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标题: 养生长寿三部曲：早搓手、午晒背、晚泡脚 [打印本页]

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-11-20 08:39
标题: 养生长寿三部曲：早搓手、午晒背、晚泡脚
<div id="archivesContent"><a style="COLOR: black" href="http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/19935" target="_blank">养生保健</a>，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的<a style="COLOR: black" href="http://www.lzyysw.com/baojian/list/1" target="_blank">保健</a>方法。
<p>　　早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。</p>
<p>　　午晒背。冬天子时（11∶00-13∶00）这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。“还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。”杨力说，这样效果更好。</p>
<p>　　晚泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说，此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。“特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。”泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。</p></div>

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
好好学习。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
爱服了右。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
广告位-----招租。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
看，大灰机。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
难得一见的好贴。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
必须得顶。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
不错。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
霸气侧漏啊。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
回帖是美德。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
楼主V6。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
好强大哦。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
元芳，你怎么看？。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:58
元芳已死。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
恭喜发财。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
楼上这个好。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
楼上的楼上说得好。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
云里雾里。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
真棒。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
钓鱼岛是中国的。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
航母style。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
中国加油。

作者: 疯鬼 时间: 2012-12-6 10:59
起的比鸡早，吃得比猪惨。

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