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标题:
四分之一定律
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作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 14:06
标题:
四分之一定律
四分之一定律<br/>
<p>开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。<br/></p>
<p>21、拉加转球时要“双腿”下蹲<br/></p>
<p>下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松；向上发力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。</p>
作者:
本部----何强
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2013-7-3 14:06
先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
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本部----何强
时间:
2013-7-3 14:06
调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松；
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本部----何强
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2013-7-3 14:07
拉加转球时要“双腿”下蹲<br/>
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本部----何强
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2013-7-3 14:07
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”
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本部----何强
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2013-7-3 14:07
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子
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本部----何强
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2013-7-3 14:07
拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。<br/>
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本部----何强
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2013-7-3 14:08
当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了
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本部----何强
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2013-7-3 14:08
<p>重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动</p>
<p> </p>
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本部----何强
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2013-7-3 14:08
同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。<br/>
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 14:09
手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 14:09
先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 14:09
先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 14:09
开始练习正手攻球，要牢记个1/4
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 22:18
<p>努力打好每一个球！</p>
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 22:18
<p>努力打好每一个球！</p>
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 22:26
技巧很重要 大家都学习
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-3 22:31
食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。<br/>
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-4 13:08
<p>大家要相信自己！</p>
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-4 13:08
<p>大家要相信自己！</p>
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-4 13:08
<p>大家要相信自己！</p>
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-4 13:21
大家相信自己，一定还可以做得更好！
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-4 13:21
大家相信自己，一定还可以做得更好！
作者:
本部----何强
时间:
2013-7-4 23:37
哈哈 说的很好哦！ 学习
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