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标题: 沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案出台了 [打印本页]

作者: wgh 时间: 2013-1-29 08:08
标题: 沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案出台了
 
沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案
2013年1月开始执行
一、以当月本俱乐部获得发帖奖励名次为准。
二、当月发帖者在俱乐部发帖排名前1-5名者有得奖的资格，奖励名额由奖励名次的上一名次和下一名次的帖数计算决定。
三、奖励额度由获奖名次的总额与获奖人数+1等额份相等。
四、一等奖为获奖名次的总额与获奖人数+1的N分之一。
五、二等以下奖每等按一等奖的发帖和百分比递减。
六、发帖者的发帖数不能决定上一名次和下一名次者该奖名次空缺。
七、发帖者额奖品在得奖的本月底前领取，过期视为放弃，不在有效。
八、邮费按比例自付。

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-29 09:57
大家早上好啊，一会去打球了，谁去

作者: wgh 时间: 2013-1-29 20:33
沈阳北方乒乓球俱乐部奖励方案 2013年1月开始执行 一、以当月本俱乐部获得发帖奖励名次为准。 二、当月发帖者在俱乐部发帖排名前1-5名者有得奖的资格，奖励名额由奖励名次的上一名次和下一名次的帖数计算决定。 三、奖励额度由获奖名次的总额与获奖人数+1等额份相等。 四、一等奖为获奖名次的总额与获奖人数+1的N分之一。 五、二等以下奖每等按一等奖的发帖和百分比递减。 六、发帖者的发帖数不能决定上一名次和下一名次者该奖名次空缺。 七、邮费按比例自付。

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-30 10:19
大家好，今天谁去打球了

作者: wangjingying 时间: 2013-1-30 12:43
发帖规则改了，更多奖品有礼了，精英网真为大家考虑啊，谢谢啊！大家快努力！努力！

作者: 517330319 时间: 2013-1-30 13:11
标题: 大家好啊今天活动都谁去了那
大家好啊今天活动都谁去了那

作者: 心愿 时间: 2013-2-1 10:59
标题: 欢迎一起学习
欢迎一起学习

作者: 美妙 时间: 2013-2-1 11:10
大家好，我是新人，爱好乒乓球，，有机会一起打球啊

作者: 豆苗 时间: 2013-2-1 22:41
新人报到，努力学习。请大家教教打球的技巧。

作者: 美妙 时间: 2013-2-2 14:14
下午打球，谁过来呀

作者: wgh 时间: 2013-2-3 08:34
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月发帖获得第四名奖励；热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月赛事获得第二名奖励！

作者: 美妙 时间: 2013-2-3 09:43
下午打球了，开始报名

作者: wgh 时间: 2013-2-3 17:03
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月发帖获得第四名奖励；热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月赛事获得第二名奖励！

作者: 美妙 时间: 2013-2-3 19:09
小年又过去了，明天又上班了，不要忘了发贴呀

作者: wgh 时间: 2013-2-4 08:58
打乒乓球四大尖和四大傻
乒乓球四大尖:
学球动作全的；练球不超标的；打球用战术的；临场经验多的。
乒乓球四大傻：
总练“基本功”的；
就不练发球的；
数拍就想赢的；
从来不参赛的。[em1004]

作者: 美妙 时间: 2013-2-4 17:58
晚上打球了，谁能过来

作者: 心愿 时间: 2013-2-4 23:05
标题: 大家好啊我回来了啊。
大家好啊我回来了啊。

作者: wgh 时间: 2013-2-5 07:04
沈阳北方乒乓球俱乐部奖励：发奖励了，谁发的多就奖谁，真受鼓舞。2月份大家要继续努力，再上新台阶！都去领奖啊。

作者: 美妙 时间: 2013-2-6 11:46
下午打球了，开始报名了

作者: wgh 时间: 2013-2-6 14:00
大家好，我们第六了，快努力吧，下月就不发帖了，最后一个月，挺住啊!

作者: 心愿 时间: 2013-2-6 15:17
标题: 大家好啊我前来报到
大家好啊我前来报到

作者: wangjingying 时间: 2013-2-8 07:41
<div id="textstyle_1087976" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >祝大家蛇年大吉！明天放假了，初三开始打球！！等通知啊。 </div>

