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标题: 打球肩伤处理 [打印本页]

作者: 默默注视 时间: 2012-12-10 10:56
标题: 打球肩伤处理
1、打球前一定要热身，至少先练球，不要一下子就打局数。<br/>2、拉球幅度要强迫自已小些，主要是速度和发力。<br/>3、打球后要等体温正常才可以洗洗。<br/>4、出现拉伤要休息，轻度运动。一个月休息看恢复，不行再休息。<br/>5、云南白药气雾剂要准备。拉伤后西藏奇正药可以贴。特别严重就医。

作者: 默默注视 时间: 2012-12-10 10:57
打球因为发力过猛，准备运动不充分，经常出现肩部拉伤，有的是肌肉拉伤，有的是肩周炎。

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