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标题: 谈如何准备打好乒乓球积分赛？ [打印本页]

作者: 乒乓精英族 时间: 2013-2-3 11:28
标题: 谈如何准备打好乒乓球积分赛？
　　如何准备积分赛
　　
　　全国各地很多城市都在打积分赛，积分赛有一个很有意思的特点，就是个人积分不是总上升，而是有上有下，浮动范围就是自己的真实水平（以后我会对积分赛的意义专门写篇文章）。从各地积分赛运作来看，球友们对这种形式的比赛活动很感兴趣。本人也打了2年积分赛，有一些心得，对打好积分赛也积累了一些经验，愿与球友们分享，抛砖引玉了。
　　一、比赛准备
　　（一）状态准备：状态决定比赛成绩，任何比赛，包括考试，现场状态都是最重要的。比赛前一天要休息好，保证第二天有个好状态，好体力；状态可以让球友超常发挥，好体力可以让球友充分发挥技术；积分赛一组参赛人员往往在6人以上，体力是球友们正常发挥技术的保证，有的球友因为体力不支而在后续比赛中技术变形；或打完小组赛，打附加赛时没劲了，失去继续比赛的胜机，挺遗憾啊。
　　（二）装备准备：积分赛是真招实战，装备很重要，可能会直接影响技术发挥。要用最近常用的拍子、胶皮。我曾在几次积分赛尝试用新的胶皮（我打长胶，一直在寻找合适的胶皮），结果在积分赛上手感不好，不该输的也输了，教训。服装也要尽量穿最适合身体灵活运动的服装，不要让服装成为滞肘。　
　　（三）研究比赛对手：长春的积分赛，在比赛前一天会公布比赛分组情况，球友们可以提前拿到小组参赛球友名单。有心的球友一定要研究好自己的对手：有的球友积分比自己高，但近日状态不好，而且还输过自己，这样的球友争取拿下，而且会从他身上拿到较高的积分（积分赛赛制决定的）；有的球友积分比自己低，近期状态一般，这样的球友是白送分的，必须拿下；有的球友积分低，但近期状态好，这样的球友不好打，没法判断，只能是认真对待，不能松懈，争取拿下；如果输了，那结果就是失去很多分（由积分赛赛制决定的）；有的球友积分高，手也高，基本打不了，遇到这样的，输球是必然的，可以不硬拼，节省体力，失分也不会多；
　　（四）技术准备：拿到比赛分组名单，面对不同的对手，做不同的准备；小组内有认识的，自然就熟悉了对方打法，根据对方技术特点，可以有针对性的准备，如果拿不准怎么打对方，可以问其他球友，帮自己出些主意。　
　　　我要告诉大家的是，比赛前最好看一段国手比赛视频，而且是和自己打法相似的国手的比赛，可以调动自己的状态，坚定自己的信心，这就是状态引导；大家可能有这种体会，看完电视转播的乒乓球比赛，就想出来打打球，其实这就是电视转播引导和调动了你的打球兴趣和意识，所以大家可以在比赛前试一下，挺管用。我是打长胶的，我在近期比赛前，就花20分钟左右看朱世赫和金景娥的比赛，看人家怎么削，怎么防，怎么进攻，就在比赛前看，到了比赛现场，我感觉我自己好像信心大增，心里很踏实；看球也涨球，看球就是学习如何打球。
　　（五）现场准备：比赛过程中，别人比赛，自己一定要静静地观察场上球友的比赛状态和特点，做到心中有数，知己知彼，采取策略。
　　打积分赛，男让女2分，男球友一定不要因为让分而有心理负担，如果在意这2分，那就坏了，会影响到全程比赛；
　　中年以上的球友，发现比状态不好或体力不支，可以去买瓶红牛饮料，可以让你更集中精力，保持体力；
　　遇到比赛相持好的球友，就是所说的对方球“粘”，纠缠不休，自己一定要有心理准备，坚持跟对方泡到底；我是打长胶的，我遇到长胶能磨的，几次都是自己先失去耐心去进攻，结果输球，这是教训，打积分赛真的很磨炼毅力品质；
　　如果球友既参赛，又参与积分赛的组织（工作人员），比赛时容易不在状态，这边为球友们服务，比赛时找不到状态，会严重影响比赛成绩，奉献的同时，也要把自己的比赛打好。遇到这种情况，上场时一定要回到比赛状态，回想对方的特点，左手怎么对付，长胶怎么办，对方擅长拉球怎么办，多想想，放慢比赛节奏，不要急着发球，一定要把比赛的赛务工作忘掉，上场了就啥也不想，专心比赛。
　　如遇到参赛对手是少年，因为少年都是在学球过程，基本功好，切不要被对手的花架子所吓倒，一定要用非常规打法去迎战，说白了就是运用自己年长积累的丰富比赛经验去比赛。少年球友打球有个特点，打顺了越来越顺，打不顺容易失去信心，一定要抓住这个特点，占据心理优势，战胜对方；反过来说，少年选手，容易失去信心，家长在边上一定要多激劢，让孩子培养坚强的毅力和恒心。
　　二、技术准备
　　过硬技术是打好积分赛的关键，这个不用多叙述。多练基本功，多参加实战，提高自己的乒乓功夫。
　　先谈这么多，慢慢补充，欢迎大家多提宝贵经验，我在这里致谢了！

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