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标题: 27项关键技术 [打印本页]

作者: wgh 时间: 2012-11-27 13:47
标题: 27项关键技术
 
27项关键技术
 
01.反手下旋推挡（切） 
02.正手（发力）突击
03.反手平挡球
04.发短球
05.反手慢搓 
06.正手高吊弧圈球
07.交叉步
08.反手高吊弧圈球
09.正手远削球
10.反手快搓
11.正手快搓（台上搓）
12.正手发（下旋球）转与不转球   
13.反手搓转与不转球
14.正手滑（划）板（撇）
15.正手发侧下旋球
16.反手前冲弧圈球
17.反手远削球
18.正手侧旋弧圈
19.长胶、生胶的性能、打法 
20.接长胶、生胶球
21.接发球 
22.接球
23.发球落点  
24.接发球落点
25.正反手搓球提拉强攻战术 
26.正反手、两面、搓球强攻战术
27.正反手发球强攻战术

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-6 10:36
想学好了不容易呀

作者: 幸福鱼 时间: 2012-12-6 10:48
[em1010]

作者: 幸福鱼 时间: 2012-12-6 10:49
[em1006]

作者: wangjingying 时间: 2012-12-6 14:16
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/2320812196/Image/9YXHH[ERILQ4XY0M7U[S~QD.jpg"/> </div>

作者: wgh 时间: 2012-12-11 08:19
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/%OK%BRG9B`283%LUYS`$4)D.gif"/> </div>

作者: wangjingying 时间: 2012-12-13 08:54
<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/2KGR1HKPHV}$8GQREO0)$D9.gif" onload="imgresize(this);"/>

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-13 09:04
我有好几样都不会呢

作者: wgh 时间: 2012-12-13 12:23
大家都来了啊，好，非常好，开始训练!谁正手快攻第一个球能打60个请举手！

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-15 17:27
打球了，都出来呀

作者: 不懂装懂 时间: 2012-12-15 17:56
[em243]

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-15 21:01
正手侧旋弧圈

作者: wangjingying 时间: 2012-12-16 06:51
早上好，大家辛苦了，来聊天啊！感谢昨天来的会员！

作者: 中雨 时间: 2012-12-16 12:14
标题: 我知道了我也学习了谢谢

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-16 20:23
反手高吊弧圈球

作者: wgh 时间: 2012-12-17 15:53
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部加入精英乒乓网1个月会员突破100人大关！！<img title="pingpang.info" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1002.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-20 13:33
我想有个车啊

作者: wgh 时间: 2012-12-21 08:20
早啊，大家好啊，为迎接1月大赛大家要共同努力了啊！

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-21 16:44
试用胶水了，嘻嘻

作者: 心怡. 时间: 2012-12-22 19:28
明天比今天还要冷

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-22 20:58
没人和我互动呢

作者: 中雨 时间: 2012-12-23 21:18
标题: 你好啊一起活动打球啊

作者: wgh 时间: 2012-12-25 12:33
通知：本周五6点在辽大斯巴达乒乓球馆活动，免费试用“鼎吉”胶水。欢迎大家来试用！ 学生即将到假期，家长就可以学球了。从12月15日到2月28日举办学员家长临时乒乓球培训。初学班20次（每次一小时20元）共400元；提高班12次（每次一小时25元）共300元；专业班10次（每次一小时30元）共300元。
只招2人，现在报名，额满为止！

作者: 中雨 时间: 2012-12-25 20:58
标题: 好啊加油啊努力

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-25 21:07
他们发的怎么这么快呢

作者: 中雨 时间: 2012-12-25 21:08
标题: 快到目标了啊呵呵

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-25 21:30
他们发的怎么这么快呢

作者: wgh 时间: 2012-12-26 08:16
“爱得美珠宝杯”第三届球迷俱乐部团体赛通知

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-26 13:19
我要疯了，发发发

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-26 13:20
太累了，这么发

作者: wgh 时间: 2012-12-27 08:40

<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/2320812196/Image/02L8%A@@4M20N$@K77%ZXX1.GIF"/> </div>

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-27 13:13
明天又要下雪了

作者: 中雨 时间: 2012-12-28 21:51
标题: 今天活动都去了吗？
今天活动都去了吗？

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-28 22:18
好累呀，坚持发点哦

作者: 心怡. 时间: 2012-12-30 21:18
明天最后一天上班了

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-31 11:32
明天放假了，高兴

作者: 心怡. 时间: 2013-1-4 09:50
发贴第五名了，努力

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-5 13:04
进步明显目标更远

作者: 中雨 时间: 2013-1-5 19:53
标题: 大家好啊今天活动都参加了吗
大家好啊今天活动都参加了吗

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-5 22:12
大家晚上好，我来了

作者: wgh 时间: 2013-1-7 07:36
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部加入精英乒乓网50天会员突破120人大关！！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-12 17:34
今天休息都去打球了吗

