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标题: 脚步 [打印本页]

作者: bihai100123 时间: 2013-4-29 07:27
标题: 脚步
脚步 步法的关键问题 （1）含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，保持弹性； （2）身体稍弯腰前倾，重心稍在前脚掌上； （3）身体迎球，同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上； （4）重心快速迎球转移！以腰带手，舒而不缓，疾而不乱； （5）抢占合适的击球位置，保证身体重心的平衡；（6）充分认识乒乓球“三分手法，七分步伐”的至关重要性，做到手步同练。 二. 术语的说明 （1）同侧脚和异侧脚 来球落在你身体的右边，此时你的右脚就是同侧脚，你的左脚就是 异侧脚；来球落在你身体的左边，你的左脚就是同侧脚；你的右脚就 是异侧脚。 （2）迅速上位 身体快速运动到适宜的击球位置。三. 简单步法介绍 (一) 单步 1.移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向 移动，身体重心随之落在移动脚上。 2.实际运用于： ① 接近网小球 ② 处理追身球 ③ 单步侧身攻 ④ 在来球落点位于中线稍偏左，对推中侧身突袭直线，对搓中打 突击时常用。 (二) 跨步 1.移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后 跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上；此步法有降低重心的毛病，在业余选手使用比较多。 2.实际运用于： ① 近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球 ② 削球打法，左、右移动击球 ③ 跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左 前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完 成侧身移动 ④ 跨步扑正手攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，右脚向右 前上方跨一大步，左脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完 成扑右移动。 (三) 碎步 1.移动方法：在很小的范围内做前后左右的快速移动和身体重心的 调节。 2.实际运用于：当步法移动到一定的位置，还没有找到合适的击球 点时，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。 （四）交叉步 1.移动方法：身体重心向来球方向快速转移，两脚同时用力蹬地， 异侧脚向来球方向跨出，同侧脚腾空迎球，以腰带手快速击球，球击 出后双脚落地。

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