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标题: 【原创】“瞬间”提高球技的两个细节 [打印本页]

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:15
标题: 【原创】“瞬间”提高球技的两个细节
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前段时间输球已经输得麻木了，到最后干脆自己安慰自己：“重在参与，不就图个高兴，锻炼身体嘛”。但半个月前我开始反思自己：不能再这样“堕落”下去，必须分析前段时间存在的问题，否则长此以往就会逐渐丧失对乒乓球这项运动的兴趣和信心了。 
具体而言，我是分两步进行分析的：第一，“输球”的原因是什么；第二，怎样在最短的时间内提高球技并赢球。 
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作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:15
首先，分析“输球”的原因，想来想去，无非就是这么两个原因：一、心态不对。赢球的时候固然没总结，输球的时候更是以“重在参与”来安慰自己；二、打球时间太少。除心态不好之外，打球时间少是最重要的原因。近几个月因各种原因，我一周只打一次球，想想真是可悲：每次去打球，至少有一半的时间是在熟悉球感，但问题是对手根本不给我这么多时间，练个一两分钟就开始比赛了。试想，如此仓促的比赛，何谈“赢球”。所以，老话说“拳要打，曲要练”，乒乓球也同样如此，即便每天能练上半个小时也比平时不练一次练几个小时要强得多。

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:16
原因找到了，就得找解决办法了。既然我现在的情况是无法做到每天抽出时间来练球，而且这种一周最多打一次球的状况可能还要持续一段时间，那迫不得已就只好从“瞬间”提高球技这方面入手了。乒乓球是个全身协调性的运动，说到底，不就是“手”“脚”并用嘛，所以我就从“手”和“脚”这两个细节着手，总算有了初步的心得，并且很高兴地发现自己又回到“全赢”的状况了。前段时间我写过一个系列贴《“业余”迈向“专业”的10个要点》，有幸得到大家的认可。和“细节”相比，“要点”是“根”，“细节”是“枝”，“要点”更着眼于技战术意识，是个需要长期琢磨体会的过程，而这两个“细节”是具体的运用，更

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:16
适用于“短期内”提高自己的实战水平。

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:16
说了这么多，下面我就具体谈谈这两个细节，希望和各位球友共同探讨：

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:17
一、脚先动

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:18
很多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的作用，而且也有不少相关的帖子，但是大多比较抽象，真正操作起来和想象中差距很大。既然我的这个帖子号称是“瞬间”，那么我的着眼点就是简单易行，可操作性强。说白了，注意两点：

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:19
1、养成“用脚找球”的意识。一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”，就是对手球拍触球后，自己“稳如泰山”，脚不动，等到球落到自己的台面上，才开始伸手去“够”球。“用手找球”带来的弊端是：要么回球失误，要么即便不失误，回球质量也差。先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作？如果觉得这一点太抽象，不好理解，没关系，找一盘国际比赛的录像，看看世界顶级运动员面对来球时是脚先动还是手先动！如果你恍然大悟，发现自己真的有这种坏毛病，想要寻求解决之道的话，那也好办，我有最简单的办法，而且是最有效的办法：对手球拍触球瞬间自己做好预判，这个时候切记要强迫“手不动”，先动脚，等到脚尖刚落地时动手。看了这个方法，估计有朋友会大呼上当：就这方法呀，跟没说一样！如果有这种想法的朋友，我只能认为你还是没有真正理解“用脚找球”是什么意思。千万别小看这个意识上的小小转变，不信你认认真真尝试一下，就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易！我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变，是一个强迫性动作。“用脚找球”，换一个说法就是“击球前步法要到位”，而我这样说是不是就不那么“抽象”，更形象呢！ 
最后，我再苦口婆心强调一下：“出手”千万别在“出脚”之前，这是一个“强迫性”的动作转变！当你真正建立这个意识并自觉“强迫”自己“脚先动”，一段时间下来，你会发现做到这一点其实并不难，“有意识”的“脚先动”也会在不知不觉中成为“下意识”的“脚先动”，而同时你也会同样的在“不知不觉”发现自己“无谓失误”少了，有更充裕的时间来完成手上的动作了，击球动作也更舒展了。

