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标题: 沪军备战全运会局长提倡快乐早操：建议跳骑马舞 [打印本页]

作者: wangjingying 时间: 2013-2-8 08:43
标题: 沪军备战全运会局长提倡快乐早操：建议跳骑马舞
<h1 id="artibodyTitle">沪军备战全运会局长提倡快乐早操：建议跳骑马舞</h1>
<div class="artInfo">2013年02月07日14:48  <a class="ent1 fred" href="http://sports.sina.com.cn/" target="_blank" data-sudaclick="media_name">新浪体育</a> <a class="weibo-card-dropdown" id="media_weibo" href="http://weibo.com/sportschannel?zwm=sports">微博</a> <a class="J_Comment_Count_Txt" id="media_comment" href="http://sports.sina.com.cn/o/2013-02-07/14486415936.shtml#J_Comment_Wrap" rel="我有话说" data-sudaclick="media_comment" action-type="anchorGo">我有话说(3人参与)</a>
<div class="font_change" id="J_Font_Zoomer" data-sudaclick="font_change"><a class="J_Font_Zoomer_Trigger icon="icon" font_down="font_down" font_down_disable" title="" href="javascript:void(0);" action-type="fontZoom" action-data="type=down"></a><a class="J_Font_Zoomer_Trigger icon="icon" font_up" title="加大字号" href="javascript:void(0);" action-type="fontZoom" action-data="type=up"></a></div></div>
<div class="BSHARE_POP blkContainerSblkCon="blkContainerSblkCon" clearfix="clearfix" blkContainerSblkCon_14" id="artibody" __sina1360284136078="1">
　　新浪体育讯　北京时间2月7日，凌晨六时不到，上海市体育局局长李毓毅已经来到了位于上海青浦区的东方绿舟，今天，他想看一下上海各支运动队出早操的情况。李局长先是来到了乒乓球<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2011739333?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>馆，他问上海男乒主教练席敏杰，“你们今天早操练什么？”席敏杰答道：“我们今天练发球和接发球。”李局长笑言，“要改进。”在李局长看来，如果早操变为一堂训练课，那就一点意义都没有，早操可以让运动员暂时离开球、球拍，让他们跳跳骑马舞、跑跑步、做做游戏，“一定要让他们开心，让他们做他们愿意做的事情。”李局长如是说道。
　　今年8月，第十二届全运会就将拉开帷幕，在今年全运会前的最后一次冬训中，上海各支运动队都在厉兵秣马，全身心备战全运会。早操是今年上海各支运动队在冬训中的一项重要内容。一方面，运动员能通过早操磨练意志品质、提升团队意识、增强体能素质，另一方面，各支队伍也为早操制定了有别于常规训练的训练课程，以丰富多样、新颖活泼的训练模式，来活跃队内气氛，消除运动员的精神疲劳。
　　在乒乓球馆看运动员进行早操时，李局长就早操意义对教练说道：“一个精神状态、一个让运动员快乐，第三让体能提高起来。比如，可以让运动员在早操中开开心心地跑跑步，不要让他们一天到晚都摸乒乓球拍。我们研究研究，一个是要抓作风，第二个一定要让他们开心，让他们做他们愿意做的事情，第三个在他们在早操的过程中提高能力。”一位教练表示球队现在经常会在早操中通过做游戏来调节运动员的心情。
<div class="otherContent_01" id="hzh_div" style="CLEAR: both; BORDER-RIGHT: #cdcdcd 1px="1px" solid; PADDING-RIGHT: 4px; BORDER-TOP: #cdcdcd 1px="1px" solid; DISPLAY: none; PADDING-LEFT: 4px; FLOAT: left; PADDING-BOTTOM: 4px; MARGIN: 10px="10px" 20px="20px" 10px="10px" 0px; OVERFLOW: hidden; BORDER-LEFT: #cdcdcd 1px="1px" solid; WIDTH: 200px; PADDING-TOP: 4px; BORDER-BOTTOM: #cdcdcd 1px="1px" solid; HEIGHT: 300px"><iframe id="ifm_hzh_div" src="http://d5.sina.com.cn/sina/ae/2009/sports_leftbutton.html" frameborder="0" width="200" scrolling="no" height="300"></iframe></div>
　　今天，上海乒乓球男队的早操时间稍晚于上海乒乓球女队。在席敏杰到达场馆后，李毓毅问席敏杰今天早操的内容，在得到了“练发球和接发球”的回答后，李局长表示要改进，“你们队要带头改，早操一定不能变成一堂训练课，变成一堂训练课一点意义都没有。每次早操可以先做广播操，之后可以跑3000米，或者可以做做游戏，要让大家开心开心。”
　　在离开乒乓球馆后，李局长又先后前往女排<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2211979435?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>馆、男排馆与羽毛球<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2020948351?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>馆看了运动员们的早操。在李局长一行人到达女排馆时，上海体育职业学院院长沈富麟正在球馆带领女排队员们进行早操。李局长对沈富麟表示球队在早操中可以跳跳骑马舞，也可以跑跑步，在跑步时还可以让队员们喊喊口号，李局长举出了口号的例子，“一、二、三、四，沟通交流，团结活泼。”
　　今年21岁的上海乒乓球队队员薛丝雨表示她在今年的全运会中将参加团体、单打、双打与混双比赛。如今，天亮得比较晚，在早操开始时天还没有全亮，在这样的天气情况下如何调整自己的状态，薛丝雨道出了“诀窍”，“我们在醒后马上就把灯打开，这样等我们到室外之后，人就已经清醒了。”
　　(止大)</div>

