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标题: 手脚冰凉？七大绝招轻松预防 [打印本页]

作者: 尛吖頭 时间: 2013-5-8 07:47
标题: 手脚冰凉？七大绝招轻松预防
<div id="textstyle_1" style="FONT-SIZE: 11pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; WORD-WRAP: break-word">　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 1、保暖　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。　　2、运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。　　3、饮食　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。　　4、服用中药　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。　　5、按时吃饭　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。　　6、泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。 7、按摩阳池穴能暖身　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。 </div><br/>

作者: 淡然处世 时间: 2013-5-8 10:12
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病

作者: 杏林晓梅 时间: 2013-5-9 06:47
<b style="FONT-SIZE: 12px; LINE-HEIGHT: 15px">手脚冰凉？七大绝招轻松预防</b><br/>

作者: 真诚暖心 时间: 2013-5-9 15:03
快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

作者: 风雨彩虹路 时间: 2013-5-10 15:33
<p>很好的养生保健帖子收藏了</p>

作者: 换位思考 时间: 2013-5-12 07:06
要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

作者: 和谐为贵 时间: 2013-5-13 14:35
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和

作者: 春东88 时间: 2013-5-14 08:54
简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

作者: 鼎力相助 时间: 2013-5-14 21:15
饮食　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

作者: 得之淡然 时间: 2013-5-15 08:26
这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。　

作者: 抢先争早 时间: 2013-5-15 21:48
、按时吃饭　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

作者: 静候期待 时间: 2013-5-16 09:50
泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来

作者: 尛吖頭 时间: 2013-5-17 16:19
<div id="textstyle_1707142" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >很好的养生帖，学习了<br/></div>

作者: 淡紫sè 时间: 2013-5-18 17:45
很好的养生帖，学习了<br/>

作者: 從(_鈊ゞ開始 时间: 2013-5-20 12:33
好的养生保健帖子收藏了<br/>

作者: 恭喜蝉联 时间: 2013-5-20 21:10
按时吃饭　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

作者: 万众齐心 时间: 2013-5-21 15:57
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

作者: 鼎力相助 时间: 2013-5-22 08:29
按摩阳池穴能暖身

作者: 吃亏是福 时间: 2013-5-23 08:04
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体

作者: 美丽之旅 时间: 2013-5-24 14:08
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体

作者: 心归自然 时间: 2013-5-24 20:35
外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。 <br/>

作者: 乒坛超女 时间: 2013-5-26 19:12
泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂

作者: 曙光在即 时间: 2013-5-27 20:59
运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷

作者: 把握方向 时间: 2013-5-28 11:12
简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

作者: 漂泊浮萍 时间: 2013-5-28 19:51
保暖　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和

作者: 漂泊浮萍 时间: 2013-5-28 19:52
不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

作者: 老来有乐 时间: 2013-5-29 11:17
预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

作者: 儒雅杀手 时间: 2013-5-31 08:14
保暖　　美丽“冻”人要不得。

作者: 群芳斗艳 时间: 2013-6-6 08:22
饮食　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物

作者: 电厂神女 时间: 2013-6-30 22:53
保暖　　美丽“冻”人要不得

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-11-23 08:51
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

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