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标题: 冬天要特别为脚部保暖 [打印本页]

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-1-17 15:46
标题: 冬天要特别为脚部保暖
：<span style="BACKGROUND: white"><a href="http://www.ys137.com/zyys/36057.html" target="_blank"><u>中医</u></a>认为脚是人体的第二<a href="http://www.ys137.com/zyys/44050.html" target="_blank"><u>心脏</u></a>，脚是人体<a href="http://www.ys137.com/rcys/45843.html" target="_blank"><u>保健</u></a>养生的一个重点区域，<a href="http://www.ys137.com/rcys/41980.html" target="_blank"><u>冬季</u></a>脚部受凉会引发很多<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank"><u>疾病</u></a>的侵袭，所以我们一定要<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46083.html" target="_blank"><u>注意</u></a>脚部的保暖，下面就为大家介绍足部保暖四部曲。</span>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 319px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 204px" height="445" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130115/16_130115142123_1.jpg" width="630" border="0"/><br/> </div>
<div><span style="BACKGROUND: white">        双脚的表面温度维持在30℃左右时，人感觉最为舒适。在气温下降的冬季里，应穿一双保暖性好的厚袜子，并经常用热水泡脚。民间素有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。在临睡前用温水洗脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46482.html" target="_blank"><u>穴位</u></a>，可促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a>都十分有益，可<a href="http://www.ys137.com/rcys/45598.html" target="_blank"><u>预防</u></a><a href="http://www.ys137.com/zyys/45884.html" target="_blank"><u>治疗</u></a><a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank"><u>感冒</u></a>。 <font color="#ff0000"></font></span></div>

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-1-17 15:46
  <strong><span style="BACKGROUND: white"><a href="http://www.ys137.com/ydys/46060.html" target="_blank"><u>运动</u></a>暖脚三步法</span></strong>
<div> </div>
<div><span style="BACKGROUND: white">      1、</span><span style="BACKGROUND: white">入睡前用热水洗脚，而后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。</span><span style="BACKGROUND: white">2</span><span style="BACKGROUND: white">、睡前2小时，进行20～50分钟的热身活动，如慢跑、疾速走、个别性体操，使<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>发热，这样双脚也会发热。</span><span style="BACKGROUND: white">3</span><span style="BACKGROUND: white">、入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最显明。</span></div>
<div> </div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 229px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 230px" height="354" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130115/16_130115142218_1.jpg" width="356" border="0"/></div>
<div> </div>
<div><span style="BACKGROUND: white">      </span><strong><span style="BACKGROUND: white"> 冬季足部保暖四部曲</span></strong></div>
<div> </div>
<div><span style="BACKGROUND: white">       <strong>浴足：</strong>浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。 <font color="#ff0000"></font></span></div>

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-1-17 15:47
   <strong> 晒脚：</strong>早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
<div> </div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 217px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 227px" height="377" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130115/16_130115142406_1.jpg" width="360" border="0"/></div>
<div> </div>
<div><span style="BACKGROUND: white">      <strong> 动趾：</strong>经常活动脚趾可以健胃。<a href="http://www.ys137.com/zyys/45984.html" target="_blank"><u>经络</u></a>理论认为，胃的<a href="http://www.ys137.com/zyys/45984.html" target="_blank"><u>经络</u></a>通过脚的第二趾和第三趾之间，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 <font color="#ff0000"></font></span></div>

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-1-17 15:47
 <strong>捶脚：</strong>用拳头轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到<a href="http://www.ys137.com/ydys/46060.html" target="_blank"><u>健身</u></a><a href="http://www.ys137.com/slys/46293.html" target="_blank"><u>防病</u></a>之效。
<div> </div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 195px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 243px" height="419" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130115/16_130115143019_1.jpg" width="300" border="0"/><br/> </div>
<div><span style="BACKGROUND: white">        总之，人体的五大经络都循行脚部，脚上分布了人体一些重要的穴位，影响着<a href="http://www.ys137.com/rcys/45425.html" target="_blank"><u>五脏</u></a>六腑。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，从而易发生上呼吸道感染，甚至诱发其他疾病。所以，脚部保暖在<a href="http://www.ys137.com/slys/46128.html" target="_blank"><u>冬天</u></a>格外重要哦。</span></div>

作者: 冬听雪 时间: 2013-1-20 14:54
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作者: 冬听雪 时间: 2013-1-20 15:08
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