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标题: 专业乒乓球教学标准训练计划 [打印本页]

作者: wgh 时间: 2012-11-29 09:32
标题: 专业乒乓球教学标准训练计划
 
专业乒乓球教学标准训练计划
 
<<初级提高段专业>> 熟练27项
 
一、握拍法
01.直握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法
02.横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法
 
二、基本准备姿势与站位及距离
（一）
01.正手进攻型   02.反手削球防守型
（二）
01.两面攻球站位  02.推攻站位  03.弧圈球站位  04.削球站位
（三）
01.近台距离  02.近中台距离  03.中远台距离  04.远台距离
 
三、正手攻球技术
01.正手快攻  02.正手快点  03.正手快拉 04.正手（发力）突击
05.正手中远台进攻  06.正手扣杀  07.正手快带08.正手台内挑
09.正手滑（划）板（撇）10.正手快劈  11.正手砸 12.正手挂
 
四、反手攻球技术
01.反手快攻  02.反手快拨  03.反手快点
04.反手快拉  05.反手快带  06.反手（发力）突击
07.反手滑（划）板（拧）  08.反手快劈  09.反手扣杀
10.反手中远台进攻11.反手砸12.反手台内挑 
 
五、挡和推挡球技术
01.反手平挡球  02.反手快推  03.反手发力推(加力推) 
04.反手下旋推挡（切） 05.反手推挤  06.反手推侧旋
07.反手搓中推  08.反手减力挡  09.正手快挡  10.反手快挡
11.反手（推）弹板
 
六、步伐技术
01.单步  02.跨步  03.并步  04.侧身步  05.交叉步 06.小碎步
 
 
七、搓球技术
01.反手慢搓  02.正手慢搓  03.反手快搓 04.正手快搓（台上搓）
05.反手晃搓  06.正手晃搓  07.搓转与不转球  08.反手摆短
09.正手摆短
 
八、发球技术
01.正手平击球  02.反手平击球  03.正手奔球  04.反手奔球
05.正手侧上旋球  06.反手侧上旋球  07.正手侧下旋球
08.反手侧下旋球  09.正手高抛发球  10.反手高抛发球
11.正手（下旋球）转与不转球 12.反手（下旋球）转与不转球
13.反手急下旋球  14.下蹲发球  15.短球
 
九、弧圈球技术
01.正手高吊  02.正手前冲  03.正手弧圈  04.正手侧旋弧圈
05.正手暴冲  06.正手中远台对拉  07.反手高吊
08.反手前冲  09.反手弧圈  10.反手侧旋弧圈
11.反手暴冲  12.反手中远台对拉
 
十、削球技术
01.正手近削球  02.反手近削球  03.正手远削球
04.反手远削球  05.削不转与加转球
 
十一、长胶、生胶技术
01.长胶、生胶的性能、打法  02.接长胶、生胶球
 
十二、接发球和接球技术
01.接发球  02.接球
 
十三、发球落点和落点技术
01.发球落点  02.接发球落点
 
十四、战术技术
01.正反手发球强攻战术  02.正反手搓球提拉强攻战术 
03.正反手搓球强攻战术  04.两面强攻战术

作者: wangjingying 时间: 2012-11-30 09:50
真专业

作者: wgh 时间: 2012-12-6 08:18
那是啊
不能误人子弟啊

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-6 08:20
学球就跟专业老师学

作者: wgh 时间: 2012-12-6 08:22
没有专业的，都是骗子

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-6 09:13
真的吗

作者: wangjingying 时间: 2012-12-6 14:38
<div class="Section0" style="LAYOUT-GRID: 15.6pt none">
沈阳北方乒乓球俱乐部申请试用精英乒乓网“鼎吉”胶水。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice:office" /><o:p></o:p>
沈阳北方乒乓球俱乐部始建于2004年5月，下设4个QQ乒乓球团队，先后共有700多人加入。本俱乐部在中国乒乓球协会会员网上榜上有名，近年来在中国乒乓球协会会员联赛上多次取得优异成绩。成立以来先后培养近400名学员，各种赛场上留下了会员的风采光环。本俱乐部坚持周训练和月比赛及网上授课制度，受到会员的一致好评。<o:p></o:p>
11月16日加入精英乒乓网后，现在有会员84人。本俱乐部现在符合试用胶水的要求，特此申请。<o:p></o:p></div>

作者: wangjingying 时间: 2012-12-6 20:30
比赛时间：2012年 12月 13日-16 日（学生组：13、14日下午、晚上比赛）（成人组：15、16日全天比赛）

作者: 中雨 时间: 2012-12-7 09:04
标题: 我们找对组织了

作者: wgh 时间: 2012-12-11 08:07
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/48K)77$15VEZ](%@0IL7{CI.jpg"/> </div>

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-25 18:08
今天周五了，明天就休息了，还不打球吗

作者: wgh 时间: 2013-2-5 13:55
<div id="textstyle_1018928" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月发帖获得第四名奖励；热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月赛事获得第二名奖励！ </div>

作者: 美妙 时间: 2013-2-5 17:23
晚上有打球的吗，聊系我[em1044]

作者: wgh 时间: 2013-2-6 07:26
<div id="textstyle_1009034" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >
大家早上好，快要过节啦，今天去打球呀？时间定在5点，大家要踊跃参加啊！ </div>

作者: 美妙 时间: 2013-2-6 11:21
下午打球了，开始报名了

作者: wgh 时间: 2013-2-6 12:16
大家好，我们第六了，快努力吧，下月就不发帖了，最后一个月，挺住啊!

