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标题: 乒乓球长胶打法教材 [打印本页]

作者: sinian1969 时间: 2013-8-16 20:26
标题: 乒乓球长胶打法教材
 第一章我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中(相对于受过短期或更长时间专业训练而言)，不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况:一是专业超一流选手的成绩成为榜样;二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应;三是好奇;四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。 我认为有以下几个原因:1、在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初学长胶的人无所适从。4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。

作者: sinian1969 时间: 2013-8-16 20:27
如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先，做到知己知彼:我的目标是什么?我的打球圈子是怎样的? 目标: 1、随便玩玩，锻炼身体;2、一般业余爱好，胜负不太重要;3、主要业余爱好，胜负决定心情; 打球圈子: 1、基本没有，偶尔参与;2、根据需要，临时组织;3、定时定点，固定球友; 第二，我是否要打长胶? 当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶; 当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况: 1、在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶; 2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶; 第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己: 1、打法(技术特长)2、年龄;3直板还是横板、;4、打法(技术特长);5、球龄、;6、心理素质;7、球感;8、步伐(暂时可不作考虑)。 第三步很重要，因为:1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好;2、长胶的上手性也难，不如反胶好掌握。如果你对此有了充分的准备，并且喜欢，那么好吧，跟我来。

作者: sinian1969 时间: 2013-8-16 20:27
二、直板还是横板 我们首先聊聊使用何种板型。现实中，纯业余选手打长胶的一般是直板正长反反倒板使用的较多，横板正反反长的也占有一定比例。如果你的板型已经固定，并且顺手，建议你不要轻易改换板型，因为板型的更换，无异于重新学习握拍、打法的新技术外加全面改正握拍、打法的旧习惯，几项并举，难度较大，笔者在这方面就有深刻的体会。笔者打球已有几年，原使用直板单面反胶快弧打法，在自己的圈子里(纯业余)中等水平，从未听过、见过长胶打法，由于反手位以推档和侧身打的战术，总感到不如横板反手主动发力拨、拉优势大，对横板有一种向往。偶然一天听到有长胶打法，突发好奇，决心改换横板，正反反长，购置了TSP的底板和狂3套胶，外加837胶皮、海绵(型号已不祥)，投入大约在800元左右，想以较大的投资来自绝反悔的后患。练习开始后，由于对直改横的难度思想上认识不足，首先遇到的是因握拍方式的不同，而导致的一系列问题。 1、首先是正手，原先认为不存在很大问题的正手首先遇到问题，攻、拉时、手指的用力及配合同直板大不相同，打球时总感到手指不知放在什么位置才好，每打一球总要想着手腕的动作，打球中无端增加了心理负担。为了解决这个问题，在一两个月时间里，安排每天练习2个小时左右的正手一点斜线攻球，打到每球400左右不掉台，才基本解决了正手攻球的问题。

作者: sinian1969 时间: 2013-8-16 20:28
2、反手基本上不会打球，横板反手的动作须从头学起，但由于有直板反手推档的底子，反而对学习横板造成很大的干扰，刚开始学习反手拨时，总是习惯性的推档发力，好像大脑的指挥赶不上胳膊肌肉对动作的记忆，加上反手长胶的使用(长胶练习下面再谈)，结果是反手基本上不会打球，虽然每天挥拍数百上千下，但在相当长的时间里，反手的问题一直没有大的改观。颇有些伤筋动骨的感觉。 除去本人天资不行、练习不得法的原因，直改横的变革确实需要一定的付出。这方面的经验与教训，在很多文章中都有叙述。 如果不改板型仅改长胶，保留原拍型在大体动作上的潜意识，只需要对击球的板型、位置、动作作出相应的更改即可。因此，你如果下决心改换板型，一定要有充分的思想准备，如果中途反悔，浪费的不只是钱财，还有精力、时间，更重要的是意识和手感。切不可毁林种树。

作者: sinian1969 时间: 2013-8-16 20:28
三、练习长胶的基本问题 针对纯业余选手，关于长胶打法的练习，想从以下几方面谈谈。 第一是基本动作练习上。抛开胶皮不论，打长胶同打反胶一样，乒乓球的练习都要从正规动作的练习开始为好。常言道，七分步法三分手法，作为纯业余选手，特别是成人，我们不可弥补的失去了童子功中的步伐功，那么身体和手上功夫的重要性，就不言而喻了。而较正规的击球动作练习，不仅可以使我们在球场上展现协调潇洒漂亮的动作，更重要的是帮助我们尽快提高水平。如果把打球意识和腿、腰、手的配合发力，击球时手臂的基本位置和正反手转换，击球的路线和落点等定义为基本动作话，长胶在身体和手法的基本动作上，与反胶大体一致。同时在基本动作练习上，必须克服“长胶打法同反胶不一样”的思想，想当然的自编动作，特别是对于刚刚学习的球友。

