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标题: 如何预防痛风 [打印本页]

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-11-27 11:58
标题: 如何预防痛风
为什么会得痛风
　　什么是痛风？痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。
　　痛风是新陈代谢障碍引起的疾病。发病的主要原因是蛋白质中的嘌呤代谢失调，使血液中尿酸的含量增高，出现高尿酸血症，当尿酸盐达到一定的浓度时就沉积于关节、软組织、软骨、肾脏等組织内，从而产生多种临床症状。痛风多发生于30～50岁的中年人，少数老年人也可发病，男性为多，女性很少见。如果突然发生关节剧痛，则应进行检查。痛风的发病与遗传、体质有关。
　　痛风的表现与中医的痰核、痹症类似。主要是饮食不节、偏食海鲜，饮酒以啤酒为主，导致脾虚生湿，湿热蕴结，或淤热阻滞、痰浊阻滞，病久而致肝肾阴虚。
　　随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，交友应酬越来越多，交杯换盏之际却忘了健康。饮食不合理、暴饮暴食，使痛风发病率直线上升，很多人到了关节疼痛难忍之时，才悔恨当初。人们需要高质量生活的同时也需要健康的体魄。
　　如何预防痛风
　　1、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
　　2、控制体重，预防肥胖。因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
　　3、防止<a style="COLOR: black" href="http://www.lzyysw.com/laoren/detail/4607" target="_blank">高血脂</a>。高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
　　4、禁过量饮酒。尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
　　5、运动要适宜，防止剧烈运动。剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
　　6、防止受寒和过度劳累。受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
　　7、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致<a style="COLOR: black" href="http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/19451" target="_blank">痛风</a>的形成。
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作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
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作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
好贴。

作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
必须得顶。

作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
不错。

作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
回帖是美德。

作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
楼主V5。

作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
好强大。

作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
元芳，你怎么看？。

作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
恭喜发财。

作者: 诚冠俱乐部 时间: 2012-11-27 12:29
这个好。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:10
楼主辛苦了感谢。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:10
好贴啊。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:10
必须得顶。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:10
不错赞一个。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:11
回帖是美德。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:11
楼主V5。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:11
好给力啊。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:11
元芳，你怎么看？。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:11
这么好的帖子必须分享。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:11
楼主万岁太好了。

作者: 冬听雪 时间: 2012-11-27 20:11
飘过。

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