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标题: 养狼目前还缺乏完整的计划 [打印本页]

作者: wgh 时间: 2012-11-30 07:46
标题: 养狼目前还缺乏完整的计划
第九，养狼目前还缺乏完整的计划。养狼计划绝不是口号，也不仅是海外乒乓运动援助的小打小闹，而是需要建立一整套完整的养狼规划，更重要的是需要有一个能够成为载体的“狼圈”，也就是开放乒超联赛，让这里成为世界顶级乒乓球运动员同场竞技的摇篮，互相提高互相促进。这并非把对手培养成狼，而自身却成为羔羊，而是需要中国乒乓球运动员在这种竞争当中完成向雄狮的蜕变，不要拒绝大牌外援的加入，而是更应该让广大有实力的外援被吸引到这里来，因为乒乓球运动无国界。

作者: 红鑫怡. 时间: 2012-12-11 16:52
打球了，要比赛了

作者: 中雨 时间: 2012-12-11 22:21
标题: 好啊今天去了啊

作者: wangjingying 时间: 2012-12-12 07:41
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/2320812196/Image/6EG1JKQQYQL6OL$VTG$DEQ8.jpg"/> </div>

作者: wgh 时间: 2012-12-12 07:53
大家早上好啊，新的一天到有新气色啊！昨天的比赛非常好，决出了C组的各组前8名，这是本月的预赛的最好一场比赛。为迎接1月大赛答谢了良好基础。（图片另发）

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-18 11:20
通过比赛看到了自己的不足，一定努力呀

作者: wgh 时间: 2013-1-18 11:43
<h1>瓷娃娃亮相全日本锦标赛获术后复出首场胜利</h1>

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-18 13:13
今天都去打球吗

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-22 21:09
明天谁去打球，报名了

作者: wgh 时间: 2013-1-23 13:46
大家好，今天打球去啊，早点去，晚了台子都不够了，坐了半小时才打上。今天早点去！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-26 16:34
今天休息了，都过为打球吧

作者: 心怡. 时间: 2013-1-26 19:57
今天的球打的太好了，明天还打吗

作者: wangjingying 时间: 2013-1-28 20:27
沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案 发表日期：2013年1月28日  有15位读者读过此文沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案 2013年1月开始执行 一、以当月本俱乐部获得发帖奖励名次为准。 二、当月发帖者在俱乐部发帖排名前1-5名者有得奖的资格，奖励名额由奖励名次的上一名次和下一名次的帖数计算决定。 三、奖励额度由获奖名次的总额与获奖人数+1等额份相等。 四、一等奖为获奖名次的总额与获奖人数+1的N分之一。 五、二等以下奖每等按一等奖的发帖和百分比递减。 六、发帖者的发帖数不能决定上一名次和下一名次者该奖名次空缺。

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-28 21:42
今天打球打的不错，明天还打不

作者: wgh 时间: 2013-1-29 08:11
沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案
2013年1月开始执行
一、以当月本俱乐部获得发帖奖励名次为准。
二、当月发帖者在俱乐部发帖排名前1-5名者有得奖的资格，奖励名额由奖励名次的上一名次和下一名次的帖数计算决定。
三、奖励额度由获奖名次的总额与获奖人数+1等额份相等。
四、一等奖为获奖名次的总额与获奖人数+1的N分之一。
五、二等以下奖每等按一等奖的发帖和百分比递减。
六、发帖者的发帖数不能决定上一名次和下一名次者该奖名次空缺。
七、发帖者额奖品在得奖的本月底前领取，过期视为放弃，不在有效。
八、邮费按比例自付。

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-29 09:48
大家早上好啊，一会去打球了，谁去

作者: wgh 时间: 2013-1-29 11:24
大家好啊我们目前排第五。比第四的少3500，比第六的多1500，比第七的多2500，比第八的多3500，努力啊！冲一下就可以了！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-31 10:16
大家好，今天最后一天了，努力发贴呀

作者: wgh 时间: 2013-1-31 10:54
1月评选即将开始，大家努力啊！

作者: 517330319 时间: 2013-1-31 11:05
标题: 什么时候比赛？
什么时候比赛？

作者: wgh 时间: 2013-1-31 11:19
今天下午1点在省政府游泳馆乒乓球俱乐部打球现在报名！！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-31 13:24
 下午去打球，谁去报名

作者: redilll 时间: 2013-1-31 19:22
外国人不玩啦，就中国人玩。

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-31 19:26
大家晚上好，今天的球打的不错

作者: 517330319 时间: 2013-1-31 22:45
标题: 坚持到底就是胜利
坚持到底就是胜利

作者: 美妙 时间: 2013-2-1 16:03
我家小区有案子，晚上有来打球的吗

作者: 心愿 时间: 2013-2-1 16:26
标题: 最近我们有比赛吗？
最近我们有比赛吗？

作者: wgh 时间: 2013-2-1 17:49
大家好。今天下午怎么没公布1月的获奖名单呢？大家注意看，我们沈阳北方乒乓球俱乐部肯定榜上有名!

