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标题: 雪地跪求打球时保养的一个问题 [打印本页]

作者: 怕瓦落地 时间: 2007-4-23 08:37
标题: 雪地跪求打球时保养的一个问题

小弟今年34岁学习球1年现在可以反正手打常规球周五的时候和朋友掰手腕的时候持续的很长的时间手腕就有点疼了在周六的时候我又练习正手发力扣球练习的一个小时左右结束的时候感觉右手酸软的抬不起来了从小臂一直到大臂的关节出都酸软，修养的2天才好点可是一打正手还是酸以大臂关节酸为主反手还可以请问一下这算是什么样的伤啊需要怎么的休整和调理啊请各位前辈赐教一下好吗？

作者: gong_chen 时间: 2007-4-23 08:48
对这些运动损伤没有研究啊。。。。。。楼主还是找医生咨询一下吧

作者: ch00202821 时间: 2007-4-23 09:03
会不会是前段时间说的网球肘？

作者: 怕瓦落地 时间: 2007-4-23 11:33
运动的伤一般医生还没有运动员懂的多呢

作者: liangsi 时间: 2007-4-23 18:58
这是业余发力最常见的毛病，我猜想是大臂发力为主。只要打得激烈，必然如此。建议找教练学习正规的发力方式。

作者: 旋转的SOLO 时间: 2007-4-23 19:48
这应该是肌肉肌腱组织的一点小损伤，并不是很严重，但是也不要忽视，自己看情况可以休养一段时间，如果还是不行的话可以晚上用热毛巾热敷，再不行的话应该去看医生。

有时候我拉球太频繁了以后也会出现楼主说的这个部位酸痛，具体找不出是什么地方酸痛，就感觉在大臂里面，一发力就会有酸痛感。休养两天后就没事了。

作者: wh0901 时间: 2007-4-24 12:27
动作错误造成的.

作者: 怕瓦落地 时间: 2007-4-24 17:32
谢谢个人感觉好象是发力的时候血都涌向小臂一样可能是扣球是腰部没有借力

作者: ssyniwxf 时间: 2007-6-14 17:38
可能肌肉拉伤

作者: pizitian 时间: 2007-6-16 20:05
休息加按摩

作者: 丛林一只狼 时间: 2007-7-8 00:47
标题: 回复：（pizitian）休息加按摩
按摩，挺好的，现在按摩、足疗的地方很多嘛。

作者: 丛林一只狼 时间: 2007-7-8 00:53

我昨晚一口气做了100个俯卧撑（有一段时间不练了），结果今天胳膊就有点酸疼，晚上打了两个小时球，感觉还是差了些。看来，运动后恢复挺重要的，长期负荷运转，会造成关节肌肉劳损的。

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