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标题: 步法速成 [打印本页]

作者: wgh 时间: 2012-11-22 07:05
标题: 步法速成
业余选手步法50天速成(一) 　　业余选手步法50天速成？是否痴人梦语？回答是肯定的。首先业余选手目标不要太高，指望很快达到满场飞是不容易。一开始只要作到步法比较灵活移动比较迅速就行了。还有一个问题在于你苦练和巧练结合。这里要解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地问题，三是训练方法问题。这里先向大家强调一下，要注意运动疲劳的问题，训练(那怕是非正式的短时间训练)后要按摩腿部，有条件洗个热水澡，或者有酸痛感时适当涂抹一些松节油。总之，第二天早上起来还感到腿步酸痛的话，那就应该休息一下了，过度劳累欲速不达。另外第一阶段先学好并步，第二阶段学习其它复杂的步法，使你早点获得成就感。免得学习的东西多了，贪多嚼不烂。

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-12 19:45
业余选手目标不要太高

作者: wangjingying 时间: 2012-12-13 08:00
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作者: wgh 时间: 2012-12-13 10:53
我们要向前10冲击。大家都努力，一定会达到.

作者: wgh 时间: 2012-12-21 11:44
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部获得免费试打鼎吉”胶水的资格，即日起报名。额满为止!下周五统一在辽大斯巴达乒乓球馆进行！

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-21 12:54
大家中午好啊

作者: wgh 时间: 2012-12-21 13:21
<div class="msgContentDiv">热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部获得免费试打鼎吉”胶水的资格，即日起报名。额满为止!下周五统一在辽大斯巴达乒乓球馆进行！ </div>
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作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-21 14:36
今日冬至，吃饺子

作者: wgh 时间: 2012-12-25 12:43
通知：本周五6点在辽大斯巴达乒乓球馆活动，免费试用“鼎吉”胶水。欢迎大家来试用！ 学生即将到假期，家长就可以学球了。从12月15日到2月28日举办学员家长临时乒乓球培训。初学班20次（每次一小时20元）共400元；提高班12次（每次一小时25元）共300元；专业班10次（每次一小时30元）共300元。
只招2人，现在报名，额满为止！

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-25 13:12
每天坚持锻炼，风雨无阻

作者: wgh 时间: 2012-12-25 16:22

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作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-25 16:32
今天你打球了吗

作者: 中雨 时间: 2012-12-25 18:18
标题: 大家好啊我努力学习到深夜

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-25 19:34
大家一起努力呀

作者: 中雨 时间: 2012-12-25 20:41
标题: 好啊加油啊努力

作者: wgh 时间: 2012-12-27 08:50

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作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-27 11:14
明天又要下雪了

作者: 心怡. 时间: 2012-12-30 21:17
明天最后一天上班了

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-31 11:33
明天放假了，高兴

作者: 心怡. 时间: 2013-1-4 09:47
发贴第五名了，努力

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-5 22:28
大家晚上好，我来了

作者: wangjingying 时间: 2013-1-6 07:14
大家早啊，昨天打球打的怎么样啊。收获大吧。全平!哈哈哈哈

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-6 10:30
这个星期连上八天班呀

作者: wgh 时间: 2013-1-6 11:14
学乒乓球有几个阶段:学打乒乓球共分5个阶段：一、学习单项技术阶段（大约120个单项动作）。二、练习单项技术阶段。三、按战术打球阶段。四、重点达标练打动作阶段。五、战术实战阶段

作者: wgh 时间: 2013-1-6 11:16
学乒乓球有几个阶段:学打乒乓球共分5个阶段：一、学习单项技术阶段（大约120个单项动作）。二、练习单项技术阶段。三、按战术打球阶段。四、重点达标练打动作阶段。五、战术实战阶段

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-6 12:16
晚上打球了，谁去呀

作者: wgh 时间: 2013-1-7 06:52
早，今天有谁想去打球，我肯定是去不了了。要来学员了。

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-25 19:17
大家晚上好，没事过来发贴呀

作者: 心怡. 时间: 2013-1-26 21:58
今天的球打的太好了，明天还打吗

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-28 11:07
大家有时间都过来发贴吧

作者: wangjingying 时间: 2013-1-30 12:52
发帖规则改了，更多奖品有礼了，精英网真为大家考虑啊，谢谢啊！大家快努力！努力！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-30 13:41
这么快就到下午了，晚上打球准备好了吗

