣1.3分。陪测者由主考官确认，如陪测者失误，则计受试者的连续板数。受试者每人做两次，计最佳一次成绩。
2．搓中侧身突击
受试者可根据打法选择搓中侧身攻或搓中侧身拉弧圈球。陪测者由主考官确认，同受试者对搓，要求搓球有中等旋转强度，高度适宜。在对搓中，受试者侧身突击，每突击一次后再重新发球，计突击成功板次。
3．结合技术
受试者按个人打法再推（拨）功结合，正反手攻球，正反手拉弧圈球，正反手削球中任选一项。陪测人由主考人确定，有规律地一点击两点，球击对方2/3台范围内，如陪测人失误，受试者记连续板数。受试者两点击一点，不限时间。失误后从零开始再做一次，计两次中最佳一次成绩。
4．实战
根据报考人数，组织循环或淘汰赛，通过比赛观察受试者的全面技术水平和战术意识，并排列名次。若有参加陪试者，要求是二级运动员或相当于二级水平运动员。
（三）测试标准
1．正手攻球
（1）达标：满分22.5分。连续攻球32板（含32板）以下者不计分，33－52板，每4板得2.5分53－60板得2.5分。详见评分表1和表2。
（2）技评：满分6.3分，正手攻球动作完整，较协调，控制球能力较强为合格。
2．搓中侧身突击
（1）达标：满分22.5分。每人突击15板球，计突击成功板次，成功率在1－12板，每板得1.3分，13－15板，每板得2.5分。详见评分表2。
（2）技评：满分6.3分。 
侧身攻球：突击时出手速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量为合格。
侧身拉弧圈球：侧身拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高位合格。
3．结合技术
（1）达标：满分22.5分。受试者若选择推拨功结合或正反手攻球则左右各击一次为一组，连续做，计击球组数。1－20组0.63分；21－22组每组得分1.3分；23－25组，每组得分2.5分。若选择正反手削球或正反手拉弧圈球，则正反手各击一次为一组，连续做，计击球组数。1－4组，每组得0.63分，5－20组，每组得1.3分。详见评分表2。
（2）技评：满分6.3分。正反手动作较协调，结合较自如，步法移动较迅速，准确为合格。
4．实战
采用技评方法，满分13.6分。个人打法风格突出，技术较全面，实战能力较强为合格， 
沈阳北方乒乓球俱乐部
2013年1月23日

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-23 16:19
明天打球了，比赛吧

作者: 美妙 时间: 2013-2-7 19:23
<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New" Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US">明天放假了，开始打球

作者: redilll 时间: 2013-2-7 22:04
为了全世界人民的幸福，浑河治理世界难题。

作者: wangjingying 时间: 2013-2-8 07:03
<div id="textstyle_1087976" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >祝大家蛇年大吉！明天放假了，初三开始打球！！等通知啊。 </div>

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 21:29
今天下午的球打的太好了，明天还打啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-21 20:43
我报名参加比赛

作者: 美妙 时间: 2013-2-23 13:14
今天休息打球了

作者: 美妙 时间: 2013-2-24 18:04
打球回来了，出了不少汗

作者: 乒乓旁 时间: 2013-3-8 12:58
，“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。我就是那猪一样的队友。”

作者: 乒乓旁 时间: 2013-3-8 12:59
，“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。我就是那猪一样的队友。”

作者: 乒乓旁 时间: 2013-3-8 13:00
，“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。我就是那猪一样的队友。”

作者: 乒乓旁 时间: 2013-3-8 13:01
，“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。我就是那猪一样的队友。”

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