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标题: 经常晚睡的危害 [打印本页]

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-12-4 09:34
标题: 经常晚睡的危害
在现代，许多人都有了晚睡的习惯，并且十点十一点已经不算是晚睡了，午夜十二点甚至更晚才入睡的大有人在。不知道这些朋友是否知道，晚睡的危害颇大，对人体健康极为不利。下面小编就盘点下经常晚睡带来的六大危害：
<p align="center"><img border="0" alt="" src="http://images.panjk.com/a1/images/201211/20121105151049931.jpg"/></p>
<h2>　　晚睡危害一：皮肤</h2>
<p>　　衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大<a class="article_a" title="毛孔" href="http://beauty.panjk.com/hufu/maokong/" target="_blank">毛孔</a>，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让<a class="article_a" title="男人" href="http://man.panjk.com/" target="_blank">男人</a>激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。</p>
<h2>　　晚睡危害二：眼睛</h2>
<p>　　衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。</p>
<h2>　　晚睡危害三：肠胃</h2>
<p>　　衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。</p>
<h2>　　晚睡危害四：大脑</h2>
<p>　　衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。</p>
<h2>　　晚睡危害五：免疫力</h2>
<p>　　衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。</p>

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
必须得顶。

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
不错赞一个。

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
回帖是美德。

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
楼主V5。

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
好给力啊。

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
这么好的帖子顶。

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
楼主万岁太好了。

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
飘过。

作者: 冬听雪 时间: 2012-12-4 12:22
好贴啊.赞一个.这么好的帖子大家马上分享啊。

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