作者: 517330319 时间: 2013-1-30 13:46
标题: 今天晚上有活动吗？
今天晚上有活动吗？

作者: wangjingying 时间: 2013-1-30 13:53
<span style="DISPLAY: inline! important; FLOAT: none; WORD-SPACING: 0px; FONT: 21px="21px" 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,255); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,237,196); orphans: 2; widows: 2; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">通知：二月发帖竞赛报名的有：Wangjingying、美妙、心愿、钢琴教室、redilll、天星星、豆苗、婧芃。现在还可以报名，到今天下午3点结束

作者: redilll 时间: 2013-1-30 20:56
我用凌波微步，加乾坤大挪移，哈哈哈哈！

作者: wangjingying 时间: 2013-1-31 07:31
昨天大家都没努力啊？今天是最后一天了啊，还差1500条帖啊！今天必须完成啊！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-31 10:23
大家好，今天最后一天了，努力发贴呀

作者: 517330319 时间: 2013-1-31 10:37
标题: 大家好啊最后一天喽加油！
大家好啊最后一天喽加油！

作者: 美妙 时间: 2013-2-1 12:49
我是新手，有教我打球的吗

作者: wangjingying 时间: 2013-2-1 12:50
大家好。今天下午就公布1月的获奖名单了，大家注意看，我们沈阳北方乒乓球俱乐部肯定榜上有名!

作者: 美妙 时间: 2013-2-1 16:41
我家小区有案子，晚上有来打球的吗

作者: wgh 时间: 2013-2-1 17:25
大家好。今天下午怎么没公布1月的获奖名单呢？大家注意看，我们沈阳北方乒乓球俱乐部肯定榜上有名!

作者: 美妙 时间: 2013-2-2 10:34
今天休息开始打球了，还有谁过来

作者: 心愿 时间: 2013-2-2 11:37
标题: 大家好啊，今天还有课吗？
大家好啊，今天还有课吗？

作者: 美妙 时间: 2013-2-2 14:05
下午打球，谁过来呀

作者: wgh 时间: 2013-2-3 07:43
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月发帖获得第四名奖励；热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月赛事获得第二名奖励！

作者: 美妙 时间: 2013-2-3 09:27
下午打球了，开始报名

作者: wgh 时间: 2013-2-3 16:22
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月发帖获得第四名奖励；热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月赛事获得第二名奖励！

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 21:03
今天下午的球打的太好了，明天还打啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-21 20:18
我报名参加比赛

作者: 美妙 时间: 2013-2-22 22:06
明天休息打球啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-23 20:44
今天打球不错，明天还打

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-3-14 07:45
日前，女队主帅孔令辉在接受记者采访时详细透露了备战期间女乒的训练、比赛安排。

作者: wgh 时间: 2013-3-14 14:50
解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地问题，三是训练方法问题

作者: wgh 时间: 2013-5-9 11:11
马上有世乒赛，

作者: wgh 时间: 2013-5-21 07:43
但对接转不转发球却很差。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-20 11:16
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-26 09:16
<div> 乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是:力量、速度、旋转和落点。 </div>

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-27 14:28
<div> 发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 </div>

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-2 09:58
练习基本功球时，一定要有节奏打对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-12 05:41
像马林、刘国正抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

作者: 小小8 时间: 2013-11-14 06:58
在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

作者: 小小8 时间: 2013-11-23 13:31
拉球或者连续进攻时的调整，根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去，那样伸直的胳膊会发硬发不好力，要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球，身体越放松越好。

作者: 小小8 时间: 2013-11-24 08:04
在决赛首回合交锋当中，木子连胜陈梦、李晓霞独得两分，助八一队3-1赢得先机。

作者: 183183 时间: 2013-11-27 07:46
如今的马龙同样有着扎实全面的技术做保障，本赛季的常规赛，他以20胜2负的战绩排名个人胜率榜第一，先后战胜<a href="http://data.sports.sohu.com/pingpang/player_cn.php?id=339" target="_blank" style="color: rgb(31, 55, 109); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">张继科</a>、<a href="http://data.sports.sohu.com/pingpang/player_cn.php?id=335" target="_blank" style="color: rgb(31, 55, 109); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">许昕</a>、樊振东、周雨等顶尖选手和实力派新锐。

作者: 183183 时间: 2013-11-28 08:07
 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