作者: 美妙 时间: 2013-2-8 09:53
放假了，开始打球

作者: wgh 时间: 2013-2-8 12:34
<span style="DISPLAY: inline! important; FLOAT: none; WORD-SPACING: 0px; FONT: 21px="21px" 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,255); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,237,196); orphans: 2; widows: 2; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">打乒乓球四大尖和四大傻乒乓球四大尖:学球动作全的；练球不超标的；打球用战术的；临场经验多的。乒乓球四大傻：总练“基本功”的；就不练发球的；数拍就想赢的；从来不参赛的。

作者: 美妙 时间: 2013-2-10 13:37
大家好，今天打球吗

作者: 美妙 时间: 2013-2-14 09:09
都起来了，打球了，

作者: 美妙 时间: 2013-2-16 13:21
今天上班了也不要忘了打球呀

作者: wangjingying 时间: 2013-2-17 16:18
大家好，昨天我晚上去打球了，打球打了30分钟，拜年拜了2小时。aa。

作者: 美妙 时间: 2013-2-17 19:24
今天忙了一天，也没打上球

作者: 心愿 时间: 2013-2-17 21:26
标题: 大家好啊今天活动都谁去了那
大家好啊今天活动都谁去了那

作者: 美妙 时间: 2013-2-17 21:46
今天好累呀，明天打球

作者: wangjingying 时间: 2013-2-18 06:52
爆冲弧圈球技术
    乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领，目前在国内受很多朋友的喜欢。也许是因为这种技术更帮助其抢分。这种爆冲弧圈球技术，又经过了各国教练和运动员几十年的实践、研究、提高和完善，到目前已发展到加转、前冲、侧拐三种弧圈球。同时，为了进一步提高弧圈球的更大威力，把旋转和力量科学的、有效的结合，又把前冲弧圈球提高到“爆冲弧圈球”。 
        所谓爆冲弧圈球，就体现在一个“爆”字上，也就是说：拉出的球要比一般弧圈球又冲又转。我们经常能看到专业运动员的乒乓球比赛，他（她）们的那一板“爆冲”，别说是业余选手无法应付，就是专业选手也是最怕的！所以说“爆冲”绝对是乒乓球运动员最理想、最有效的技术之一。 
方法/步骤
1.       正确握拍方式。直握拍不能吊腕，横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把，食指在拍后顶住拍子，并要向前压，母指从前向后抠压，这样才能用上手指的力量。
2.       能够自然放松。打球时身体不能僵硬，要放松柔软，这是击球命中率的重要一环。特别是击球前，肩要半放松，便于起动，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，这是“爆冲”的关键。
3.       击球不能抬肘。肘要沉下来，在击球时肘一定要低于小臂和手腕，运行中肘部是从右侧下向左前上，划一个小外圆弧，这样做中心稳定，能顺畅发力！要多看优秀选手的动作，细细体会。练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球，击球运行时以球不掉为原则，这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其实拉球时，肘部的运动是靠转腰来完成的，先是以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂。
4.       提高击球摆速。所谓摆速是指球拍前摆的速度，摆速越高球速越快，否则反之。要提高摆速，相关的因素很多，除了我此篇讲到的以外，还有一些要注意的问题！但我感到在这里最为关键的是屈收小臂。也就是说：在做到以腰带动大臂，把臂甩起来，然后是大臂带动小臂之后，小臂在撞击球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上带腕子，就能感到有鞭打的效果。
5.       重心及时转换。其实能很好的转腰，那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力，拉球的力量自然会很大，会很爆了。转腰与转屁股是有区别的，这一点请大家体会，纠正方法是身体紧靠墙壁，屁股贴着墙，然后转腰，你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外，拉球前身体要前倾，重心放在脚尖。
6.       打磨紧密结合。击球前球拍基本与地面垂直，击球前期是以击打为主，击球后期拍稍微前倾，利用手腕磨擦一下球，球拍顺势挥至头部左前位置，就是左眼前30―40厘米。专业运动员拉球非常讲究，真正做到了“打磨结合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不转球为例，当球落在本台跳起的高度与网高差不多时，打磨比例各占一半；当球高于球网时，击打要大于磨擦；当球低于网高时，磨擦要大于击打。 
7.       要找准击球点。拉球时尽量迎前，这样才会借上力，打出去的球才会爆，专业球员拉球速度很快、力量又大，其实并非他有举重运动员的力量，只是能借上对方的力。做到这一点，我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了，而不是用蛮力。
8.       引拍找准时机。要用腰引拍，体会到一种反作用力。引拍不要过早，过早了是等球，挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住，而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚，一气呵成，动作连贯，当球拍挥动的速度最快时击球，击球力量就会很大。
9.       手尽可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个弊端：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速度。
10.    重心要求适当。重心在保持平稳运动的前提下，尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
        但是在掌握爆冲弧圈球技术动作时，也会出现很多错误的细节。因此我们对于业余中的朋友在掌握乒乓球爆冲弧圈球技术动作时，最好还是按以上教练提到的方法练习会更好些。

