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腿到底如何来带动转腰的呢?
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作者:
bihai100123
时间:
2013-3-10 15:07
标题:
腿到底如何来带动转腰的呢?
<p><font color="#ff0000" size="5" face="Verdana">简单来讲, 就是 右脚蹬送, 左腿转-跨. </font></p>
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<p><font size="4" face="Verdana">引拍时, 重心要落在右脚 来进行用腰引拍, 怎么做比较正确呢? 左腿是个关键.</font></p>
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<p><font size="4" face="Verdana">在引拍的过程中, 重心逐渐往右脚移动时, 必须把握两个原则:</font></p>
<p><font size="4" face="Verdana">1. 右脚髋不得转动, 右脚掌-膝-髋必须形成一个稳固的支点, <font face="Verdana">避免腰髋同转.<br/></font></font><font size="4" face="Verdana">2. 很多人用腰引拍做的不好, 其中有一个因素就是, 左腿忘了<strong><font color="#ff0000">配合</font></strong>. 如果第一点做的好, 接下来想要做到 用腰引拍 ,左腿就必须配合上半躯干来转. </font><font size="4" face="Verdana">从外观来看, 右脚支撑 左脚向内旋转(或者说是 内扣) 会使得右边的腰腹肌肉向 右腿的鼠蹊部位(腹股沟)挤压, 形成一条明显的挤压线, 同时上半躯干也就做好了转腰引拍的动作. </font></p>
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<p><font size="4" face="Verdana">而蹬转发力, 其实就是以上两个动作的"反向还原"动作, 利用右脚往左前方蹬送的力量, 左脚往左前跨的同时, 反向进行外旋, 左腿-上半躯干 <font face="Verdana">连动进行</font> 反向还原 , 完成转腰发力. (<font color="#ff0000" face="Verdana">要注意, 左腿并非发力部位, 只是配合-<font face="Verdana">引导</font> 身体來转-跨</font>) . <font face="Verdana">至于球出去之后, 右腿只是配合, 之后的动作就与发力无关,在此不予討論. </font></font></p>
<p><font size="4" face="Verdana"><font face="Verdana"></font></font> </p>
<p><font size="4" face="Verdana"><font face="Verdana">至於左腳前跨的程度, 实际上要看重心转移的幅度. 即使动作不大, 原地也要有个重心往左腿下沉的感觉. 可以觀察-- 不少拉球高手发力冲时, 有个强烈的地板声音, 主要是左脚触地造成, 而非右脚. 想<font face="Verdana">要充分运用到重心的力量, 应该是在重心往左腿压的过程来打到球,而不是重心上浮的过程来打到球. 这<font face="Verdana">不容易做到, 但练习时可以多朝这个方向来努力, <font face="Verdana">抓不到这种感觉的可以从杀高球的练习来体会.<br/></font></font></font></font></font></p>
<p><font size="4" face="Verdana"><font face="Verdana">另外, 左腿虽然都是配合着, 或者有引导作用, 但实际上学问还是很大的.重心转移过程中, 左腿必需吸收重心过来的力量, 如果过于僵硬, 会造成抵抗, 重心下不去 , 力量无法充分配挥, 左腿反作用力出不来, 还原也会慢. <font face="Verdana">就如弹簧, 本身要保有弹力, 才能充份吸收力量来反冲, 进而产生反作用力来还原.</font></font></font> </p>
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