作者: 183183 时间: 2013-11-29 07:32
乒乓球回球的位置最好在左右边线的20--30厘米处和中心线的3个位置的距离球网30厘米左右。如何回球到临近球网的位置，底角吊球：用摆短和快搓技术就可以。

作者: 平平包 时间: 2013-12-5 08:16
没新闻造新闻，

作者: 平平包 时间: 2013-12-5 09:05
首先业余选手目标不要太高

作者: 小小8 时间: 2013-12-6 06:33
2013年俄罗斯乒乓球公开赛落下帷幕，国乒斩获两枚金牌，女单决赛，丁宁苦战七局击败队友刘诗雯折桂

作者: 183183 时间: 2013-12-7 09:03
连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术

作者: 小小8 时间: 2013-12-8 08:54
正手加转弧圈球飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但落台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会

作者: 连球环 时间: 2013-12-26 11:15
通知：12月29日迎新年晚6点在辽大斯巴达乒乓球馆举行乒乓球“都得奖”大赛。不分男女，每局男让女5分。“粒胶”每分球限用一次。3局2胜制。录取前100名。报名费：前3名20元；4-6名15元；7名以后10元。奖品前6名按名次任选。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-12-30 11:12
 已经退役的世界冠军王涛有“天下第一反手”之称，他的反手绝技迄今还为世人所称道

作者: wangjingying 时间: 2014-1-8 01:26
附：世界杯赛参赛名单： 刘诗雯、武杨（中国）；石川佳纯、平野早矢香、福原爱(日本)；冯天薇、于梦雨(新加坡)；石贺净、梁夏银(韩国)；沈燕飞(西班牙)；姜华珺(中国香港)；刘佳(奥地利)；侯美玲(土耳其)；比伦科(乌克兰)；邢延华、高王(泰国)；李春丽(新西兰)；韩杏(刚果)；苗苗、席尔瓦。

作者: 心愿 时间: 2014-1-10 02:14
请大家加入精英乒乓球网站里的沈阳北方乒乓球俱乐部网站

作者: 小小8 时间: 2014-1-11 18:20
国际乒联2013年世界巡回赛总决赛在阿联酋的迪拜开打，精英尽出的中国队在首日大获全胜。马龙、张继科、许昕、王皓和樊振东这男单五虎均顺利取胜闯入八强，丁宁、李晓霞、刘诗雯等五位女单也在首秀中品尝胜利挺进四分之一决赛。

作者: 小麦了兜 时间: 2014-1-12 09:43
国际乒联2013年世界巡回赛总决赛在阿联酋迪拜继续进行，中国队拿到女单冠军。刘诗雯在决赛中以4比2力挫队友丁宁夺取冠军

作者: wangjingying 时间: 2014-1-15 00:06
张继科的反手侧拧技术可以说是张继科的制胜法宝

作者: wangjingying 时间: 2014-1-15 00:10
张继科的反手侧拧技术可以说是张继科的制胜法宝

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-1-22 12:05
乒乓球是聪明人的运动一点都不假

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-1-28 05:51
罗斯科夫给人印象最深的就是他那一板天下无敌的反手弧圈球

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-1-30 13:22
山西队锁定常规赛第一

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-2-1 15:46
反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-2-3 12:30
樊振东在首循环形成1胜1负

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-2-10 15:15
逢单年举行五个单项比赛

作者: 靓女双乒 时间: 2014-2-13 11:18
任何一层覆盖物以及胶水，都应该平整且厚度均匀。

作者: 靓女双乒 时间: 2014-2-16 13:08
练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要

作者: 北海北海 时间: 2014-2-21 12:04
丁宁的北京队是本赛季的夺冠热门

作者: 北海北海 时间: 2014-2-21 12:06
丁宁的北京队是本赛季的夺冠热门

作者: 靓女双乒 时间: 2014-2-24 12:34
给其他国家和地区好手冲击金牌带来机会

作者: wgh 时间: 2014-2-25 13:31
大家好.晚上打球.还有奖励啊.

作者: 千山红叶 时间: 2014-2-27 12:03
宁波海天位居榜首，山东鲁能、上海金迈驰和渤海银行天津分列二到四位。

作者: 乒乓旁 时间: 2014-3-1 12:27
皂带一级：可以有意识控制球运行方向，因此开始体会到乒乓球运动中的乐趣

作者: 北海北海 时间: 2014-3-4 14:30
胡丽梅成为首日最大“黑马”

作者: 靓女双乒 时间: 2014-3-11 11:19
球抛起后球拍稍稍向前向上

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