作者: 心怡. 时间: 2013-1-13 14:39
在过几天就比赛了

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-14 11:11
乒乓球在中国之鼎盛，绵亘数十年头

作者: wgh 时间: 2013-1-15 07:11
早上好啊，12月奖品收到，非常好，继续努力！大家都要拼啊，一切都在努力之中！！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-15 10:36
明天打比赛了，争第一

作者: wgh 时间: 2013-1-15 11:48
<span style="DISPLAY: inline! important; FLOAT: none; WORD-SPACING: 0px; FONT: 17px="17px" 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,237,196); orphans: 2; widows: 2; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">通知<br style="WORD-SPACING: 0px; FONT: 17px="17px" 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,237,196); orphans: 2; widows: 2; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="DISPLAY: inline! important; FLOAT: none; WORD-SPACING: 0px; FONT: 17px="17px" 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,237,196); orphans: 2; widows: 2; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">我群从2013年1月31日开始进行发帖比赛，请大家积极参加，现在招募发帖员，比赛时间1个月（2月1日—2月28日下午18点止）。现在报名开始（只招5人），额满为止！分别给予奖励。报名结束后布置具体参赛题目。

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-15 17:02
时间过的真快呀，明天就打比赛了

作者: wgh 时间: 2013-1-17 14:10
关于沈阳北方乒乓球俱乐部试用鼎吉胶水的反馈报告（三）
 
沈阳北方乒乓球俱乐部从2012年12月28日起，共集中进行了三次鼎吉胶水的试打并分别在沈阳北方乒乓球俱乐部的A、B、C三个场所进行了试打。其中两次进行的是有机胶水的试用和一次无机胶水为主的试用，另有16人次单独进行试用，截止2013年1月17日止共有55人次对有机胶水进行了试用，17人次对无机胶水进行了试用。
通过对鼎吉胶水的试用，会员们一致反映良好，认为鼎吉胶水具有粘度适当，扩张性能优异，延时性强，含球性能极佳，旋转性能有较大的增强，同比过去常用的几种胶水明显不同。我们在俱乐部B场所，3名会员对2个同样的底板、套胶进行了2种胶水的试用，某种胶水出现刷胶过粘不均的问题。在同样底板，套胶都各刷2遍的情况下，3名会员使用共同反映鼎吉胶水弹力明显优胜，含球性能极佳，持续时间长等特点。是一种值得推广的优良产品，大家殷切的希望该产品能及早面市，服务于广大乒乓球爱好者的急切需求。
大家反映过去用过的几种胶水，普遍存在着稀释度不好的问题，有的胶水粘度不够，有的胶水保质期很短，弹力持续时间短等问题。
上述问题鼎吉胶水都不存在，并还具有美观和良好质量的瓶体及毛刷，尤其是对无机胶水的档次更为称赞，是广大专业和业余乒乓球爱好者的福音。
在此，沈阳北方乒乓球俱乐部全体会员衷心感谢精英乒乓网站的关照和鼎吉胶水厂家的大力支持，沈阳北方乒乓球俱乐部全体会员祝愿精英乒乓网站越办越好；鼎吉胶水厂家的产品会日益普及，沈阳北方乒乓球俱乐部会在精英乒乓网站的指导帮助下不断壮大，向着更高的目标前进！
沈阳北方乒乓球俱乐部
2013年1月17日

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-17 16:45
昨天的比赛很成功

作者: 中雨 时间: 2013-1-17 21:21
标题: 一起努力加油必胜
一起努力加油必胜

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-18 08:45
大家早上好，昨天的比赛很成功

作者: 心怡. 时间: 2013-1-19 14:24
今天休息打球不

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-20 20:38
比赛打的很成功，继续努力

作者: wangjingying 时间: 2013-1-21 11:53
大家好，昨天比赛打得很好，太激烈了，我大战20几场才进入前8，下周决赛！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-21 13:28
今天打球谁赢了

