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标题: 每天10分钟就能保健您的膝盖.球友特刹注意 [打印本页]

作者: 從(_鈊ゞ開始 时间: 2013-5-12 10:44
标题: 每天10分钟就能保健您的膝盖.球友特刹注意
膝盖保健---既无需吃药，又不用打针 
既无需吃药, 又不用打针, 如能改善耗损的膝盖, 增加使用年限, 何不试试看呢 ... 
 
 
膝盖保健 (中医气血活络) 
??
 
很简单、每天只要10分钟就能保健您的膝盖！ 
到了某个年纪、膝盖不感觉到酸痛的、灵活度不够、卡卡的几乎很少.....
其实、只要您感觉到身体上的部位有"存在"、那就是不对、有问题啦！
大家可以回想一下、年轻的时候、会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗？
会感觉到腰酸背痛吗？会感觉到行动时四肢无力吗？
会感觉肩膀手肘酸痛吗？这答案肯是 "不会的"。
那么、为什么会出现那么多不舒服的症状呢？
简单的说：就是《气血不通、不活络顺畅、阻塞了....》
《就像都市里的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》
所以要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血.. 
每天只要10分钟、就能保健您的膝盖：
1.使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。
〈这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经〉。
2.再来、拍打后膝窝的部位 2 分钟、〈活络膀胱经〉。
3.再搓揉膝盖 2 分钟。最后：跪膝 2 分钟。
贴心叮咛:
1.一定要每天做、运动之前要先做、如果不方便做跪膝动作、那么就拍打后膝窝4分钟。
2.千万千万不要跑步...有了年纪、跑步是最伤害膝盖无知的动作、可以改用：快走的活动。
3.登山活动可以参加、但是下坡时、一定要以《整个脚板着地踩下的姿势来走下坡路》
千万不能以脚尖先着地的踩下姿势走下坡路段、这样的走法、全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上！
也就是说：你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量

作者: 杏林晓梅 时间: 2013-5-12 11:54
每天10分钟就能保健您的膝盖.球友特刹注意

作者: 换位思考 时间: 2013-5-12 15:23
膝盖保健 (中医气血活络)

作者: 和谐为贵 时间: 2013-5-13 09:07
简单的说：就是《气血不通、不活络顺畅、阻塞了....》

作者: 淡紫sè 时间: 2013-5-13 19:39
每天只要10分钟、就能保健您的膝盖：

作者: 春东88 时间: 2013-5-14 08:46
使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。
〈这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经

作者: 静候期待 时间: 2013-5-16 10:40
一定要每天做、运动之前要先做、如果不方便做跪膝动作、那么就拍打后膝窝4分钟。

作者: 尛吖頭 时间: 2013-5-17 16:21
<div id="textstyle_1707142" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >很好的养生帖，学习了 </div>

作者: 淡紫sè 时间: 2013-5-18 17:47
很好的养生帖，学习了

作者: 從(_鈊ゞ開始 时间: 2013-5-20 12:36
好的养生保健帖子收藏了

作者: 心旷神怡 时间: 2013-5-24 20:41
简单的说：就是《气血不通、不活络顺畅、阻塞了....》

作者: 美丽之旅 时间: 2013-5-25 20:19
就像都市里的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》

作者: 乒坛超女 时间: 2013-5-26 19:14
使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。
〈这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经

作者: 不走寻常路 时间: 2013-5-28 19:36
所以要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血..

作者: 老来有乐 时间: 2013-5-29 11:21
定要每天做、运动之前要先做、如果不方便做跪膝动作、那么就拍打后膝窝4分钟。

作者: 小宝贝 时间: 2013-5-30 09:26
搓揉膝盖 2 分钟。最后：跪膝 2 分钟

作者: 电厂神女 时间: 2013-6-30 22:58
只要您感觉到身体上的部位有"存在"、那就是不对、有问题啦！
大家可以回想一下、年轻的时候、会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-11-21 11:25
要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血..

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