作者: 心愿 时间: 2013-2-1 20:09
标题: 比赛分几组哦
比赛分几组哦

作者: wgh 时间: 2013-2-3 09:18
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月发帖获得第四名奖励；热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月赛事获得第二名奖励！

作者: 美妙 时间: 2013-2-10 10:35
今年有打球的吗

作者: 美妙 时间: 2013-2-11 14:06
呆着没事打球去

作者: wangjingying 时间: 2013-2-12 11:58
大家好，我要打球去呢，怎么一个都没来啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-12 16:19
打球打的好累呀，但很高兴

作者: 美妙 时间: 2013-2-16 13:23
今天上班了也不要忘了打球呀

作者: wangjingying 时间: 2013-2-17 16:18
大家好，昨天我晚上去打球了，打球打了30分钟，拜年拜了2小时。aa。

作者: 美妙 时间: 2013-2-17 19:24
今天忙了一天，也没打上球

作者: 心愿 时间: 2013-2-17 21:26
标题: 大家好啊今天活动都谁去了那
大家好啊今天活动都谁去了那

作者: 美妙 时间: 2013-2-17 21:46
今天好累呀，明天打球

作者: wangjingying 时间: 2013-2-18 06:50
爆冲弧圈球技术
    乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领，目前在国内受很多朋友的喜欢。也许是因为这种技术更帮助其抢分。这种爆冲弧圈球技术，又经过了各国教练和运动员几十年的实践、研究、提高和完善，到目前已发展到加转、前冲、侧拐三种弧圈球。同时，为了进一步提高弧圈球的更大威力，把旋转和力量科学的、有效的结合，又把前冲弧圈球提高到“爆冲弧圈球”。 
        所谓爆冲弧圈球，就体现在一个“爆”字上，也就是说：拉出的球要比一般弧圈球又冲又转。我们经常能看到专业运动员的乒乓球比赛，他（她）们的那一板“爆冲”，别说是业余选手无法应付，就是专业选手也是最怕的！所以说“爆冲”绝对是乒乓球运动员最理想、最有效的技术之一。 
方法/步骤
1.       正确握拍方式。直握拍不能吊腕，横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把，食指在拍后顶住拍子，并要向前压，母指从前向后抠压，这样才能用上手指的力量。
2.       能够自然放松。打球时身体不能僵硬，要放松柔软，这是击球命中率的重要一环。特别是击球前，肩要半放松，便于起动，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，这是“爆冲”的关键。
3.       击球不能抬肘。肘要沉下来，在击球时肘一定要低于小臂和手腕，运行中肘部是从右侧下向左前上，划一个小外圆弧，这样做中心稳定，能顺畅发力！要多看优秀选手的动作，细细体会。练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球，击球运行时以球不掉为原则，这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其实拉球时，肘部的运动是靠转腰来完成的，先是以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂。
4.       提高击球摆速。所谓摆速是指球拍前摆的速度，摆速越高球速越快，否则反之。要提高摆速，相关的因素很多，除了我此篇讲到的以外，还有一些要注意的问题！但我感到在这里最为关键的是屈收小臂。也就是说：在做到以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂之后，小臂在撞击球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上带腕子，就能感到有鞭打的效果。
5.       重心及时转换。其实能很好的转腰，那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力，拉球的力量自然会很大，会很爆了。转腰与转屁股是有区别的，这一点请大家体会，纠正方法是身体紧靠墙壁，屁股贴着墙，然后转腰，你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外，拉球前身体要前倾，重心放在脚尖。
6.       打磨紧密结合。击球前球拍基本与地面垂直，击球前期是以击打为主，击球后期拍稍微前倾，利用手腕磨擦一下球，球拍顺势挥至头部左前位置，就是左眼前30―40厘米。专业运动员拉球非常讲究，真正做到了“打磨结合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不转球为例，当球落在本台跳起的高度与网高差不多时，打磨比例各占一半；当球高于球网时，击打要大于磨擦；当球低于网高时，磨擦要大于击打。 
7.       要找准击球点。拉球时尽量迎前，这样才会借上力，打出去的球才会爆，专业球员拉球速度很快、力量又大，其实并非他有举重运动员的力量，只是能借上对方的力。做到这一点，我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了，而不是用蛮力。
8.       引拍找准时机。要用腰引拍，体会到一种反作用力。引拍不要过早，过早了是等球，挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住，而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚，一气呵成，动作连贯，当球拍挥动的速度最快时击球，击球力量就会很大。
9.       手尽可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个弊端：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速度。
10.    重心要求适当。重心在保持平稳运动的前提下，尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
        但是在掌握爆冲弧圈球技术动作时，也会出现很多错误的细节。因此我们对于业余中的朋友在掌握乒乓球爆冲弧圈球技术动作时，最好还是按以上教练提到的方法练习会更好些。

