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标题: 美食助你熬夜抗衰 [打印本页]

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-5-21 21:28
标题: 美食助你熬夜抗衰
随着生活节奏的加快，<a href="http://www.ys137.com/rcys/45335.html" target="_blank">熬夜</a>已经成人们日常生活中的家常便饭。经常<a href="http://www.ys137.com/rcys/45335.html" target="_blank">熬夜</a>会导致晚上睡得不熟，早上起床后头晕、反应迟钝、记忆力下降、加速衰老等亚<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank">健康</a>反应。平时除了满足睡眠外，我们还可以利用美食来帮助抵抗衰老、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45694.html" target="_blank">补气</a><a href="http://www.ys137.com/rcys/45296.html" target="_blank">养肾</a>等问题。 　　所以从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。下面给大家讲述美食助你熬夜抗衰的方法。 　　抗衰老美食一：生地炖鸭蛋 　　 　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个 
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 311px" alt="生地炖鸭蛋" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G3364Q26.jpg"/></div> 　　做法： 　　1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖 　　2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入<a href="http://www.ys137.com/rcys/45705.html" target="_blank">汤</a>水中再中炖20分钟 　　3.放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。 　　功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46528.html" target="_blank">保持</a>着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有<a href="http://www.ys137.com/rcys/45566.html" target="_blank">滋阴</a>的功效，长期使用对美颜有一定的效果。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-5-21 21:29
　抗衰老美食二：清脑羹 　　材料：干<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-622.html" target="_blank">银耳</a>、杜仲各50克，冰糖250克。 　　做法： 　　1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用; 
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 299px" alt="清脑羹" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G33U21a.jpg"/></div> 　　2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净; 　　3.锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。 　　功效：<a href="http://www.ys137.com/rcys/46161.html" target="_blank">滋补</a>肝肾，补养气血。 　　提示：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心小心燥热避免食用。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-5-21 21:29
抗衰老美食三：龙眼肉<a href="http://www.ys137.com/rcys/45189.html" target="_blank">粥</a> 　　材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 　　做法： 　　1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用; 
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 310px" alt="龙眼肉粥" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G34043309.jpg"/></div> 　　2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。 　　功效：健脾<a href="http://www.ys137.com/rcys/44729.html" target="_blank">养心</a>，<a href="http://www.ys137.com/rcys/46568.html" target="_blank">补血</a>安神。 　　提示：<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%D4%D0%B8%BE" target="_blank">孕妇</a>应慎食。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-5-21 21:30
抗衰老美食四：<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-135.html" target="_blank">枸杞</a>桑葚粥 　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。 　　做法： 　　1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用; 
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 300px" alt="枸杞桑葚粥" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G342562Z.jpg"/></div> 　　2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。 　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。 　　提示：枸杞温热<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank">身体</a>效果明显，所以正在患<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank">感冒</a>发烧、炎症、腹效果<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank">感冒</a>枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，<a href="http://www.ys137.com/rcys/46214.html" target="_blank">糖尿病</a>患者要慎用。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2013-5-21 21:30
抗衰老美食五：莲子<a href="http://www.ys137.com/rcys/43943.html" target="_blank">百合</a>瘦肉煲 　　 　　材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。 　　做法： 　　1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用; 
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 420px; HEIGHT: 296px" alt="莲子百合瘦肉煲" src="http://www.pingpang.info/uploads/allimg/130517/18-13051G34442456.jpg"/></div> 　　2.将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。 　　功效：静心安神，补脾胃。 　　提示：莲子有收敛之性，肠燥<a href="http://www.ys137.com/rcys/46481.html" target="_blank">便秘</a>的人，吃莲子会加重<a href="http://www.ys137.com/rcys/46481.html" target="_blank">便秘</a>。

作者: 20130218 时间: 2013-5-30 21:55
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