作者: wgh 时间: 2013-1-23 09:58
沈阳北方乒乓球俱乐部关于2010届学员小学升初中乒乓球特长生第一次模拟考试的通知
各位学员：
沈阳北方乒乓球俱乐部为配合今年小学升初中乒乓球特长生拟于2013年2月19-23日举行第一次模拟考试。并对考试前5名给予奖励。报名截止日为2013年2月8日。
考试内容如下：
1．正手攻球
受试者正手斜线攻球1分钟（如失误则停表，再打时开表）计算攻球板数，同时计算受试者的失误次数，每次失误扣1.3分。陪测者由主考官确认，如陪测者失误，则计受试者的连续板数。受试者每人做两次，计最佳一次成绩。
2．搓中侧身突击
受试者可根据打法选择搓中侧身攻或搓中侧身拉弧圈球。陪测者由主考官确认，同受试者对搓，要求搓球有中等旋转强度，高度适宜。在对搓中，受试者侧身突击，每突击一次后再重新发球，计突击成功板次。
3．结合技术
受试者按个人打法再推（拨）功结合，正反手攻球，正反手拉弧圈球，正反手削球中任选一项。陪测人由主考人确定，有规律地一点击两点，球击对方2/3台范围内，如陪测人失误，受试者记连续板数。受试者两点击一点，不限时间。失误后从零开始再做一次，计两次中最佳一次成绩。
4．实战
根据报考人数，组织循环或淘汰赛，通过比赛观察受试者的全面技术水平和战术意识，并排列名次。若有参加陪试者，要求是二级运动员或相当于二级水平运动员。
（三）测试标准
1．正手攻球
（1）达标：满分22.5分。连续攻球32板（含32板）以下者不计分，33－52板，每4板得2.5分53－60板得2.5分。详见评分表1和表2。
（2）技评：满分6.3分，正手攻球动作完整，较协调，控制球能力较强为合格。
2．搓中侧身突击
（1）达标：满分22.5分。每人突击15板球，计突击成功板次，成功率在1－12板，每板得1.3分，13－15板，每板得2.5分。详见评分表2。
（2）技评：满分6.3分。 
侧身攻球：突击时出手速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量为合格。
侧身拉弧圈球：侧身拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高位合格。
3．结合技术
（1）达标：满分22.5分。受试者若选择推拨功结合或正反手攻球则左右各击一次为一组，连续做，计击球组数。1－20组0.63分；21－22组每组得分1.3分；23－25组，每组得分2.5分。若选择正反手削球或正反手拉弧圈球，则正反手各击一次为一组，连续做，计击球组数。1－4组，每组得0.63分，5－20组，每组得1.3分。详见评分表2。
（2）技评：满分6.3分。正反手动作较协调，结合较自如，步法移动较迅速，准确为合格。
4．实战
采用技评方法，满分13.6分。个人打法风格突出，技术较全面，实战能力较强为合格， 
沈阳北方乒乓球俱乐部
2013年1月23日

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-23 16:15
明天打球了，比赛吧

作者: 美妙 时间: 2013-2-7 19:16
<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New" Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US">明天放假了，开始打球

作者: wangjingying 时间: 2013-2-8 07:21
<div id="textstyle_1087976" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >祝大家蛇年大吉！明天放假了，初三开始打球！！等通知啊。 </div>

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 21:34
今天下午的球打的太好了，明天还打啊

作者: wangjingying 时间: 2013-2-11 17:21
大家晚上好啊，明天11点有时间一起打球呀。都别不去啊。

作者: 美妙 时间: 2013-2-12 08:51
大家好，下雪了还打球吗

作者: wangjingying 时间: 2013-2-12 11:11
大家好，我要打球去呢，怎么一个都没来啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-12 19:20
打球打的好累呀，但很高兴

作者: 美妙 时间: 2013-2-13 11:24
大家好，今天有打球的吗

作者: 美妙 时间: 2013-2-21 21:20
我报名参加比赛

作者: 美妙 时间: 2013-2-23 17:13
刚打完球回来，太好了

作者: 美妙 时间: 2013-2-24 18:32
打球回来了，出了不少汗

作者: 沈阳一ping 时间: 2013-3-7 14:57
对准确地把握体育新闻的运作规律，更好地利用体育新闻为广大受众服务

作者: wgh 时间: 2013-4-8 11:14
如今他准备写书纪录四川乒乓球历史。

作者: wgh 时间: 2013-5-9 11:37
朱雨玲已经在国内外的重大比赛中崭露头角。

作者: wgh 时间: 2013-5-15 08:49
，“我也是第一次和削球配对，

作者: wgh 时间: 2013-5-16 07:21
施之皓说，“这是一个公平的竞选，149：53高票当选，

作者: wgh 时间: 2013-5-20 07:33
 
　在一场准备了两年甚至四年的比赛当中，

作者: wgh 时间: 2013-5-21 07:15
反之，对方拉过来的球旋转越弱，

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-20 11:13
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-26 09:20
<div> 乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是:力量、速度、旋转和落点。 </div>

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-27 14:24
<div> 发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 </div>

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-2 10:01
练习基本功球时，一定要有节奏打对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-12 05:38
像马林、刘国正抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

作者: 小小8 时间: 2013-11-14 07:01
在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

作者: 183183 时间: 2013-11-27 08:12
如今的马龙同样有着扎实全面的技术做保障，本赛季的常规赛，他以20胜2负的战绩排名个人胜率榜第一，先后战胜<a href="http://data.sports.sohu.com/pingpang/player_cn.php?id=339" target="_blank" style="color: rgb(31, 55, 109); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">张继科</a>、<a href="http://data.sports.sohu.com/pingpang/player_cn.php?id=335" target="_blank" style="color: rgb(31, 55, 109); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">许昕</a>、樊振东、周雨等顶尖选手和实力派新锐。

