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标题: 中国国家乒乓球女队队员的一段排练视频被曝光 [打印本页]

作者: wgh 时间: 2013-1-30 06:58
标题: 中国国家乒乓球女队队员的一段排练视频被曝光
2012年已经过去了，但《江南style》的热浪似乎还在继续。近日，中国国家乒乓球女队队员的一段排练视频被曝光，女乒队员们为国乒春晚排练了一支好玩的舞蹈，音乐是《江南style》，不过歌词已经被改得“面目全非”了。虽然歌曲舞蹈走的都是搞笑路线，不过姑娘们排练得十分认真，这倒逗乐了一旁观看的郭跃。(视频来源自@张寒Tracy）

作者: wgh 时间: 2013-1-30 07:38
大家早啊，发帖规则改了，奖品更多了，精英网真为大家考虑啊，谢谢啊！大家快努力！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-30 10:24
大家好，今天谁去打球了

作者: wangjingying 时间: 2013-1-30 11:28
发帖规则改了，更多奖品有礼了，精英网真为大家考虑啊，谢谢啊！大家快努力！努力！

作者: 517330319 时间: 2013-1-30 11:38
标题: 大家好啊我回来了啊
大家好啊我回来了啊

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-30 13:35
这么快就到下午了，晚上打球准备好了吗

作者: 517330319 时间: 2013-1-30 13:40
标题: 一起加油哦努力
一起加油哦努力

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-30 13:52
这个月又过去了，我们发贴的目标前五名快要实现了

作者: wangjingying 时间: 2013-1-31 07:50
昨天大家都没努力啊？今天是最后一天了啊，还差1500条帖啊！今天必须完成啊！

作者: 517330319 时间: 2013-1-31 09:28
标题: 大家好啊最后一天喽加油！
大家好啊最后一天喽加油！

作者: 红鑫怡. 时间: 2013-1-31 12:38
 下午去打球，谁去报名

作者: 517330319 时间: 2013-1-31 22:22
标题: 坚持到底就是胜利
坚持到底就是胜利

作者: 心愿 时间: 2013-2-1 10:53
标题: 大家好啊我前来报到
大家好啊我前来报到

作者: 美妙 时间: 2013-2-1 11:01
大家好，我是新人，爱好乒乓球，，有机会一起打球啊

作者: wangjingying 时间: 2013-2-1 11:28
大家好。今天下午就公布1月的获奖名单了，大家注意看，我们沈阳北方乒乓球俱乐部肯定榜上有名!

作者: 美妙 时间: 2013-2-1 12:43
我是新手，有教我打球的吗

作者: wangjingying 时间: 2013-2-1 12:43
大家好。今天下午就公布1月的获奖名单了，大家注意看，我们沈阳北方乒乓球俱乐部肯定榜上有名!

作者: 美妙 时间: 2013-2-1 18:48
现在正在打比赛呢，快来呀

作者: 心愿 时间: 2013-2-1 19:25
标题: 大家好啊今天活动都谁去了那
大家好啊今天活动都谁去了那

作者: 豆苗 时间: 2013-2-1 20:41
今天想打乒乓球，可是因为加班，没打成。明天一定要打。谁有时间呀？一起打。

作者: 豆苗 时间: 2013-2-1 20:42
今天想打乒乓球，可是因为加班，没打成。明天一定要打。谁有时间呀？一起打。

作者: 美妙 时间: 2013-2-2 10:04
大家早上好，今天休息开始打球了，时间你定

作者: 心愿 时间: 2013-2-2 10:59
标题: 明天就小年了真高兴哦
明天就小年了真高兴哦

作者: 豆苗 时间: 2013-2-2 15:49
哪天有比赛呀？谁和我比一比？

作者: 豆苗 时间: 2013-2-2 15:50
哪天有比赛呀？谁和我比一比？

作者: 豆苗 时间: 2013-2-2 15:51
哪天有比赛呀？谁和我比一比？

作者: 美妙 时间: 2013-2-2 20:17
今天打球真过瘾呀，明天还打吗

作者: wgh 时间: 2013-2-3 08:45
热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月发帖获得第四名奖励；热烈庆祝沈阳北方乒乓球俱乐部1月赛事获得第二名奖励！