作者: 美妙 时间: 2013-2-19 17:33
晚上有打球的吗

作者: 心愿 时间: 2013-2-19 19:57
标题: 7点我就发发发啊呵呵
7点我就发发发啊呵呵

作者: wangjingying 时间: 2013-3-23 07:19
而正是陈玘在一年后的雅典奥运会上与马琳搭档获得金牌。但人总要为年轻付出代价，刘国梁也不能免俗，

作者: 美妙 时间: 2013-3-23 13:41
让他们做他们愿意做的事情

作者: 乒乓旁 时间: 2013-3-24 06:17
2013年伊始，《撞球帮》获得了全国统一刊号，

作者: 心怡. 时间: 2013-3-24 21:05
今天打球了，太累了

作者: 沈阳一ping 时间: 2013-3-25 07:04
只有将两者有机结合、相互作用、促进，才能达到最高境界。

作者: wgh 时间: 2013-5-8 09:26
　　
　　看过小编整理的这篇文章之后，

作者: 心愿 时间: 2013-5-12 06:55
称得上一个狠角色。朱雨玲若顺利过关，

作者: wgh 时间: 2013-5-14 10:27
 
就变得不那么让人惊讶了。
<table cellspacing="0" cellpadding="0" align="left" border="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div id="adhzh" name="hzh">
<div style="

ADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; OVERFLOW: hidden; WIDTH: 300px; BORDER-TOP-STYLE: none; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; HEIGHT: 250px; BORDER-BOTTOM-STYLE: none"></div></div></td></tr></tbody></table>

作者: 盾球球 时间: 2013-10-23 10:15
刘诗雯职业生涯第15次进入乒联巡回赛女单决赛

作者: 小麦了兜 时间: 2013-10-23 11:06
瑞典邮政和中国邮政上月联合发行了一套以乒乓球为主题的新邮票，其中一枚印有乒坛名将"老瓦"的形象。

作者: 小小8 时间: 2013-11-9 09:40
拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。

作者: 小小8 时间: 2013-11-10 08:05
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。

作者: 小麦了兜 时间: 2013-11-11 07:10
“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

作者: 小小8 时间: 2013-11-13 06:02
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。

作者: 小小8 时间: 2013-11-15 07:20
劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

作者: 乒乓旁 时间: 2013-12-16 10:27
为什么总是打不好乒乓球一、学点乒乓球理论。二、懂得乒乓球基本术语。三、知道基本方法。四、知道学习的步骤和时段。五、达到基本水平。六、具有一定的临场经验。这是昨天讲的，在这6点上打不好乒乓球主要是第四个问题解决不了。大部分人不知道学习的步骤和时段。乒乓球有4个步骤一是学。二是练，三是打，四是临场经验。，一般的说学和练都能做到，打一般人都做不到，（大约占99%的人）四是临场经验也是大部分人做不到。说穿了就是大部分人不知道什么是打球，把练球当成打球了。打球的基本含义是：按照一定的战术练和打。这是步骤问题。再就是时段问题：一般的说学需要60小时，练需要100小时，打需要100小时，临场经验需要50小时。如果你在310小时后你的技术还不够专业水平，就是问题了。说明你是光练不打了，时间安排错了。

