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标题: 打球小技巧－我看这篇文章受益不少 [打印本页]

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:28
标题: 打球小技巧－我看这篇文章受益不少
<div align="left">打球小技巧
<div align="left">　　1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 5、为"身前击球"而做引拍 6、练习基本功球时，一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础 10、向前用力是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力 14、多体会“打”和“磨”的比例 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 16、反手拨是横牌反手技术的基础 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！ 18、球拍在发球时松些好 19、越用力时，挥拍越要下压 20、四分之一定律 21、拉加转球时要“双腿”下蹲 具体分析： 1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。 3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。 5、为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。 6、练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。 7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。 </div></div>

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:29
8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。 9、协调用力是基础 ——腿、跨、手必须同时同方向动作 10、向前用力是指导 ——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节 11、用力支点是关键 ——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:29
 12、用力方法是技巧 ——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法 13、鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力(击球力量，更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。 14、多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:30
15、拉球时要先预判根据旋转拉球拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了 16、反手拨是横牌反手技术的基础基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！秘籍一：‘

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:31
球感“(吃球瞬间的手感)来自是YE(软球板好吃球)，这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去！(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架势。秘籍二：来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度！！这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞！！！而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:31
伸直和身体的运动轨迹是一体的！！！但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调！！！这个过程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。01秒”来形容。不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好处是球很爆，不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣(这样可以蹦住转腰的力量)手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:32
：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试！！如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。 18、球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好，灵活！而且有转动，

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:32
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。 19、越用力时，挥拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。 20、四分之一定律开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。 21、拉加转球时要“双腿”下蹲下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松；向上发力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:33
<div align="center">如何解决业余球手的软肋问题</div> 
<div align="left">　　经常，我也请一些社会上的高手来学校与大学生乒乓球运动队进行比赛，我认为，我们的队员在与业余球手的比赛中能够学到很多东西。比如，各种不同形式的非正规动作的发球、无规律而言的刁钻球路、与专业程式不同的打法套路、介于转与不转之间的各种莫名旋转、起球的那些正规与不正规的击球动作等。同业余高手交流，可以使队员更广泛的接触到各种不同的非正规类型打法，对于熟悉各种各样的球性，培养良好的手上感觉，都具有积极的意义。当然，我这里所说的业余球手，没有包括原来曾经受过了专业或专门训练过的选手，主要是指没有通过专门训练而自学成才的这些民间乒坛高手。因为，通过专业或专门训练过的球手，与我们队员的球路基本上无出左右，只是在技术运用的熟练程度和战术变化上有所不同，而真正的业余高手，完全是另外一种乒乓境界，与他们交手，才会使队员们感到不适。每每谈到体会，队员们会说，从表面上看，业余高手在练习时看不出有什么高明的地方，甚至基本功看上去都不怎么行。但一进入比赛，他们会有很多的实用技术和战术套路，各种打法参合在一起，有的时候真还弄得你无所适从，摸不着头脑。我也看到，我们队员在与这样的业余高手比赛时，同平时的比赛情况相比判若两人，遇到球路怪异点的选手，要么跌跌撞撞、别别扭扭，要么马失前蹄、饮弹身亡。</div>
<div align="left">　</div>

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:33
　通过比赛，我也发现了一些业余球手身上的许多问题。其中突出的表现在以下三个方面。
<div align="left">　　一、相持能力不强，摆速技术滞后。</div>
<div align="left">　　业余球手上手后，后续动作虚脱，往往出现先上手，但缺乏强有力的跟进技术，致使本来已经主动的有利形势丧失殆尽，反而沦落为被动的局面。究其原因，一是快攻技术单薄。在形成相持的时候，动作速度跟不上来，只有招架之功，没有还手的能力。有的在两面摆速时暴露出了明显的漏洞，要么是正手弱、反手强，要么是反手弱、正手强，要么就是正、反手都不强。二是步法移动差。有的虽然能顶上几板，但由于步法的缺陷，一旦对方两边扯开，就失去了身体重心，出现了顾此失彼的现象。三是连续进攻缺乏层次性。有的只能在近台进攻或贴球，当对方加大力量或打开落点时，就没有了中台、远台的技术保障，攻防转换的能力较弱，尤其是弧圈技术逐渐普及的情况下，还没有掌握中、远台的相持技术，就更不用谈相持中的搏杀能力了。</div>
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作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:34
二、“前三板”技术不硬，进攻线路过于单调。
<div align="left">　　具体表现在上手的技术比较软弱，弧圈的力度不够，旋转不强，形不成威胁，突击球的质量也不是很高。有时勉强上手，结果由于对方回球的质量很高，自己更加陷于被动。起球的线路比较固定，动作的方向趋势比较明显，一般两条斜线比较多，容易被对方察觉与控制。有的尽管抢攻抢拉的力量比较大，但由于线路过于单调，一旦被对方适应，就前功尽弃。</div>
<div align="left">　　</div>

