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标题: 意念打球 [打印本页]

作者: 本部----何强 时间: 2013-6-26 00:22
标题: 意念打球
　七、意念打球   　　这是将心理学知识用于乒乓球训练的产物。 　　（一）假想对手，做各种手法、步法练习：脑中想象对手击出各种球，自己做相应的回球动作。 　　（二）纯意念练习：想象对手击出各种球，又想象自己做出各种相应的快速还击动作。也可仅想象自己做快速手法或步法的练习。 　　（三）暗示拼抢1分法：可在乒乓球常规练习的任何内容中进行。要求练习者在每分球开始前，心中默念（或小声嘟嚷）：“拼，拿下此分！”随之，提挈全部身心之力，拼抢此分，力争胜之！ 　　此练习的目的在于高度集中自己的注意力，取消一切杂念，一往直前，一心只想拼下此分球，这种心理状态正是比赛时所最需要的，也是最难得的，一场或一局比赛都是一分一分地打的，抓住每分球，就可获得全局的胜利。 　　采用此法练习时，必须强调一丝不苟地按要求去做。为此，应该让运动员真正清楚此练习的作用，真正信服它，否则敷衍应付式地练习，就难以见效。 　　笔者曾暗暗做过统计，队员在练习右方斜线对攻时，若不做拼抢1分的暗示，命中率基本为43～57％，而做了拼抢的暗示后，命中率可提高到50～70％，甚至达到80％。 　　（四）边练边想：练球时，利用捡球时机（或有意稍停一会儿）回忆动作，然后再练，切忌一味傻练，应回忆正确动作的肌肉感觉，检查击球失误的动作错在哪几，应如何改正。 　　（五）提高对技术、战术动作表象能力的练习：表象，即以前经验过的实物形象在脑中的反映。运动员看了一个动作或一场比赛后，要求他在脑中能清晰地重现动作或战术变化，重现的形象越清晰越好。这是学习新技术或提高战术意识的重要前提。

作者: 长胶SJ 时间: 2013-6-27 11:12
嗯嗯。这个真不错……

作者: 长胶SJ 时间: 2013-6-27 11:12
好好看看，努力学习……

作者: 长胶SJ 时间: 2013-6-27 11:12
老杨你也来看看┏ (^ω^)=☞

作者: 本部----何强 时间: 2013-6-27 18:09
这个真的重要

作者: 本部----何强 时间: 2013-7-3 10:28
写的不错哟  挺有意思！

作者: 本部----何强 时间: 2013-7-3 10:32
哈哈这个真心可以！

作者: 本部----何强 时间: 2013-7-3 10:39
大家相信，只要坚持练下去，一定会练好的！

作者: 本部----何强 时间: 2013-7-3 11:10
俱乐部是我们的家，让我们努力的建设好它！

作者: 本部----何强 时间: 2013-7-3 11:32
每天都去思考，努力把自己做的更好！

作者: 本部----何强 时间: 2013-7-3 11:36
每天都去思考，努力把自己做的更好！

作者: 本部----何强 时间: 2013-7-3 11:44
<div class="body_adv_right"><embed type="application/x-shockwave-flash" height="340" width="200" src="http://www.pingpang.info/bbs/uploadflash/lanyu.swf" quality="high"></embed></div>我永远相信只要永不放弃，我们还是有机会的。

作者: 本部----何强 时间: 2013-7-3 12:54
人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。

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