作者: sinian1969 时间: 2013-8-16 20:28
第二是长胶的练习。由于长胶技术动作在纯业余选手中缺乏直观性，对技术动作叫法上和理解上的难免缺乏一致性，所以在不同的业余圈子中的叫法好像不太一样,这也是纯业余选手经常询问技术动作名词，迫切需要解释的原因。对于纯业余选手的学习初期，笔者仅就其中的基本动作拨、磕、拱(在笔者圈子的称呼)同大家探讨，为使大家好理解，用横板或直板反胶动作术语来打比方。1、横板反手拨的技术动作同反胶一样，只是击球时拍型稍竖立，对反手位不转球使用效果较好，击球的中上部，向前方或右前方发力，可以直接拨对方正反手两个大角，必要时可加力。由于长胶易打滑，所以，练习时注意对转不转球的判断，及时调整拍型。2、反手磕有些像直板反手侧切或侧挤的动作，磕方向可根据来球是自上而下或自右向左用力，磕对于反手位弧圈球和不转球使用效果较好。练习时注意借力和旋转强度的判断，及时调整拍型的下压角度，同时注意落点。3、反手拱有些像直板搓和推的结合，即搓的动作加推的发力,击球的中下部，拱对于反手位和中路的下旋球使用效果较好。练习时注意对下旋和不转球的判断，在不转球使用时易出台失误。

作者: sinian1969 时间: 2013-8-16 20:28
第三是学习的注意事项。1、对初学者，上述技术动作，有条件的可多球练习，或在打球过程中练习。但一定要注意循序渐进，切不可贪多求快，欲速则不达，丧失信心。2、无论直横板打长胶，注意倒板技术的使用，毕竟长胶的回球以不转球和弱下旋为主，对方只要有一定的攻球实力，再对长胶打法稍有适应，长胶的优势就会大打折扣。3、纯业余选手一般以打进攻为主，不具备削球的基本功，特别是横反长选手，反手并不能像朱世赫一样制造旋转，所以长胶的运用应以节奏变化和落点为主。4、，刚开始学长胶时,拍子胶皮下应贴海绵，便于初学者对长胶的掌握,如果单贴长胶皮，练习时难度较大。

作者: sinian1969 时间: 2013-8-17 14:54
好文章，值得看看！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-8-18 09:24
来兄弟俱乐部串个门，有茶水不？[em1004]

作者: sinian1969 时间: 2013-8-20 14:28
[em1003][em1003][em1003]

作者: 高龄新手 时间: 2013-8-21 08:45
到现场观看攻削大战很过瘾啊！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-22 09:08
阿弥陀佛！善哉善哉！

作者: sinian1969 时间: 2013-8-23 20:55
[em231][em231][em231][em231][em231][em231]

作者: sinian1969 时间: 2013-8-23 20:55
[em232]

作者: sinian1969 时间: 2013-8-24 09:29
众兴俱乐部威武哈！

作者: sinian1969 时间: 2013-8-24 09:29
[em1007]

作者: 改打生胶 时间: 2013-8-25 07:44
乒乓球的吸引力还是不小的！

作者: 改打生胶 时间: 2013-8-25 07:44
[em1006]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-26 08:41
乒乓球有那么大的魅力？善哉善哉！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-26 08:41
[em1007]

作者: 高龄新手 时间: 2013-8-27 10:14
打球不能累着啊！上岁数咯！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-28 09:26
 乒乓球的技战术太复杂了

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-28 09:26
[em1002]

作者: 美食家 时间: 2013-8-29 09:53
乒乓球，让我欢喜让我忧！

作者: 美食家 时间: 2013-8-29 09:53
[em1006]

作者: 高龄新手 时间: 2013-8-30 10:20
中老年人打球不能从脚步上找突破了，手感太重要了！

作者: 高龄新手 时间: 2013-8-30 10:20
[em1007]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-31 10:48
秋天来的忒快了吧！早上的小风嗖嗖地挺凉！

作者: 改打生胶 时间: 2013-9-1 09:24
反手生胶的稳定性感情是需要大量的多球堆积起来的啊！

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-3 15:30
天道酬勤<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1001.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1001.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"/>

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-4 10:22
阿弥陀佛！国乒善哉！[em1007]

作者: 美食家 时间: 2013-9-5 08:39
 球友们，秋天的凉风习习，大家抓紧练球吧！

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-6 08:46
乒乓球技术无所谓新旧，关键是能在比赛中最合理的运用才是关键。

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-7 09:12
众兴俱乐部不赖！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-9-8 09:15
来兄弟俱乐部串个门[em1003][em1003][em1003][em1003][em1003][em1003][em1003]

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-9-9 09:38
初来贵地，请多关照！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-10 08:52
阿弥陀佛！今年的全运会乒乓球比赛乱套了！老当益壮！少而弥强！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-9-11 08:33
9月14日的挺拔杯，必将是高手云集的大赛！

