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标题: 乒乓经验大全6 [打印本页]

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:34
标题: 乒乓经验大全6

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:35
　　7、正手中远台攻球　　中远台攻球是运动员站在中远台进攻的一项技术（包括攻球运动员的中远台对攻和削球选手的削中反攻）。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:35
具有力量大和稳健的特点。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:36
其动作要点如下。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:36
　　（1）站位中远台，击球时间为下辟期。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:37
身体重心稍低。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:38
　　（2）基本动作与正手快攻略同，但动作幅度较大，发力以大臂为主，腿、腰、髋辅助发力。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:38
　　（3）易犯错误及改正方法　　①引拍动作过小，大臂和身体夹得过紧，影响手臂向前挥动发力。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:39
　　改正方法：先做徒手动作练习、要求加大向后引拍的动作，加大身体与大臂的夹角，用心体会该动作的肌肉感觉，并要求将这种感觉用于中远台的对攻练习中。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:40
　　②以小臂发力为主，动作显得不协调，攻球无力量。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:40
　　改正方法、明确中远台攻球应在腿、腰协调发力的基础上，大臂发力为主。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:41
再通过徒手动作和中远台对攻体会之。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:41
　　③拍形过于前倾，身体重心偏高，易漏球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:41
通过中远台对攻，在下降期击球，慢慢将拍形改过来。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:42
　　8、正手快带　　正手快带是对付弧圈球时，一种由被动转主动的过渡性技术。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:43
具有速度快、变化多、弧线低的特点。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:43
快带的目的是争取机会进攻，最忌无节奏和落点变化、弧线又高的快带。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:44
其动作要点如下：　　（1）站位近台，拍形稍前倾或与台面垂直，球拍稍低于来球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:44
向后引拍较小，上臂靠近身体。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:45
　　（2）利用身体重心和手臂向前的力量，在借力中发力，有一稍向前摩擦球的动作。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:46
切忌使用突然的蛮劲。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:46
　　（3）击球的上升期，触球中上部，强调击球点要靠前，整个击球动作要迎前。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:47
　　（4）易犯错误及改正方法　　①站位偏后，或手臂后拉，贻误了快带技术的击球时间，击球点位置偏后，破坏了整个动作的节奏，易击球失误。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:47
　　改正方法：观察优秀运动员的快带动作，着重体会击球的节奏，强调站位近台、上升期击球、击球点位置要靠前。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:48
然后上台练习体会之。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:49
　　②手腕乱晃，拍形不固定，易吃来球旋转。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:50
　　改正方法：明确快带技术应拍形固定，再通过徒手练习和台上练习，建立正确的动力定型。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:51
　　③死力重扣，失误多。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:51
　　改正方法：先明确快带技术不需突然的爆发力，在借力中适当发力，用力比较平均。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:52
然后在实践中慢慢体会，改掉发力过猛的打法。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:53
　　9、正手攻打弧圈球　　攻打弧圈球，是对付弧圈球的一种最积极主动的打法。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:53
具有速度快、力量大、威胁大的特点。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:54
但是。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:54
掌握此技术的难度亦较大，其动作要点如下：　　（1）高手引拍，拍形稍前倾，相对固定。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:55
（2）发力以大臂和腰、髋的转动为主，触球瞬间前臂有一收缩动作。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:55
击球点一定要在身前。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:56
　　（3）发力方向为向前、向下。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:57
　　（4）击球时间为上升后期，比快带略晚。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:57
　　（5）易犯错误及改正方法。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:58
　　①引拍偏低、手腕乱动、拍形不定。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 10:59
易吃强烈上旋。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:00
　　改正方法：与快带中的此问题相同。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:01
　　②仅用小臂发力，不会运用腰和身体重心的力量打球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:02
控制球能力低，易吃来球上旋。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:02
　　改正方法：从理论上明确，一种动作，只适合打一类球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:03
攻打弧圈球时，虽有前臂动作，但应特别强调腰和身体重心的力量。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:03
然后再通过徒手动作和台上练习体会之。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:04
　　③击球时间掌握不好：过早（球刚从台面弹起），难于发力：过晚（已至高点期），又易吃对方来球的旋转。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:05
　　改正方法：从理论上明确攻打弧圈球的击球时间。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:05
多观察优秀运动员攻打弧圈球的技术动作，再在实践中体会之。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:06
二、侧身正手攻球　　（一）特点和作用　　侧身攻球，需移动脚步，从这点看，似乎比正手攻球的难度大、但是，移步又可以增大击球的力量。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:07
特别是移步侧身后，正手的位置完全让开，所以，更利于发挥整个身体的力量。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:07