作者: 183183 时间: 2013-12-17 06:09
邓亚萍低迷的日子，已长达10个月之久。

作者: 女男乒乓球 时间: 2014-1-7 10:31
参加国际大赛的机会很少

作者: 盾球球 时间: 2014-1-21 08:03
李虎代表国家青年乒乓球队在世界青年乒乓球锦标赛上获得了男单和男团双料冠军

作者: 北海北海 时间: 2014-1-22 09:00
国乒体能教练赴新加坡授课

作者: 靓女双乒 时间: 2014-1-23 20:21
庄智渊的侧身抢拉辅以发球抢攻，继续给高宁制造威胁

作者: 小小8 时间: 2014-1-25 16:37
奥运冠军郭跃已被正式调整出乒乓球国家队，该消息已经得到国乒总教练刘国梁的确认。

作者: wangjingying 时间: 2014-1-26 06:42
张继科回到青岛后自己坐公交车回到家

作者: 靓女双乒 时间: 2014-2-5 12:56
本赛季是刘诗雯所在球队实力最强的一届

作者: 心愿 时间: 2014-2-14 14:15
韩国队开始跻身世界一流队伍

作者: 北海北海 时间: 2014-2-18 22:05
许昕走进了暮色之中，但他很快被自己的球迷围成了一圈

作者: 乒乓旁 时间: 2014-3-3 10:09
初次亮相的刘诗雯接受了记者的采访

作者: 靓女双乒 时间: 2014-3-28 11:45
4位女将要为单打门票展开殊死搏斗

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-4-1 10:45
今天6点在辽大斯巴达乒乓球馆打球。现在报名了

作者: 沈阳一ping 时间: 2014-4-12 20:37
王励勤呼吁少开私车

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-4-24 11:00
樊振东对阵郝帅，比赛中樊振东先发制人

作者: 靓女双乒 时间: 2014-5-7 08:14
高木和卓出生于一个乒乓球家庭

作者: 乒乓旁 时间: 2014-5-19 11:30
单冠军号称“直板之王”

作者: 乒乓旁 时间: 2014-5-19 11:31
单冠军号称“直板之王”

作者: 千山红叶 时间: 2014-6-8 11:52
今天晚6点在辽大斯巴达乒乓球馆打球，请大家参加！

作者: 北海北海 时间: 2014-6-8 22:00
江苏队以3比1获胜

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-6 06:28
中国男队的主要对手德国队

作者: wgh 时间: 2014-7-26 12:01
郭跃对自己的表现感到很满意

作者: 福娃灵灵 时间: 2014-7-26 12:20
爱上赢球的感觉

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-27 07:41
李佳薇是前两天才决定正式退役的

作者: 福娃灵灵 时间: 2014-7-27 07:51
胜利是源于这一点一滴的细节积累

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-27 08:02
李佳薇是前两天才决定正式退役的

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-27 08:03
李佳薇是前两天才决定正式退役的

作者: 福娃灵灵 时间: 2014-7-27 11:33
现在一般每天下午都在家附近的活动中心打一个多小时，每次回到家里心情都很好，给家庭也会带来很好的气氛。”

作者: 福娃彩虹 时间: 2014-7-28 07:31
向左、右、后歪着身子击球。原因是不会用步伐找最佳击球点

作者: 乒乓旁 时间: 2014-7-29 12:23
今天的目标是777那啊

作者: wgh 时间: 2014-7-29 21:42
新加坡名将冯天薇作为头号种子参赛

作者: wgh 时间: 2014-7-29 21:43
新加坡名将冯天薇作为头号种子参赛

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-30 09:54
江苏队凭借老将马琳独取2分的出色表现

作者: 福娃灵灵 时间: 2014-7-30 10:40
 削：接对方发到己方反手位的急上旋球或者急下旋时使用，技术方法是稍退台用长胶削一板，向下的动作比用反胶球拍大。

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-30 11:15
伦敦奥运会男单冠军张继科的意外落选

作者: 福娃灵灵 时间: 2014-7-30 15:27
知已知彼，百战百胜

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-30 23:13
张继科、马龙、王励勤等名将则参加第二阶段复赛

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-31 09:13
打球的你们都已经到球馆了吗？

作者: 福娃灵灵 时间: 2014-7-31 09:51
一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的魅力所俘获，乒乓球一点都不缺少痴迷者。

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-31 09:57
拍型左前倾，尽量击球顶部，往上磨擦，球必然很转，猛往下钻，何愁不落台

作者: 福娃灵灵 时间: 2014-7-31 10:45
大力推进乒乓球进校园、进乡村、进单位、进广场等活动。

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-7-31 15:29
总教练刘国梁称作"三次创业"的网络票选共有20名男队员参选

作者: wgh 时间: 2014-8-1 05:54
侧身正手上旋长球

作者: 靓女双乒 时间: 2014-8-29 07:55
迎战大连和内蒙古队

作者: 股份 时间: 2014-9-25 10:07
多和各种陌生人打球

作者: 北海北海 时间: 2014-10-24 08:53
因胶皮打“卷”，造成无谓损耗

作者: 乒乓女咪咪 时间: 2014-11-20 12:26
决战胡丽梅，丁宁在比赛后半程几乎无力再拉出高吊弧圈

作者: 千山红叶 时间: 2014-12-11 13:18
没想到一边的樊振东在第一时间插话。

作者: 北海北海 时间: 2015-2-8 11:09
13岁时进入北京队，和张怡宁、

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