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标题: 养生也分男女男人靠吃女人靠睡 [打印本页]

作者: 尛吖頭 时间: 2013-3-25 14:18
标题: 养生也分男女男人靠吃女人靠睡
男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女<a class="keylink" href="http://www.360tfw.com/yangsheng/" target="_blank">养生</a>各有侧重点。
专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，专家同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女<a class="keylink" href="http://www.360tfw.com/yangsheng/" target="_blank">养生</a>在吃和睡两方面上都应有讲究。
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
     在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。

作者: 尛吖頭 时间: 2013-3-25 15:00
男女<a class="keylink" href="http://www.360tfw.com/yangsheng/" target="_blank">养生</a>在吃和睡两方面上都应有讲究

作者: 电厂神女 时间: 2013-3-25 19:55
需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。

作者: 春东88 时间: 2013-3-25 20:43
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

作者: 真诚暖心 时间: 2013-3-26 09:27
对于男性来说，吃主要为了养肾精，

作者: 淡然处世 时间: 2013-3-26 11:04
男靠吃女靠睡，强调的就是男女<a class="keylink" href="http://www.360tfw.com/yangsheng/" target="_blank">养生</a>各有侧重点。

作者: 家家兴旺 时间: 2013-3-26 11:30
女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

作者: 半个球痴 时间: 2013-3-26 19:47
男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。

作者: 忽律 时间: 2013-3-26 20:08
，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

作者: 哪面都玩 时间: 2013-3-26 21:16
今天多睡点试试

作者: 和谐为贵 时间: 2013-3-27 10:10
因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差

作者: 乐来乐心 时间: 2013-3-27 13:40
休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。

作者: 风雨彩虹路 时间: 2013-3-28 13:37
睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。

作者: 淡然处世 时间: 2013-4-25 19:54
很好的养生保健知识

作者: 家家兴旺 时间: 2013-4-25 20:09
养生保健是对自己最好的福利

作者: 忽律 时间: 2013-4-26 08:05
男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女<a class="keylink" href="http://www.360tfw.com/yangsheng/" target="_blank">养生</a>在吃和睡两方面上都应有讲究。

作者: 忽律 时间: 2013-4-30 15:37
<div id="textstyle_1610668" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >好贴认真学习分享 </div>

作者: 淡紫sè 时间: 2013-5-1 06:52
精英网好贴学习欣赏了

作者: 杏林晓梅 时间: 2013-5-3 08:00
好贴学习研究分享感谢

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-12-1 18:20
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴.

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