另外，侧身攻球还往往使对方难以判断攻球的线路。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:08
侧身攻球，不仅可以弥补反手进攻能力较弱的运动员之不足，而且，即使是擅长反手攻球的人，也不能不重视侧身攻球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:08
在某种意义上讲，侧身攻球的多少甚至可以标志着进攻能力的强弱，尤其是对以攻为主的运动负来说，更是如此。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:09
　　（二）要求　　1、掌握好侧身移步的时间：过早移步，易被对方察觉，突袭空当；起步过晚，又会贻误了攻球的最佳时间。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:10
一般应在球触对方球拍瞬间即开始起步侧身为好。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:10
　　2、侧身的步法要快（具体侧身时的步法，在步法一节详谈），侧身后应具备连续进攻的能力（包括扑打右方空当）。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:11
　　3、不断提高侧身攻球的战术意识，减少或避免盲目侧身。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:12
侧身攻球不是一项孤立的技术、一定要明确它和其它技术的联系，明确运用侧身攻的方法。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:12
　　（三）动作要点基本与正手攻球相同，此不赘述。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:13
　　三、反手攻球　　（一）特点和作用　　反手攻球受身体妨碍，一般不似正手攻球力量大。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:14
但是，反手攻球具有出手快、突然性强的特点。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:15
从目前乒乓球技术的发展趋势看，不论什么打法的运动员，都必须掌握反手攻球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:16
　　（二）要求　　1、能快抽，能发力，遇到反手位突然出现的机会球来不及侧身攻时，反手能发力攻击。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:16
　　2、能近台、能中台；能攻下旋球、能攻上旋球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:17
如扑正手位后，再回到反手位，往往远离球台，此时反手有一板攻球常可化险为夷。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:17
　　3、应具备发球抢攻、搓中突击、接发球抢攻和带打弧圈球的能力。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:18
　　（三）动作要点　　二、直拍反手攻球　　（1）引拍动作：两脚开立（初学者可右脚稍前），体略左侧，右髋和腰右侧略向左后方压转重心，双膝微屈，前臂稍向后摆，举拍稍高。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:18
　　（2）击球动作：宽髋关节略向右转，前臂向右前方用力，肘部内收，左肩稍向后拉，击球中部稍偏左侧，手腕辅助发力，稍带摩擦球，食指掌握好拍形，拍后中指决定发力方向。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:19
　　（3）结束动作，因惯性作用球拍至头右侧前下方渐止。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:19
迅速还原，准备下次击球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:20
　　（4）动作关键　　①收肘：发力时，切忌肘部支出横拉，攻球侧旋。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:21
　　②触球瞬间，手腕有一向前上方的摩擦球动作。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:21
　　③善于运用腰、髋的动作。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:22
　　④扫抽高半球时，引拍动作稍加大向左的距离，球拍带动手臂随球高举（切忌肘部高举），拍形前倾，向前下方用力抽击。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:23
应充分发挥腰、髋的转体动作。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:24
　　⑤遇台内或近台旋转不强且稍高于网的球时，可进行弹击。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:24
前臂手腕放松，略向后引，手腕先后屈再向右前方甩出，动作小，爆发力强。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:25
　　2、横拍反手攻球　　（1）引拍动作：腰、髋略向左转的同时，带动前臂略向后引拍，手腕稍后屈。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:25
　　（2）击球动作，在腰、髋略向右转的同时，前臂手腕向前右方发力，触球中部或中上部。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:26
前臂和手掌背部的运行方向决定击球的方向，拇指控制拍形和击球弧线。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:26
　　（3）反手快拨是横拍进攻型选手用来对付上旋来球的一项相持性技术，具有站位近、动作小、快速、稳健的特点，前臂发力为主，在借力中发力，击球时间为上升期，触球中上部。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:27
　　（4）反手弹击，即在台内或近台出现了略高于网的无旋转或旋转较弱的球时，手腕速向后做一小动作引拍，然后急速向前爆发用力将球弹出。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:28
击球时间为高点期。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:29
近年来，欧洲横拍的弹球技术有较大发展，如瑞典队的瓦尔德内尔，反手在拉弧圈或对攻中，偶有一板弹击，因节奏突变，常使对方防不胜防。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:30
　　3、反手攻击不同来球时的技术要点　　攻击下旋球时，球拍略低于来球，在向前打球的同时有一向上摩擦球的动作，使球既有向前的速度，又有适宜的弧线。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:30
击球时间为上升后期或高点期。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:31
攻打上旋球时，球拍应高于来球（或与来球同高），力求盖住球，击球中上部，协同身体重心之力，以前臂向前发力为主，动作相对固定。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:32
攻台内球时，当脚步和身体重心到位后，手腕有一向后的小引拍动作，一般在高点期击球，以手腕的爆发力为主，配合手指的调节。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:32
　　4、易犯错误及改正方法　　（1）发力时，肘部支出，攻球侧旋。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:33
难于发大力攻球，高球压不下来，无法攻至对方反手大角度。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:33
　　改正方法：在教练的指导下练习徒手动作，体会支肘与收肘的动作区别，记住肌肉感觉。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:34
上台练习以攻斜线为主，着重体会收肘动作，触球部位稍偏球左侧些。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:34
　　（2）单纯用手臂攻球，无有腰、髋、腹、腿部动作的配合，动作不协调，难于发大力，管不住球。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:34
　　改正方法：观摩正确动作，练习正确的挥拍动作，着重体会腰、髋、腹、腿部的动作。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:35
上台练习应特别注意身体重心的交换。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:36
因为重心的交换往往是腰、髋、腹和腿部动作的结果。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:36
　　（3）手臂下沉过多，难于向前迎球，只能从球底部向上拉、速度慢、力量小、易出界。

作者: 单身汉 时间: 2012-11-23 11:37
　　改正方法：明确90年代攻球动作的特点，多看现代优秀运动员的反手攻球动作，可适当多安排些攻打弧圈球的练习，以提高反手攻球的手位。

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