作者: 183183 时间: 2013-11-28 07:41
 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

作者: 183183 时间: 2013-11-29 07:56
乒乓球回球的位置最好在左右边线的20--30厘米处和中心线的3个位置的距离球网30厘米左右。如何回球到临近球网的位置，底角吊球：用摆短和快搓技术就可以。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-12-2 09:09
沈阳北方乒乓球俱乐部（QQ群）为迎接新年的到来，提高沈阳北方乒乓球俱乐部会（群）员及乒乓球爱好者的相互切磋球技的积极性，增长临场赛事经验；沈阳北方乒乓球俱乐部于2013年12月19日举行“2013年<精英乒乓>沈阳北方第九届<金辉杯>乒乓球大奖赛”。诚邀沈阳各界朋友，以球会友。

作者: 小小8 时间: 2013-12-3 06:41
2013年国际乒联瑞典公开赛全部结束，国乒发挥出色，男单决赛闫安4-2力克队友樊振东问鼎，女单陈梦和李晓丹会师决赛。男双中国瑞典跨国组合决赛，许昕/隆奎斯特3-1力克闫安/格里尔夺冠，女双冠军则归属木子/李晓丹。

作者: 盾球球 时间: 2013-12-20 08:52
 
2013第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛圆满结束
 
12月19日，由沈阳北方乒乓球俱乐部主办的精英乒乓2013年度乒乓球第九届大赛在辽大斯巴达乒乓球馆开赛
大赛开始前，举行了简短的开赛仪式。开赛仪式由群主主持，来自本群及俱乐部A\B\C三个赛馆的男女选手及部分现场报名的和兄弟QQ群的乒乓高手69名乒乓球选手前来参赛，向参赛的运动员致辞。自今年历届大赛以来，共有400余人次参加了大赛，既有专业队员，又有国际友人，上至86岁的老人，下至9岁的儿童都纷纷参赛。赛出个人风采、赛出竞技水平、赛出道德风尚，把大赛办成文明、热烈、精彩的盛会。赛后。群主为获得前8名的男、女选手颁发了奖品。在此沈阳北方乒乓球俱乐部衷心感谢精英网一年来对本俱乐部的大力支持和资助。
获得男子前8名和女子前8名的选手是：
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛晓高荣获男子组单打第一名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛毕聪荣获男子组单打第二名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛追逐荣获男子组单打第三名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛王晔童获男子组单打第四名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛刘哲获男子组单打第五名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛周天驰获男子组单打第六名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛钟大庆获男子组单打第七名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛张家华获男子组单打第八名
女子组:
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛无名草荣获女子组单打第一名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛安琪荣获女子组单打第二名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛小晓鱼荣获女子组单打第三名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛悔的路荣获女子组单打第四名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛小小8获女子组单打第五名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛迷糊雨荣获女子组单打第六名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛公园千获女子组单打第七名
第九届精英乒乓沈阳北方“金辉杯”乒乓球比赛天田荣获女子组单打第八名

作者: wangjingying 时间: 2013-12-20 11:12
昨天比赛报名的没去很多。不讲究。

作者: 183183 时间: 2013-12-21 08:13
丁宁变身“教官”

作者: 大女乒孩 时间: 2013-12-31 11:21
套胶的不合理的搭配，也就会经常出现：红黑碳王配置狂飙三的现象出现，像普碳配置狂飙的现象就更是常见了。更有甚者TI5.4配置狂飙三。这样就会造成出球速度特别块，难以持球，正因为这样的配置所以才导致很多业余选手的手感比专业的手感还要好。但是他们没有专业的步法和全面的技、战术。

作者: 小麦了兜 时间: 2014-1-1 14:21
发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

作者: 小麦了兜 时间: 2014-1-2 19:01
庄则栋是世界乒坛上一个传奇式的人物、中国体育史上一座永恒的丰碑，他曾经三次蝉联世界冠军、全国冠军、国家队内部冠军，这个纪录至今无人打破

作者: 小麦了兜 时间: 2014-1-3 19:18
一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-1-13 08:26
女单冠军奖金为175万美元

作者: wangjingying 时间: 2014-1-14 17:16
削球手武杨这是第一次站在国际大赛团体赛的决赛赛场上

作者: 千山红叶 时间: 2014-1-20 11:06
照着来球收小臂

作者: 千山红叶 时间: 2014-1-20 11:07
照着来球收小臂

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-1-21 10:33
如果您的运动超过三个小时，那您必须事先准备好水，至少保证每小时半升

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