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 16:26
晚上打球，谁来呀

作者: wangjingying 时间: 2013-2-12 13:54
明天11点有时间一起打球呀。都别不去啊。

作者: 美妙 时间: 2013-2-12 17:36
打球打的好累呀，但很高兴

作者: 美妙 时间: 2013-2-13 11:19
大家好，今天有打球的吗

作者: wangjingying 时间: 2013-2-13 14:05
大家好哦。我去打球没开门，白去一趟，累得够呛！

作者: 美妙 时间: 2013-2-13 16:58
晚上有谁打球

作者: 心愿 时间: 2013-2-14 16:29
标题: 好啊我回来了啊，新年快乐。
好啊我回来了啊，新年快乐。

作者: 美妙 时间: 2013-2-15 10:36
大家好，没事过来发贴了，争第一

作者: 乒乓旁 时间: 2013-2-15 11:55
通知。今天3点在省政府游泳馆打乒乓球，请大家准时参加！

作者: 心愿 时间: 2013-2-15 19:56
标题: 大家好啊年后有比赛吗？
大家好啊年后有比赛吗？

作者: 美妙 时间: 2013-2-16 08:56
大家早上好，今天上班了也不要忘了打球呀

作者: wangjingying 时间: 2013-2-17 16:34
大家好，昨天我晚上去打球了，打球打了30分钟，拜年拜了2小时。aa。

作者: 心愿 时间: 2013-2-17 20:53
标题: 大家好啊我前来报到了啊，一起努力加油哦、
大家好啊我前来报到了啊，一起努力加油哦、

作者: 美妙 时间: 2013-2-17 22:22
今天好累呀，明天打球

作者: wangjingying 时间: 2013-2-18 06:54
爆冲弧圈球技术
    乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领，目前在国内受很多朋友的喜欢。也许是因为这种技术更帮助其抢分。这种爆冲弧圈球技术，又经过了各国教练和运动员几十年的实践、研究、提高和完善，到目前已发展到加转、前冲、侧拐三种弧圈球。同时，为了进一步提高弧圈球的更大威力，把旋转和力量科学的、有效的结合，又把前冲弧圈球提高到“爆冲弧圈球”。 
        所谓爆冲弧圈球，就体现在一个“爆”字上，也就是说：拉出的球要比一般弧圈球又冲又转。我们经常能看到专业运动员的乒乓球比赛，他（她）们的那一板“爆冲”，别说是业余选手无法应付，就是专业选手也是最怕的！所以说“爆冲”绝对是乒乓球运动员最理想、最有效的技术之一。 
方法/步骤
1.       正确握拍方式。直握拍不能吊腕，横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把，食指在拍后顶住拍子，并要向前压，母指从前向后抠压，这样才能用上手指的力量。
2.       能够自然放松。打球时身体不能僵硬，要放松柔软，这是击球命中率的重要一环。特别是击球前，肩要半放松，便于起动，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，这是“爆冲”的关键。
3.       击球不能抬肘。肘要沉下来，在击球时肘一定要低于小臂和手腕，运行中肘部是从右侧下向左前上，划一个小外圆弧，这样做中心稳定，能顺畅发力！要多看优秀选手的动作，细细体会。练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球，击球运行时以球不掉为原则，这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其实拉球时，肘部的运动是靠转腰来完成的，先是以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂。
4.       提高击球摆速。所谓摆速是指球拍前摆的速度，摆速越高球速越快，否则反之。要提高摆速，相关的因素很多，除了我此篇讲到的以外，还有一些要注意的问题！但我感到在这里最为关键的是屈收小臂。也就是说：在做到以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂之后，小臂在撞击球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上带腕子，就能感到有鞭打的效果。
5.       重心及时转换。其实能很好的转腰，那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力，拉球的力量自然会很大，会很爆了。转腰与转屁股是有区别的，这一点请大家体会，纠正方法是身体紧靠墙壁，屁股贴着墙，然后转腰，你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外，拉球前身体要前倾，重心放在脚尖。
6.       打磨紧密结合。击球前球拍基本与地面垂直，击球前期是以击打为主，击球后期拍稍微前倾，利用手腕磨擦一下球，球拍顺势挥至头部左前位置，就是左眼前30―40厘米。专业运动员拉球非常讲究，真正做到了“打磨结合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不转球为例，当球落在本台跳起的高度与网高差不多时，打磨比例各占一半；当球高于球网时，击打要大于磨擦；当球低于网高时，磨擦要大于击打。 
7.       要找准击球点。拉球时尽量迎前，这样才会借上力，打出去的球才会爆，专业球员拉球速度很快、力量又大，其实并非他有举重运动员的力量，只是能借上对方的力。做到这一点，我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了，而不是用蛮力。
8.       引拍找准时机。要用腰引拍，体会到一种反作用力。引拍不要过早，过早了是等球，挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住，而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚，一气呵成，动作连贯，当球拍挥动的速度最快时击球，击球力量就会很大。
9.       手尽可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个弊端：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速度。
10.    重心要求适当。重心在保持平稳运动的前提下，尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
        但是在掌握爆冲弧圈球技术动作时，也会出现很多错误的细节。因此我们对于业余中的朋友在掌握乒乓球爆冲弧圈球技术动作时，最好还是按以上教练提到的方法练习会更好些。

作者: 心愿 时间: 2013-2-18 19:46
标题: 大家好我前来报到，一天又过去了。
大家好我前来报到，一天又过去了。

作者: 乒乓旁 时间: 2013-2-19 07:28
<div id="textstyle_426669" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >早上好，大家来了啊，来聊天啊！昨天打球了吗？我准备明天去！ </div>

作者: 心愿 时间: 2013-2-19 21:49
标题: 大家好啊今天活动都参加了吗
大家好啊今天活动都参加了吗

作者: 心愿 时间: 2013-2-19 21:51
标题: 大家好啊今天活动都参加了吗
大家好啊今天活动都参加了吗

作者: 美妙 时间: 2013-2-21 17:45
什么时候比赛呀，我报名

作者: 美妙 时间: 2013-2-23 21:25
今天打球不错，明天还打

作者: 美妙 时间: 2013-2-24 21:08
打球回来了，出了不少汗

作者: 沈阳一ping 时间: 2013-3-7 07:42
网易体育吴薇薇（微博）3月6日鄂尔多斯报道：
“血战到底”让观众直呼过瘾，刘国梁也认为效果不错，还表示希望明年男女队直通赛尽可能集中在一起。

作者: 心愿 时间: 2013-3-16 05:29
标题: 大家好啊今天活动都参加了吗
大家好啊今天活动都参加了吗

作者: 大女乒孩 时间: 2013-3-27 06:54
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正在认真训练的小队员。张政广欣摄
本报记者赵广欣张政

作者: 大女乒孩 时间: 2013-3-27 06:54
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正在认真训练的小队员。张政广欣摄
本报记者赵广欣张政

作者: 大女乒孩 时间: 2013-3-27 06:55
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正在认真训练的小队员。张政广欣摄
本报记者赵广欣张政

作者: 大女乒孩 时间: 2013-3-27 06:56
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正在认真训练的小队员。张政广欣摄
本报记者赵广欣张政

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