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标题:
解放手臂正确用腰, 发力瞬間腹肌真的会有酸紧感觉!
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作者:
bihai100123
时间:
2013-3-10 15:06
标题:
解放手臂正确用腰, 发力瞬間腹肌真的会有酸紧感觉!
几次反覆验证 現在非常肯定---
<p><font color="#333333" size="4" face="Verdana">当手臂依照教练的要求<u>充分解放</u>之后, 让 肩-肘 关节自由起来 <font face="Verdana">不要让肌肉限制了关节的活动</font>,</font></p>
<p><font color="#333333" size="4" face="Verdana">很自然的,就会用到腰腹力量(腿的部份先不谈) 來<font face="Verdana">甩动手臂.</font></font></p>
<p><font color="#333333" size="4" face="Verdana"></font> </p>
<p><font color="#333333" size="4" face="Verdana"><font face="Verdana">当确实</font>做到<u>以腰帶手</u>的時候, </font><font color="#333333" size="4" face="Verdana">腹部肌肉<u>很自然地</u>就会配合去发力, 也就是"蹬转过程" <u>发力瞬間</u> 腹部肌肉有很明显的"酸紧"的感觉. </font><font color="#333333" size="4" face="Verdana"><u>但不是故意去绷紧</u>, 一切都很自然, 这种感觉是以前怎么练也达不到的境界,也很难形容.</font><font color="#333333" size="4">(<font face="Verdana">我说的这种腹部酸紧的感觉是"<u>瞬间</u>"的, 不同於剧烈运动之后的酸痛感, 球一出去 发力完畢就沒了) 以<font face="Verdana">这样的方式去拉球,感觉不是很用力,球就相当爆.<font face="Verdana"> 但偶尔没注意,腰带手没做的好 或者 手不夠放松, 这种酸紧感觉就会消失不见, 分析后, 总是有哪里出了问题,<font face="Verdana">是一个很好的判断方式,<font face="Verdana">屡试不爽呢.</font></p></font></font></font></font></font>
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