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标题: 乒乓球教学速成训练计划 [打印本页]

作者: wgh 时间: 2012-11-29 09:32
标题: 乒乓球教学速成训练计划
 
乒乓球教学速成训练计划
 
一、握拍法
02.横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法
二、基本准备姿势与站位及距离
（一）01.正手进攻型   
（三）01.近台距离  02.近中台距离  03.中远台距离  04.远台距离
三、正手攻球技术
01.正手快攻  01.正手（发力）突击  
四、反手攻球技术
01.反手快攻  01.反手（发力）突击
五、挡和推挡球技术
01.反手平挡球   
六、步伐技术
01.单步   02.侧身步   03.交叉步   04.换步
七、搓球技术
01.反手慢搓     03.正手快搓（台上搓）
八、发球技术
01.正手平击球  02.反手平击球  05.正手下旋球  06.反手下旋球
02.正手侧上旋球    03.反手侧上旋球  04.正手侧下旋球    
05.反手侧下旋球   
九、弧圈球技术
01.正手高吊      04.反手高吊     05.反手前冲 
十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术
01.接发球    02.接球    01.发球落点    02.接发球落点
十一、战术技术
01.正反手发球强攻战术   02.正反手搓球提拉强攻战术 
03.正反手搓球强攻战术   04.正反手两面强攻战术

作者: wangjingying 时间: 2012-11-30 09:53
得多长时间可以学会啊

作者: wangjingying 时间: 2012-11-30 10:07
得多长时间可以学会啊

作者: redilll 时间: 2012-11-30 21:29
学习！
从基础做起！

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-5 09:44
多学多打

作者: wgh 时间: 2012-12-5 09:51
一般人都做不到，都是不学瞎打

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-5 10:15
我一定好好学

作者: 中雨 时间: 2012-12-5 11:37
标题: 我也得努力了哦

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-6 08:15
一起努力呀

作者: wangjingying 时间: 2012-12-6 08:44
都在唱高调啊

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-6 09:05
有实际行动的

作者: wangjingying 时间: 2012-12-6 14:41
紧急通知：从今日起至1月5日止，休群一个月，一切发言和跟帖都到沈阳北方乒乓球俱乐部网站<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice:office" /><o:p></o:p>
请大家加入精英乒乓球网站里的沈阳北方乒乓球俱乐部网站。<o:p></o:p>

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-9 11:34
没事过来学习学习

作者: 517330319 时间: 2012-12-9 12:14
标题: 新人报到。朋友们好哦

作者: wgh 时间: 2012-12-10 12:57
通知：要比赛了，大家努力啊，这次比赛精英网沈阳北方乒乓球俱乐部会员每局加一分！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-25 15:01
今天周五了，明天就休息了，还不打球吗

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 18:34
下午的球打的太好了，晚上还打球，谁来呀

作者: 美妙 时间: 2013-2-13 18:52
晚上有谁打球

作者: 心愿 时间: 2013-2-14 20:17
标题: 老师什么时候给上课那？
老师什么时候给上课那？

作者: 美妙 时间: 2013-2-15 10:11
大家好，没事过来发贴了，争第一

作者: 乒乓旁 时间: 2013-2-15 11:53
通知。今天3点在省政府游泳馆打乒乓球，请大家准时参加！

作者: 美妙 时间: 2013-2-15 15:54
今天谁去打球了

作者: 乒乓旁 时间: 2013-2-19 08:52
大家早上好，明天去打球呀？时间定在5点辽大斯巴达一楼乒乓球馆，大家要踊跃参加啊！

作者: 美妙 时间: 2013-2-19 10:55
昨天没打上球，今天去啊

作者: 乒乓旁 时间: 2013-2-19 11:24
大家好，今天还有谁没完成发帖任务啊？还有谁没有动静啊？

作者: 心愿 时间: 2013-2-19 13:26
标题: 老师好啊什么时候讲新课程、？
老师好啊什么时候讲新课程、？

作者: 乒乓旁 时间: 2013-2-20 07:38
<div id="textstyle_1252339" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >哈哈哈哈，大家早啊，发帖倒计时了，更多奖品有礼了，坚持最后几天就胜利了，谢谢啊！大家快努力！努力！ </div>

作者: 心愿 时间: 2013-2-20 10:53
标题: 祝贺。希望继续努力加油
祝贺。希望继续努力加油

作者: 心愿 时间: 2013-2-20 11:07
标题: 祝贺。希望继续努力加油
祝贺。希望继续努力加油

作者: wangjingying 时间: 2013-2-20 11:25
大家好，今天去打球呀？时间定在5点30辽大斯巴达一楼乒乓球馆，大家要踊跃参加啊！现在报名

