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标题: 女人最该吃的十种食物你在吃吗？ [打印本页]

作者: 忽律 时间: 2013-5-4 18:10
标题: 女人最该吃的十种食物你在吃吗？
 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康： 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用护眼：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 护发：海带 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 护肺：番茄 英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 护腿：香蕉 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

作者: 电厂神女 时间: 2013-5-4 20:20
告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康：

作者: 忽律 时间: 2013-5-4 22:58
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

作者: 定海神针 时间: 2013-5-5 05:09
让你吃得美丽，吃得健康：

作者: 乐来乐心 时间: 2013-5-5 07:25
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑

作者: 半个球痴 时间: 2013-5-6 19:20
<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_1693000" >很好的养生帖啊！ </div>

作者: 半个球痴 时间: 2013-5-7 07:12
糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用

作者: 忽律 时间: 2013-5-7 10:45
还能预防下半身浮肿。

作者: 家家兴旺 时间: 2013-5-7 14:47
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑

作者: 淡然处世 时间: 2013-5-8 06:55
护眼：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，

作者: 真诚暖心 时间: 2013-5-9 15:11
维生素A素有“护眼小卫士”之称，

作者: 风雨彩虹路 时间: 2013-5-10 15:31
很好的养生保健帖子收藏了

作者: 换位思考 时间: 2013-5-12 07:03
而且常食红薯对皮肤有好处。

作者: 和谐为贵 时间: 2013-5-13 14:37
但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

作者: 春东88 时间: 2013-5-14 08:53
每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但

作者: 习惯成自然 时间: 2013-5-15 15:42
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻

作者: 更胜一筹 时间: 2013-5-15 21:40
但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带

作者: 静候期待 时间: 2013-5-16 09:53
也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

作者: 尛吖頭 时间: 2013-5-17 16:20
<div id="textstyle_1707142" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >很好的养生帖，学习了 </div>

作者: 淡紫sè 时间: 2013-5-18 17:45
很好的养生帖，学习了

作者: 從(_鈊ゞ開始 时间: 2013-5-20 12:33
好的养生保健帖子收藏了

作者: 恭喜蝉联 时间: 2013-5-20 21:16
每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，

作者: 万众齐心 时间: 2013-5-21 15:50
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，

作者: 美丽之旅 时间: 2013-5-24 14:08
也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

作者: 心归自然 时间: 2013-5-24 20:36
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻

作者: 乒坛超女 时间: 2013-5-26 19:13
护眼：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降

作者: 小宝贝 时间: 2013-5-30 09:21
哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲

作者: 电厂神女 时间: 2013-6-30 23:01
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-11-21 10:33
经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

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