精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 逼着自己，以腰带臂 [打印本页]

作者: xxzzwyl 时间: 2013-3-25 21:16
标题: 逼着自己，以腰带臂
相信很多球友跟我一样，早就知道这个道理，一到实际操作就忘了，或者明明知道就是做不出来。不经过大量重复性的练习是无法养成习惯的，更谈不上条件反射。
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">    我找到一个窍门，逼着自己，以腰带臂，以脚寻球。就是（固定点）练球时将护腕（或者随便什么东西）夹在腋下，大臂贴住身体，这样就限制了胳膊的活动范围，迫使自己每次击球脚下必须要移动，腰部必须要转动。我是横板，正反手都可以这样强迫。</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">注意几点：</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">1.时刻提醒自己，上身必须放松，尤其是护腕，轻轻夹住即可。脚下可以紧张点。</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">2.护腕别掉下来。</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">3.小臂活动幅度尽量小，要用身体的转动带动小臂将球打回去。</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">4.回球的速度取决于腰腿的寸劲。</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">5.回球的方向取决于转腰的幅度。</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">6.把胳膊当成个“摆设”。</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">7.找个推挡比较好的陪练。</span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; COLOR: rgb(0,0,255)">    我正在练，由起初的别扭慢慢感觉到舒服了，动作目前还没有形成条件反射。</span></div><br/>

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)