作者: 美妙 时间: 2013-2-3 18:47
小年又过去了，明天又上班了，不要忘了发贴呀

作者: 豆苗 时间: 2013-2-3 19:36
明天上班了，早上有人打球没？

作者: wgh 时间: 2013-2-4 07:09
通知：沈阳北方乒乓球俱乐部1月发帖获得第四名。本俱乐部决定奖励：发给wangjingying一等奖；红鑫怡一等奖；中雨二等奖。2月份希望大家要继续努力，再上新台阶！

作者: 美妙 时间: 2013-2-4 17:23
好啊我去，在哪定几点

作者: 豆苗 时间: 2013-2-4 19:31
今天晚上去打球，谁和我一起去呀？

作者: wgh 时间: 2013-2-5 08:02
沈阳北方乒乓球俱乐部奖励：发奖励了，谁发的多就奖谁，真受鼓舞。2月份大家要继续努力，再上新台阶！都去领奖啊。

作者: 美妙 时间: 2013-2-5 12:01
下午有打球的吗，聊系我[em1044]

作者: 豆苗 时间: 2013-2-5 20:15
快要过节啦，哪天去打球呀？

作者: wangjingying 时间: 2013-2-7 08:03
今天有想打球的没有啊，我们6点在辽大打球，大家别去晚了啊！

作者: 美妙 时间: 2013-2-7 10:24
快放假了，有时间打球了[em1044]

作者: 心愿 时间: 2013-2-7 10:28
标题: 大家好啊，一起加油啊
大家好啊，一起加油啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-7 22:09
<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New" Roman'; FONT-SIZE: 10.5pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA" lang="EN-US">明天放假了，开始打球

作者: wangjingying 时间: 2013-2-8 07:11
<div id="textstyle_1087976" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >祝大家蛇年大吉！明天放假了，初三开始打球！！等通知啊。 </div>