作者: 美妙 时间: 2013-2-19 17:36
晚上有打球的吗

作者: 心愿 时间: 2013-2-19 19:49
标题: 7点我就发发发啊呵呵
7点我就发发发啊呵呵

作者: 心愿 时间: 2013-2-19 19:50
标题: 7点我就发发发啊呵呵
7点我就发发发啊呵呵

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-3-19 07:34
腾讯体育3月18日北京讯（记者王怡薇）北京时间3月18日上午，

作者: wgh 时间: 2013-5-6 13:01
成为了中国男乒捧起斯韦思林杯的最强生力军。

作者: 小迷糊哈 时间: 2013-5-26 13:04
发球逐渐给接球方带来了威胁。

作者: wgh 时间: 2013-5-28 08:05
而作为中国男乒近年来最强大的对手，

作者: 大女乒孩 时间: 2013-5-29 15:15
在满足健康需要的同时，

作者: 小迷糊哈 时间: 2013-6-22 18:37
往上磨擦，球必然很转，

作者: 小苗包 时间: 2013-10-24 09:31
大家早上好啊，新的一天到有新气色啊！昨天的训练非常好，为迎接11月大赛打下了良好基础。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-3 09:25
球拍在发球时松些好，灵活！而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。

作者: 乒乓旁 时间: 2013-11-4 11:25
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部加入精英乒乓网350天会员突破310人大关

作者: 乒乓旁 时间: 2013-11-4 11:26
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部加入精英乒乓网350天会员突破310人大关

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-5 07:34
协调用力是基础 ——腿、跨、手必须同时同方向动作

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-6 07:12
多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-7 06:16
晃接：包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。

作者: 小小8 时间: 2013-11-9 08:33
拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。

作者: 小小8 时间: 2013-11-10 12:06
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-11 05:52
“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

作者: 小小8 时间: 2013-11-13 08:19
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。

作者: 小小8 时间: 2013-11-15 06:16
劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

作者: 北海北海 时间: 2013-12-9 14:01
乒乓球小赛通知 为了搞好第九届乒乓球大赛，定于12月12日晚6-8点在辽大斯巴达乒乓球馆举行乒乓球小赛，每人收费10元含场地费。奖励前50名。请大家参加。现在开始报名

作者: 小小8 时间: 2013-12-9 18:38
进攻型预备姿势（以右手持拍为例）两脚开立，略比肩宽（杈开），前脚掌内侧着地，后脚跟稍起，两膝自然弯曲可以感到大腿股四头肌绷紧，臀部下坐收腹、含胸，持拍手大小臂放松向下，小臂向上，拍面向内、拍头向上各45度

作者: 183183 时间: 2013-12-10 06:06
打：和上述抽的区别是对方回球较高时用打，技术方法是遇到下旋高球的时候一定要亮板打，遇到上旋高球的时候应该要稍微压一些板打，而且要打球的中上部，不要发死力要中等力量打。这样打过去的球速很快、又沉、又飘，使对方极为不适应。

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:03
有望会师1/4决赛之外，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:06
虽然这场比赛称不。 <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice:office" /><o:p></o:p>

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:07
经验最为丰富的

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:08
王皓在2014年中

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:09
去年的进步速度

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:09
冠军与男单亚军，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:10
2014年，樊振东将

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:12
樊振能否印证“后生可畏”

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:13
可能将在半决赛中

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:14
“丁宁

K李晓霞”的话题。

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:15
并以此确立了优势，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:16
有望在半决赛中相遇，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:17
让我们拭目以待

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:18
男子乒坛实力最强的两人，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:19
两人在国际赛场上

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:19
之间的交手纪录，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:20
战绩稍占优势。

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:21
4比0胜出。马龙与

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:22
此后的四次相遇，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:23
中终止了对马龙连败的颓势，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:24
张继科也就此终结了

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:24
公开赛中以4比1

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:26
全队实力优势的同时，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:26
：“争取在世界大赛

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:27
2014年的第一项比赛，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:28
不是世界三大赛，但此

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:29
冠军为自己在新的

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:30
之路后，张继科能否顶

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:31
 
　而从目前的迹象来看，

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:32
天才少女难道会

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:32
不愿意看的，希望

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:33
决赛将在阿联酋

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:34
男单方面，马龙与

作者: 乒乓旁 时间: 2014-1-9 00:34
提前到来。男单

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