作者: 心愿 时间: 2013-2-20 11:25
标题: 祝贺。希望继续努力加油
祝贺。希望继续努力加油

作者: 美妙 时间: 2013-2-20 19:21
打球了，都去啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-22 17:15
没事来发贴呀，争第一

作者: 美妙 时间: 2013-2-23 18:54
刚打完球回来，太好了

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-3-14 07:32
而郭跃则由于之前缺席的比赛过多，无缘第三轮选拔。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-3-14 07:33
根据安排，女队将于18日开始备战世乒赛的封闭集训，

作者: wgh 时间: 2013-5-5 08:16
跨国组合”的形式首次成功后，

作者: wgh 时间: 2013-5-23 07:24
之前的决赛，

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-20 11:41
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-26 08:45
<div> 乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是:力量、速度、旋转和落点。 </div>

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-27 15:00
<div> 发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 </div>

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-2 09:34
、练习基本功球时，一定要有节奏打对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-12 06:28
像马林、刘国正抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

作者: 小小8 时间: 2013-11-14 06:40
在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

作者: 沈阳一ping 时间: 2013-11-18 10:08
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部加入精英网一周年大赛圆满成功
男女混合组单打第一名活着
男女混合组单打第二名大花猫
男女混合组单打第三名列娜
男女混合组单打第四名宁静致远
男女混合组单打第五名（并列）含蓄
男女混合组单打第五名（并列）翱翔

作者: 小小8 时间: 2013-11-21 06:27
乒超结束，但鞍山人夺冠的步伐并没有停下，昨日，2013年世界羽联超级系列赛中国公开赛在上海落幕，鞍山名将于洋和老搭档王晓理在女双决赛中轻松战胜队友包宜鑫<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/1836138054?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a>/钟倩欣<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/1823008827?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a>，完成了本项赛事的三连冠。

作者: 小小8 时间: 2013-11-24 08:35
在决赛首回合交锋当中，木子连胜陈梦、李晓霞独得两分，助八一队3-1赢得先机。

作者: 183183 时间: 2013-11-26 08:08
2013年国际乒联德国公开赛战罢，男单<a href="http://sports.163.com/keywords/6/0/6a0a632f4e1c/1.html" title="樊振东" target="_blank" style="color: rgb(15, 107, 153); text-decoration: none; line-height: 24px; font-family: 宋体, sans-serif; font-size: 16px; text-align: justify; text-indent: 32px; ">樊振东</a>连胜萨姆索诺夫和奥恰洛夫，拿下背靠背冠军。

作者: 183183 时间: 2013-11-27 06:51
如今的马龙同样有着扎实全面的技术做保障，本赛季的常规赛，他以20胜2负的战绩排名个人胜率榜第一，先后战胜<a href="http://data.sports.sohu.com/pingpang/player_cn.php?id=339" target="_blank" style="color: rgb(31, 55, 109); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">张继科</a>、<a href="http://data.sports.sohu.com/pingpang/player_cn.php?id=335" target="_blank" style="color: rgb(31, 55, 109); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">许昕</a>、樊振东、周雨等顶尖选手和实力派新锐。

作者: wgh 时间: 2013-12-4 08:25
大其心，容天下之物， 虚其心，爱天下之善， 平其心，论天下之事， 潜其心，观天下之理。 定其心，应天下之变， 静其心，开天下之路。
今天是2013年12月4日星期三癸巳年冬月初二沈阳地区天气多云温度6℃\-5℃ 西北风3-4级相对湿度94%   新的一天开始了!  祝您身体健康生活快乐无忧万事顺利永远幸福！

作者: wgh 时间: 2013-12-4 08:29
大其心，容天下之物， 虚其心，爱天下之善， 平其心，论天下之事， 潜其心，观天下之理。 定其心，应天下之变， 静其心，开天下之路。
今天是2013年12月4日星期三癸巳年冬月初二沈阳地区天气多云温度6℃\-5℃ 西北风3-4级相对湿度94%   新的一天开始了!  祝您身体健康生活快乐无忧万事顺利永远幸福！

作者: 小小8 时间: 2013-12-5 06:52
乒联瑞典公开赛，男单闫安4-2力克队友樊振东问鼎，男双中国瑞典跨国组合决赛，许昕/隆奎斯特3-1力克闫安/格里尔。

作者: 183183 时间: 2013-12-7 09:09
连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术

作者: 小小8 时间: 2013-12-8 08:49
正手加转弧圈球飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但落台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会

作者: 银球河 时间: 2013-12-26 09:45
<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_441903" >不是要升官就是要发财.可以是真的。也可能是假的。 </div>

