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标题: 睡眠不足，当心变“光头” [打印本页]

作者: 尛吖頭 时间: 2013-4-28 11:28
标题: 睡眠不足，当心变“光头”
<div id="textstyle_1" style="FONT-SIZE: 11pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; WORD-WRAP: break-word">头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。此时除了就医以外，还应该注意一下平时的生活细节。　　充足的睡眠　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。　　反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。　　避免过多的损害　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。　　建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。　　洗头及梳头　　夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 </div><br/>

作者: 尛吖頭 时间: 2013-4-28 11:37
促进血液循环。 <br/>

作者: 杏林晓梅 时间: 2013-4-28 12:39
<b style="FONT-SIZE: 12px; LINE-HEIGHT: 15px">睡眠不足，当心变“光头”</b><br/>

作者: 风雨彩虹路 时间: 2013-4-28 20:35
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。

作者: 真诚暖心 时间: 2013-4-29 20:46
人生无常，唯有我们好好去珍惜所拥有的今天。善待自己，重视养生<br/>

作者: 杨光明媚 时间: 2013-4-30 06:54
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

作者: 忽律 时间: 2013-4-30 16:07
使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利

作者: 得之淡然 时间: 2013-4-30 20:04
健康养生，保证高质量生活

作者: 淡紫sè 时间: 2013-5-1 07:19
洗头及梳头　　夏季洗头可以每周3至7次，

作者: 春东88 时间: 2013-5-2 08:17
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

作者: 從(_鈊ゞ開始 时间: 2013-5-2 09:58
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大

作者: 快乐来相伴 时间: 2013-5-2 13:42
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品

作者: 杏林晓梅 时间: 2013-5-3 08:10
少吃油腻及含糖高的食品。　

作者: 定海神针 时间: 2013-5-3 16:23
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品

作者: 电厂神女 时间: 2013-5-4 07:44
避免过多的损害　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

作者: 电厂神女 时间: 2013-5-4 16:33
建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月

作者: 电厂神女 时间: 2013-5-4 20:31
洗头及梳头　　夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近

作者: 定海神针 时间: 2013-5-5 05:13
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 <br/>

作者: 乐来乐心 时间: 2013-5-5 07:19
不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 <br/>

作者: 半个球痴 时间: 2013-5-6 19:19
<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_1693000" ><span style="LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif"><font face="">很好的养生帖啊！</font></span><br/></div>

作者: 半个球痴 时间: 2013-5-7 07:14
不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

作者: 家家兴旺 时间: 2013-5-7 14:50
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，

作者: 淡然处世 时间: 2013-5-8 06:52
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

作者: 风雨彩虹路 时间: 2013-5-10 15:40
<p>很好的养生保健帖子收藏了</p>

作者: 哪面都玩 时间: 2013-5-11 16:47
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利

作者: 换位思考 时间: 2013-5-12 06:46
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-11-25 10:11
自然生理性的落发每天都在发生。

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