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:34
三、旋转判断不准，接发球失误较多。
<div align="left">　　通过专门训练过的队员，在利用和制造旋转方面的方法较多，尤其是在发球上，利用不同旋转的发球创造抢攻机会的意识较强。我们看到在比赛中，只要是轮到队员发球，得分的概率就会增加。业余球手在接发球方面缺乏对旋转的正确判断是存在的主要问题，有的即使是有了判断，但由于接发球的手段和方法少，技术单调，或没有掌握正确的接发球的方法，直接失误或给对方造成进攻机会的现象屡屡发生。</div>
<div align="left">　　上述三个方面的问题，已经明显成为制约业余球手技术进步的软肋。解决这三个方面的问题，应该成为我们业余球手的当务之急，重中之重。</div>
<div align="left">　　下面，我想谈谈如何来解决这三个方面的问题。</div>
<div align="left">　　一、加强快攻技术的练习比重，形成强有力的技术支撑体系。</div>
<div align="left">　　任何打法都离不开快攻技术，快攻技术基础不仅是取胜的关键因素，也是决定因素。快攻技术的种类较多，但核心技术还是集中在正手技术上，比如正手攻球(含近台、中台、远台)、正手扣杀、正手突击、正手快带、正手快点、正手拉攻(拉上旋，不是指弧圈球)、放高球与杀高球等。因此，我们在练习时要坚持以正手技术为主，以正手技术为龙头，带动反手技术和其它技术的提高。只有夯实了快攻技术，我们才能在相持中站稳脚跟，在摆速中赢得先机。</div>
<div align="left">　　这里需要说明的是，我们是从相持能力的角度来谈快攻技术，并不与学习和掌握弧圈技术相矛盾，恰恰相反，提高快攻的技术质量，会对我们更好的掌握弧圈技术有很大的帮助。</div>
<div align="left">　　</div>

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:34
也许我们会问，如此复杂而繁多的快攻技术，作为我们业余球手来说，何时才能掌握？这就涉及到方法上的问题了。任何事物都有主要矛盾和次要矛盾之分，有矛盾的主要方面和矛盾的次要方面。

作者: 淡紫sè 时间: 2013-3-29 09:34
但不管怎样，事物都是普遍联系的，有它内在的规律可循。只要我们从乒乓球运动的客观规律出发，从相持的特定状态出发，我们就可以提炼出相持状况下最重要的技术作为我们的练习重点，用这些重点技术又来带动其它技术的练习。这样的思路我想应该是行得通的，也是符合我们业余球手的实际情况的。沿着这种思路，我们可不可以把下列的内容作为我们平时练习的重点呢？

作者: 家家兴旺 时间: 2013-3-29 10:10
用重心控制球

作者: 半个球痴 时间: 2013-3-29 13:14
用“迎”的手法把球拉得更爆

作者: 忽律 时间: 2013-3-29 13:59
用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 5、为"身前击球"而做引拍 6、练习基本功球时，一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础

作者: 忽律 时间: 2013-3-29 13:59
业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。

作者: 哪面都玩 时间: 2013-3-29 20:07
业余横板横板的反手没有想象的那样好

作者: 换位思考 时间: 2013-3-29 22:14
为"身前击球"而做引拍

作者: 淡然处世 时间: 2013-3-30 06:08
练习基本功球时，一定要有节奏

作者: 快乐来相伴 时间: 2013-3-31 07:59
身体重心一定要低

作者: 东极巨人 时间: 2013-3-31 08:41
击球时必须放松

作者: 春东88 时间: 2013-3-31 19:33
协调用力是基础

作者: 电厂神女 时间: 2013-4-1 14:18
向前用力是指导

作者: 真诚暖心 时间: 2013-4-1 19:45
用力支点是关键

作者: 杨光明媚 时间: 2013-4-8 16:06
鞭打式发力。

作者: 风雨彩虹路 时间: 2013-4-9 07:59
多体会“打”和“磨”的比例

作者: 哪面都玩 时间: 2013-4-9 10:53
拉球时要先预判根据旋转拉球

作者: 淡然处世 时间: 2013-4-12 08:43
反手拨是横牌反手技术的基础

作者: 淡紫sè 时间: 2013-4-12 12:37
好贴感谢学习分享了

作者: 忽律 时间: 2013-4-14 21:02
感谢分享这么好的帖子学习

作者: 尛吖頭 时间: 2013-4-24 07:37
感谢精英网这么好的帖子学习分享

作者: 得之淡然 时间: 2013-4-26 08:13
网上学理论，球馆去实践

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-12-15 11:00
身体重心一定要低 、击球时必须放松

作者: 春天的精灵 时间: 2013-12-16 08:47
用重心控制球即打球主要是全身发力.

作者: 相逢萍水 时间: 2013-12-16 09:30
一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前

作者: 万里天 时间: 2013-12-16 12:42
一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。

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