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 20:17
明天还打球不

作者: wangjingying 时间: 2013-2-13 14:50
大家好哦。我去打球没开门，白去一趟，累得够呛！

作者: 美妙 时间: 2013-2-13 18:03
晚上有谁打球

作者: 心愿 时间: 2013-2-14 17:53
标题: 一起加油哦努力
一起加油哦努力

作者: 美妙 时间: 2013-2-15 10:53
大家好，没事过来发贴了，争第一

作者: 心愿 时间: 2013-2-15 18:42
标题: 大家好啊今天都去打球了吗？
大家好啊今天都去打球了吗？

作者: 美妙 时间: 2013-2-16 09:35
大家早上好，今天上班了也不要忘了打球呀

作者: 心愿 时间: 2013-2-16 18:03
标题: 大家好啊我回来了啊
大家好啊我回来了啊

作者: wangjingying 时间: 2013-2-17 16:53
大家好，昨天我晚上去打球了，打球打了30分钟，拜年拜了2小时。aa。

作者: 心愿 时间: 2013-2-17 20:12
标题: 我来了啊上了一天班好累啊
我来了啊上了一天班好累啊

作者: 美妙 时间: 2013-2-17 21:27
今天好累呀，明天打球

作者: 心愿 时间: 2013-2-17 21:37
标题: 一起发发发啊呵呵
一起发发发啊呵呵

作者: 美妙 时间: 2013-2-17 22:09
今天好累呀，明天打球

作者: wangjingying 时间: 2013-2-18 07:00
爆冲弧圈球技术
    乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领，目前在国内受很多朋友的喜欢。也许是因为这种技术更帮助其抢分。这种爆冲弧圈球技术，又经过了各国教练和运动员几十年的实践、研究、提高和完善，到目前已发展到加转、前冲、侧拐三种弧圈球。同时，为了进一步提高弧圈球的更大威力，把旋转和力量科学的、有效的结合，又把前冲弧圈球提高到“爆冲弧圈球”。 
        所谓爆冲弧圈球，就体现在一个“爆”字上，也就是说：拉出的球要比一般弧圈球又冲又转。我们经常能看到专业运动员的乒乓球比赛，他（她）们的那一板“爆冲”，别说是业余选手无法应付，就是专业选手也是最怕的！所以说“爆冲”绝对是乒乓球运动员最理想、最有效的技术之一。 
方法/步骤
1.       正确握拍方式。直握拍不能吊腕，横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把，食指在拍后顶住拍子，并要向前压，母指从前向后抠压，这样才能用上手指的力量。
2.       能够自然放松。打球时身体不能僵硬，要放松柔软，这是击球命中率的重要一环。特别是击球前，肩要半放松，便于起动，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，这是“爆冲”的关键。
3.       击球不能抬肘。肘要沉下来，在击球时肘一定要低于小臂和手腕，运行中肘部是从右侧下向左前上，划一个小外圆弧，这样做中心稳定，能顺畅发力！要多看优秀选手的动作，细细体会。练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球，击球运行时以球不掉为原则，这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其实拉球时，肘部的运动是靠转腰来完成的，先是以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂。
4.       提高击球摆速。所谓摆速是指球拍前摆的速度，摆速越高球速越快，否则反之。要提高摆速，相关的因素很多，除了我此篇讲到的以外，还有一些要注意的问题！但我感到在这里最为关键的是屈收小臂。也就是说：在做到以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂之后，小臂在撞击球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上带腕子，就能感到有鞭打的效果。
5.       重心及时转换。其实能很好的转腰，那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力，拉球的力量自然会很大，会很爆了。转腰与转屁股是有区别的，这一点请大家体会，纠正方法是身体紧靠墙壁，屁股贴着墙，然后转腰，你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外，拉球前身体要前倾，重心放在脚尖。
6.       打磨紧密结合。击球前球拍基本与地面垂直，击球前期是以击打为主，击球后期拍稍微前倾，利用手腕磨擦一下球，球拍顺势挥至头部左前位置，就是左眼前30―40厘米。专业运动员拉球非常讲究，真正做到了“打磨结合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不转球为例，当球落在本台跳起的高度与网高差不多时，打磨比例各占一半；当球高于球网时，击打要大于磨擦；当球低于网高时，磨擦要大于击打。 
7.       要找准击球点。拉球时尽量迎前，这样才会借上力，打出去的球才会爆，专业球员拉球速度很快、力量又大，其实并非他有举重运动员的力量，只是能借上对方的力。做到这一点，我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了，而不是用蛮力。
8.       引拍找准时机。要用腰引拍，体会到一种反作用力。引拍不要过早，过早了是等球，挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住，而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚，一气呵成，动作连贯，当球拍挥动的速度最快时击球，击球力量就会很大。
9.       手尽可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个弊端：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速度。
10.    重心要求适当。重心在保持平稳运动的前提下，尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
        但是在掌握爆冲弧圈球技术动作时，也会出现很多错误的细节。因此我们对于业余中的朋友在掌握乒乓球爆冲弧圈球技术动作时，最好还是按以上教练提到的方法练习会更好些。

作者: 美妙 时间: 2013-2-21 09:40
晚上有打球的吗

作者: 美妙 时间: 2013-2-22 13:25
我今天去打球，还谁去

作者: 美妙 时间: 2013-2-24 20:24
打球回来了，出了不少汗

作者: 沈阳一ping 时间: 2013-3-22 06:51
郭跃将退出月底在广州举行的世界杯团体赛，

作者: bulaji 时间: 2013-4-1 14:37
而福原爱在接受采访时也无奈的说到，“

作者: bulaji 时间: 2013-4-1 14:41
而福原爱在接受采访时也无奈的说到，“

作者: bulaji 时间: 2013-4-1 14:42
而福原爱在接受采访时也无奈的说到，“

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