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:19
2、前脚掌着地。既然说到“脚先动”，那么就必须要做到最快速地“动”，千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那，否则即便你有再强的“脚先动”的意识，你也是“心有余而力不足”。正确的做法是：双膝微曲，身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样，你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:52
二、瞬间击球

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:52
前面说的是“脚”这个细节，下面说说“手”这个细节（实际就是用手“击球”）。说到“击球”，大家必须树立这么一个观念：要保证你的出球速度最大、力量最“顶”，不是靠你的动作“最大”来完成的，而是击球“瞬间”传递到球体上的“力量”和“摩擦”最大！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:52
我个人很喜欢打羽毛球，而且我认为羽毛球和乒乓球在很多方面是有相通之处的，就以“击球瞬间”而言，两者是完全相同的。下面我就结合羽毛球来谈谈如何最“有效”地击球：

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:52
1、动作不宜过大。咋一看可能有些朋友觉得有些矛盾：要想击球力量、速度最大，动作应该大呀？这就是我上面说的大家必须树立的观念了：球拍接触球的时间实际只是“瞬间”，你的动作再大，实际上真正传递到球体上的力量是否“最大”呢？原先我也一直在犯这个错误，击球前把架势摆得足足的（好像只有这样才显得自己“专业”），但是发现实际效果并不理想：首先出球效果或说给对方造成的威胁并不像自己想象中那么强，其次还造成自己动作还原“不及时”。

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:53
倘若你无法真正理解这一点的话，就会出现这么两个情况：
一是表面上你的动作很大，力量也很大，但是这只是击球前的“假象”，等到真正“触球瞬间”时，你的速度和力量并不是最大的，也就是象有的朋友说的“力量在前面就用完了”；
二是触球后拍子收不住，依然是在“加速”前行，这样你的最大力量和速度并不是在“触球瞬间”，而是在触球之后。关于这一点，羽毛球高手应该有这种认识：球拍击球后应该是瞬间停止，而不是继续往前挥拍，从而保证“鞭打效应”（就像把鞭子直愣愣地甩出去是没有太大击打力量，而倘若甩出去后往回“蹬”一下才会发出“啪”的击打效果一样），否则，击球后的挥拍纯粹是白费力气。

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:53
2、轻松引拍，“加速”挥拍。既然动作不宜过大，那么引拍动作其实是个很放松的动作，这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程，从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 13:54
2、轻松引拍，“加速”挥拍。既然动作不宜过大，那么引拍动作其实是个很放松的动作，这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程，从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。

作者: 柳笛 时间: 2012-11-24 23:57
[em1001]

作者: 柳笛 时间: 2012-11-24 23:58
[em1002]

作者: 柳笛 时间: 2012-11-24 23:58
[em1003]

作者: 柳笛 时间: 2012-11-24 23:58
[em1004]

作者: 柳笛 时间: 2012-11-24 23:58
[em1005]

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-25 10:58
适用于“短期内”提高自己的实战水平。

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-25 15:02
<div class="quote">以下是引用领舞乒乓在2012-11-25 10:58:00的发言： 适用于“短期内”提高自己的实战水平。</div>
我迫切需要，呵呵

作者: 三碳乒乓 时间: 2012-11-26 23:20
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-11-25 15:02:00的发言： 
我迫切需要，呵呵</div>
学习去吧[em1001]

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-3 17:01
好帖  顶起来

作者: 重拾记忆 时间: 2012-12-5 16:33
加油顶起来

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:48
好帖子，顶起来！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:49
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作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:50
好帖子，顶起来！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:51
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作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:52
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作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:53
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作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:54
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作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:55
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作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 21:56
，顶起来！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 22:00
好帖子，顶起来！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-10 22:01
，

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-11 11:44
尽快提高

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-11 21:51
努力提高

作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:32
好帖子，顶起来！

作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:33
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:34
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:35
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:36
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:37
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:38
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:39
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:40
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:41
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:42
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:43
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:44
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:45
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:46
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:47
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:48
haotzi ,dql !

作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:48
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:49
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:50
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:51
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:52
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:53
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:54
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:55
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作者: 追风情缘 时间: 2012-12-11 23:56
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