作者: 心愿 时间: 2013-2-6 22:09
标题: 大家好啊 2013 努力啊
大家好啊 2013 努力啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 21:06
今天下午的球打的太好了，明天还打啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 21:09
今天下午的球打的太好了，明天还打啊

作者: wangjingying 时间: 2013-2-13 14:40
大家好哦。我去打球没开门，白去一趟，累得够呛！

作者: 美妙 时间: 2013-2-13 16:47
晚上有谁打球

作者: 心愿 时间: 2013-2-14 20:25
标题: 老师什么时候给上课那？
老师什么时候给上课那？

作者: 美妙 时间: 2013-2-15 10:07
大家好，没事过来发贴了，争第一

作者: 乒乓旁 时间: 2013-2-19 08:55
大家早上好，明天去打球呀？时间定在5点辽大斯巴达一楼乒乓球馆，大家要踊跃参加啊！

作者: 美妙 时间: 2013-2-19 10:52
昨天没打上球，今天去啊

作者: 乒乓旁 时间: 2013-2-19 11:26
大家好，今天还有谁没完成发帖任务啊？还有谁没有动静啊？

作者: 心愿 时间: 2013-2-19 13:22
标题: 老师好啊什么时候讲新课程、？
老师好啊什么时候讲新课程、？

作者: 心愿 时间: 2013-2-19 13:24
标题: 老师好啊什么时候讲新课程、？
老师好啊什么时候讲新课程、？

作者: 美妙 时间: 2013-2-20 19:50
打球了，都去啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-22 18:07
没事来发贴呀，争第一

作者: 美妙 时间: 2013-2-23 19:06
刚打完球回来，太好了

作者: 心愿 时间: 2013-3-15 07:52
总局也希望能把其中的经验移植到足球项目上来。

作者: 心愿 时间: 2013-3-15 07:53
总局也希望能把其中的经验移植到足球项目上来。

作者: 心愿 时间: 2013-3-15 07:54
总局也希望能把其中的经验移植到足球项目上来。

作者: 心愿 时间: 2013-3-15 07:55
总局也希望能把其中的经验移植到足球项目上来。

作者: 靓女双乒 时间: 2013-3-26 11:23
经过两天的激烈角逐圆满落下帷幕。

作者: wgh 时间: 2013-3-30 12:37
郭跃这段时间已经开始恢复训练了，但是她的肩又有点拉伤，希望她能赶快好起来

作者: 靓女双乒 时间: 2013-4-2 10:20
届时，我们就可能会看到诸如石川佳纯/李晓霞、福原爱/丁宁或是冯天薇/刘诗雯这样的配对。

作者: wgh 时间: 2013-5-6 15:46
导致比赛只能用朱雨玲的球板打，

作者: 心愿 时间: 2013-10-13 11:21
大家好，今天6点在辽大斯巴达乒乓球馆打球。请大家现在报名！

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-19 13:53
力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-2 11:30
练习基本功球时，一定要有节奏打对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

作者: 北海北海 时间: 2013-11-7 13:25
中国男乒在成都市乒乓球学校迎来了首日的封训

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-8 05:48
把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-12 05:25
像马林、刘国正抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

作者: 小小8 时间: 2013-11-14 07:16
在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

作者: 小小8 时间: 2013-11-16 10:27
挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。 动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。

作者: 小小8 时间: 2013-11-17 09:10
撕：是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。

作者: 183183 时间: 2013-11-27 08:02
如今的马龙同样有着扎实全面的技术做保障，本赛季的常规赛，他以20胜2负的战绩排名个人胜率榜第一，先后战胜<a href="http://data.sports.sohu.com/pingpang/player_cn.php?id=339" target="_blank" style="color: rgb(31, 55, 109); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">张继科</a>、<a href="http://data.sports.sohu.com/pingpang/player_cn.php?id=335" target="_blank" style="color: rgb(31, 55, 109); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">许昕</a>、樊振东、周雨等顶尖选手和实力派新锐。

作者: 183183 时间: 2013-11-28 07:50
 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

作者: 183183 时间: 2013-11-29 07:48
乒乓球回球的位置最好在左右边线的20--30厘米处和中心线的3个位置的距离球网30厘米左右。如何回球到临近球网的位置，底角吊球：用摆短和快搓技术就可以。

作者: wangjingying 时间: 2013-12-10 07:47
乒乓球小赛通知 为了搞好第九届乒乓球大赛，定于12月12日晚6-8点在辽大斯巴达乒乓球馆举行乒乓球小赛，每人收费10元含场地费。奖励前50名。请大家参加。现在开始报名

作者: 小麦了兜 时间: 2013-12-10 08:59
正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-12-11 07:27
北京时间12月8日晚，国乒名将、奥运冠军马琳和张雅晴在北京四季酒店举行婚礼。各路好友以及业界名人都纷纷到场，向新人表示了祝福。

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