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-9-12 08:44
众兴的场馆环境看似不错哦！

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-9-12 08:44
[em1006]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-13 08:38
阿弥陀佛，善哉善哉！明天就要比赛了！

作者: 老杨同志 时间: 2013-9-15 09:18
打一天的比赛，累死了！[em53][em53][em53]

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-17 16:26
[em1011][em1011][em1011]

作者: 改打生胶 时间: 2013-9-18 09:20
祝众兴俱乐部的兄弟姐妹中秋快乐！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-19 12:57
祝各位朋友中秋快乐！

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-20 14:29
祝大家中秋快乐！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-9-21 08:36
中秋小长假最后一天咯

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-22 10:16
 阿弥陀佛~~~~~~~善哉善哉！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-22 10:16
[em1006]

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-24 08:36
  早起锻炼身体好！

作者: 教父007 时间: 2013-9-25 09:26
天道酬勤，苦练基本功！

作者: 教父007 时间: 2013-9-25 09:26
[em1006]

作者: 乒痴0001 时间: 2013-9-26 09:27
小小的银球为何如此令人痴迷

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-27 08:56
活到老，学到老！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-29 09:30
阿弥陀佛！小长假好纠结！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-9-30 08:38
预祝大家国庆节快乐！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-9-30 08:39
[em1008]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-9-30 08:39
[em1015]

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-1 11:29
祝朋友们国庆节快乐

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-2 10:41
[em1007][em1007]

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-10-3 10:59
国庆节长假，打球哈酒！

作者: 美食家 时间: 2013-10-5 21:57
大家国庆期间都在旅游及享受美食吧！[em1004]

作者: 美食家 时间: 2013-10-5 21:57
[em1006][em1006]

作者: 美食家 时间: 2013-10-5 21:57
[em1006][em1006][em1006]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-6 09:37
7天长假快over了！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-10-7 09:20
放长假、打乒乓、看美女，不亦乐乎！[em1005]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-10-7 09:22
[em1013]

作者: 改打生胶 时间: 2013-10-8 15:32
新的一周，又是节后的小工作周，懒得工作呀！

作者: 美食家 时间: 2013-10-9 10:06
节后综合症啊！不想上班~~~~~~~~~~

作者: 爱乒乓爱 时间: 2013-10-10 09:19
许久没来。甚是想念！[em1003]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-11 10:14
阿弥陀佛~~~善哉善哉！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-12 09:39
老公对他老婆说：“ 媳妇，我前两天算了一挂，那老头说我135岁有一劫。” 他媳妇说：“杂啦？坟让人刨了？

作者: 美食家 时间: 2013-10-13 17:50
最近的比赛貌似很多啊！

作者: 美食家 时间: 2013-10-13 17:50
[em1013]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-10-14 10:34
神往众兴俱乐部很久了，只是始终没能亲往。

作者: 罗宾逊 时间: 2013-10-14 10:34
[em1007]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-10-14 10:34
[em1006]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-15 09:17
阿弥陀佛！善哉善哉！

作者: 爱乒乓爱 时间: 2013-10-16 18:18
看河北卫视家政女皇，来众兴俱乐部打乒乓球！

作者: 爱乒乓爱 时间: 2013-10-16 18:18
[em1002]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-17 10:28
开开心心每一天！

作者: 美食家 时间: 2013-10-18 09:17
啥时候再举办打比赛侃大山喝大酒的活动啊？

作者: 老杨同志 时间: 2013-10-19 12:42
快乐周末，潇洒乒乓！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-20 12:09
众兴俱乐部的朋友，大家好！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-21 15:05
 竭诚欢迎众兴俱乐部的各位球友来飞天参加比赛！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-21 15:05
[em1009]

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-21 15:05
[em1002]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-22 11:27
阿弥陀佛保佑你

作者: 美食家 时间: 2013-10-23 11:10
学会自己制作咖喱鸡咯

作者: 美食家 时间: 2013-10-24 09:30
 50亿元治理污染，行吗？

作者: 改打生胶 时间: 2013-10-25 09:38
逐渐找到生胶的手感了，加油！

作者: 改打生胶 时间: 2013-10-25 09:38
[em1001]

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-26 22:30
今天的骄猛杯进行的异常精彩激烈！

作者: 美食家 时间: 2013-10-27 20:25
<div> 老师留了作业叫小盆友们用“又...又...”造句,孩子不会便问他爸，爸爸顺口来了一句，“我爸爸又粗又长”。第二天，女老师看后对学生说，麻烦你爸来找我！ </div>

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-10-28 08:46
祝贺最后的直板选手许昕被安排获得个人首个世界单项冠军！

作者: 爱乒乓爱 时间: 2013-10-29 09:50
期待着乒乓球世界百花齐放！直板打法没落了吗？

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