作者: 小麦了兜 时间: 2013-12-30 11:23
 已经退役的世界冠军王涛有“天下第一反手”之称，他的反手绝技迄今还为世人所称道

作者: 小麦了兜 时间: 2014-1-3 19:58
一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。

作者: 小麦了兜 时间: 2014-1-4 21:07
乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、讲打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。

作者: 小小8 时间: 2014-1-4 21:29
　为了吸引眼球，提高比赛观赏性，中国女乒主教练孔令辉早前就规定，从2014年开始队员们将统一穿裙装参加比赛，以此全面展现女运动员的风采。而就在前天，女乒专属裙装打造完毕，队员们首次进行了试穿训练。

作者: wangjingying 时间: 2014-1-14 17:55
削球手武杨这是第一次站在国际大赛团体赛的决赛赛场上

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-1-21 09:14
请大家加入精英乒乓球网站里的沈阳北方乒乓球俱乐部网站

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-1-28 07:27
罗斯科夫给人印象最深的就是他那一板天下无敌的反手弧圈球

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-29 09:47
拍型左前倾，尽量击球顶部，往上磨擦，球必然很转，猛往下钻，何愁不落台

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-2-3 13:58
正手不如别人，反手不如别人，步法不如别人，对拉不如别人

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-2-12 21:02
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部加入精英乒乓网会员突破345人大关！！

作者: 靓女双乒 时间: 2014-2-16 21:04
为发球抢攻做准备

作者: 北海北海 时间: 2014-2-21 12:33
多磨擦少击打

作者: 靓女双乒 时间: 2014-2-24 12:46
给其他国家和地区好手冲击金牌带来机会

作者: wgh 时间: 2014-2-25 13:34
大家好.晚上打球.还有奖励啊.

作者: 千山红叶 时间: 2014-2-27 12:03
宁波海天位居榜首，山东鲁能、上海金迈驰和渤海银行天津分列二到四位。

作者: 乒乓旁 时间: 2014-3-1 12:26
皂带一级：可以有意识控制球运行方向，因此开始体会到乒乓球运动中的乐趣

作者: 北海北海 时间: 2014-3-4 14:30
胡丽梅成为首日最大“黑马”

作者: 靓女双乒 时间: 2014-3-11 11:23
球抛起后球拍稍稍向前向上

作者: 北海北海 时间: 2014-3-20 11:48
今天晚6点在辽大斯巴达乒乓球馆比赛。不要晚了啊。

作者: 乒乓旁 时间: 2014-3-23 12:07
最好能够回到对方反手位长球，迫使对方搓球给自己增加进攻的机会

作者: 靓女双乒 时间: 2014-3-26 07:32
我们现在的主要对手排序依次为日本、新加坡和韩国队

作者: 金华2 时间: 2014-3-26 07:32
第二届“健康杯”乒乓球邀请赛在呼和浩特乒乓球训练中心开赛

作者: 北海北海 时间: 2014-3-27 07:58
休息了，还不打球吗

作者: 靓女双乒 时间: 2014-3-28 08:57
陈梦3-1郭跃

作者: 金华2 时间: 2014-3-29 08:48
奥恰洛夫胜波尔封王

作者: 乒乓旁 时间: 2014-3-29 11:52
王皓最大的技术特点非“直拍横打”莫属。

作者: 乒乓旁 时间: 2014-3-29 11:53
王皓最大的技术特点非“直拍横打”莫属。

作者: 乒乓旁 时间: 2014-3-31 08:03
女乒格局和奥运会时相比基本没有太大的不同

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-4-2 09:36
和对方打球时每一局你心跳的厉害吗

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-4-9 13:51
红双喜标准40度约等于729的46度，蝴蝶标准比红双喜标准大约低2-4度

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-4-21 15:09
刘诗雯在世界杯和乒联总决赛两次击败冯天薇

作者: 美妙 时间: 2014-4-21 21:03
大家晚上好，谁有比赛照片发一下

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-4-21 21:09
度数越大就代表硬度.越大。就是越硬.，弹性越大。

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-4-23 13:17
自身台子的落点叫第一落点，对方的落点叫第二落点

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-4-30 07:29
直拍反手推挡、横拍反手快拨

作者: 靓女双乒 时间: 2014-5-4 07:57
明确了业余运动员与职业运动员之间的界限

作者: 乒乓旁 时间: 2014-5-18 05:40
票选的主要目是拉动球员和球迷之间的关系

作者: 福娃灵灵 时间: 2014-5-28 05:57
身体重心一定要低

作者: 北海北海 时间: 2014-6-5 08:24
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球

作者: 北海北海 时间: 2014-6-5 10:10
最理想的是有人喂多球

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