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标题: 熬夜人必看！不看终身后悔！ [打印本页]

作者: 尛吖頭 时间: 2013-3-30 16:50
标题: 熬夜人必看！不看终身后悔！
<font size="6">睡觉的诀窍   　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。  　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。<br/>    就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。  <br/>　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。  <br/>　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。  <br/></font>
<div align="left"><font size="6">不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。 <br/>   睡眠与养生  </font></div>
<div align="left"><font size="6">一、睡眠的规则</font></div><font size="6">战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。 　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。  　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。  <br/>　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。</font> 

作者: 忽律 时间: 2013-3-30 17:08
　通常一个人睡两个钟头就够了

作者: 淡然处世 时间: 2013-3-30 17:41
肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。 <br/><br/>

作者: 快乐来相伴 时间: 2013-3-30 21:07
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。  <br/>

作者: 东极巨人 时间: 2013-3-31 09:14
那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间

作者: 春东88 时间: 2013-3-31 19:26
通常一个人睡两个钟头就够了

作者: 真诚暖心 时间: 2013-4-2 06:45
人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。

作者: 电厂神女 时间: 2013-4-2 08:01
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了

作者: 杨光明媚 时间: 2013-4-8 16:05
尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头

作者: 风雨彩虹路 时间: 2013-4-9 08:00
 就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系

作者: 哪面都玩 时间: 2013-4-9 10:52
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。

作者: 忽律 时间: 2013-4-9 14:40
根据医学和我的体验、观察

作者: 從(_鈊ゞ開始 时间: 2013-4-11 20:52
易经阴阳的道理有关系<br/>

作者: 淡然处世 时间: 2013-4-12 08:36
所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

作者: 淡紫sè 时间: 2013-4-12 12:39
<p>好贴感谢学习分享了</p>

作者: 尛吖頭 时间: 2013-4-13 17:50
<p>好贴学习分享了</p>

作者: 尛吖頭 时间: 2013-4-24 07:39
感谢精英网这么好的帖子学习分享

作者: 淡然处世 时间: 2013-4-25 20:01
很好的养生保健知识

作者: 家家兴旺 时间: 2013-4-25 20:10
养生保健是对自己最好的福利

作者: 淡紫sè 时间: 2013-4-27 17:05
<div id="textstyle_1671708" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >
<p>好贴学习研究分享感谢</p><br/></div>

作者: 尛吖頭 时间: 2013-4-28 10:56
<div id="textstyle_1681544" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >感谢分享这么好的帖子学习<br/></div>

作者: 忽律 时间: 2013-4-30 15:45
<div id="textstyle_1675221" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >
<p>精英网好贴多学习分享感受了</p><br/></div>

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-12-8 11:12
一个人真正睡着觉最多只有两个钟头.

作者: 春天的精灵 时间: 2013-12-9 13:31
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。

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