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标题: 打乒乓球是的重心交换和发力的要点 [打印本页]

作者: sinian1969 时间: 2013-8-17 21:49
标题: 打乒乓球是的重心交换和发力的要点
<p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;">　通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台   反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。在准备动作时，压低重心，将重心压向右腿，此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用，但却起到了稳定身体平衡的作用。<o:p></o:p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;">　　上半身的动作是通过收腹实现的，我并没有将身体压向球台，而是在收腹时保证整个身体处于直立的状态，有一种向下坐的感觉。由于收腹后背部拱起，上半身的轮廓形成“圆形”，而腿部的位置几乎处于“圆心”垂直向下的位置，这就使整个身体保证了十分稳定的姿态。<o:p></o:p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;">　　在击球时，我们需要注意几个要点：<o:p></o:p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;">　　第一，右腿自然蹬地。虽然腿部是重要的发力环节，但是并不能突然发力蹬地，否则重心就会出现不稳定的现象，还不利于力量的传递。<o:p></o:p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;">　　第二，挺腹的动作应该突然一些，释放出爆发力，因为腹部动作产生的力量可以直接作用于手臂上，但要注意挺腹的动作小巧，否则也会出现重心不稳的现象。<o:p></o:p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-indent: 28px; line-height: 25px;">第三，腰部自然转动、还原。由于引拍时右肩向前顶出，腰部会小幅转动，而击球时手臂向右前方发力的动作会自然带动身体转动，腰部会自然还原到位，此时身体重心自然转移到两腿上。<o:p></o:p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-indent: 28px; line-height: 25px;">总体来说，侧拧时，下盘要稳定，上半身要突然、自然，手臂动作与身体不能脱节，以腰腹控制身体，以手臂控制击球。

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-8-18 09:20
来兄弟俱乐部串个门，有茶水不？[em1004]

作者: sinian1969 时间: 2013-8-20 14:30
[em1003][em1003][em1003]

作者: 高龄新手 时间: 2013-8-21 08:41
到现场观看攻削大战很过瘾啊！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-22 09:15
阿弥陀佛！善哉善哉！

作者: sinian1969 时间: 2013-8-23 20:47
[em231][em231][em231][em231][em231][em231]

作者: sinian1969 时间: 2013-8-24 09:55
众兴俱乐部威武哈！

作者: sinian1969 时间: 2013-8-24 09:55
[em1002]

作者: 改打生胶 时间: 2013-8-25 07:37
乒乓球的吸引力还是不小的！

作者: 改打生胶 时间: 2013-8-25 07:37
[em1006]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-26 08:52
乒乓球有那么大的魅力？善哉善哉！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-26 08:53
[em1008]

作者: 高龄新手 时间: 2013-8-27 10:11
打球不能累着啊！上岁数咯！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-28 09:49
 乒乓球的技战术太复杂了

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-28 09:49
[em1006]

作者: 美食家 时间: 2013-8-29 09:41
乒乓球，让我欢喜让我忧！

作者: 美食家 时间: 2013-8-29 09:42
[em1003]

作者: 高龄新手 时间: 2013-8-30 10:27
中老年人打球不能从脚步上找突破了，手感太重要了！

作者: 高龄新手 时间: 2013-8-30 10:27
[em1006]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-31 10:45
秋天来的忒快了吧！早上的小风嗖嗖地挺凉！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-8-31 10:51
[em1003]

作者: 改打生胶 时间: 2013-9-1 09:22
 反手生胶的稳定性感情是需要大量的多球堆积起来的啊！

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-3 15:34
天道酬勤<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1001.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1001.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"/>

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-3 15:36
[em1006]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-4 10:20
阿弥陀佛！国乒善哉！[em1007]

作者: 美食家 时间: 2013-9-5 08:41
 球友们，秋天的凉风习习，大家抓紧练球吧！

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-6 08:44
乒乓球技术无所谓新旧，关键是能在比赛中最合理的运用才是关键。

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-7 09:15
众兴俱乐部不赖！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-9-8 09:10
来兄弟俱乐部串个门[em1003][em1003][em1003][em1003][em1003][em1003][em1003]

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-9-8 09:10
[em1007]

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-9-9 09:42
初来贵地，请多关照！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-10 08:47
阿弥陀佛！今年的全运会乒乓球比赛乱套了！老当益壮！少而弥强！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-9-11 08:37
9月14日的挺拔杯，必将是高手云集的大赛！

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-9-12 08:40
众兴的场馆环境看似不错哦！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-13 08:43
阿弥陀佛，善哉善哉！明天就要比赛了！

作者: 老杨同志 时间: 2013-9-15 09:14
打一天的比赛，累死了！[em53][em53][em53]

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-17 16:41
[em1011][em1011][em1011]

作者: 改打生胶 时间: 2013-9-18 09:08
祝众兴俱乐部的兄弟姐妹中秋快乐！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-19 13:01
祝各位朋友中秋快乐！

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-20 14:25
祝大家中秋快乐！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-9-21 08:39
中秋小长假最后一天咯

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-22 10:11
 阿弥陀佛~~~~~~~善哉善哉！

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-24 08:39
 早起锻炼身体好！

作者: 教父007 时间: 2013-9-25 09:12
天道酬勤，苦练基本功！

作者: 教父007 时间: 2013-9-25 09:13
[em1013]

作者: 乒痴0001 时间: 2013-9-26 09:31
 小小的银球为何如此令人痴迷

作者: 高龄新手 时间: 2013-9-27 08:52
活到老，学到老！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-9-29 09:37
 阿弥陀佛！小长假好纠结！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-9-30 08:35
预祝大家国庆节快乐！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-9-30 08:35
[em1007]

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-1 11:32
祝朋友们国庆节快乐

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-2 10:36
亲！10.1您打球了吗？

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-10-3 11:11
国庆节长假，打球哈酒！

作者: 美食家 时间: 2013-10-5 21:44
大家国庆期间都在旅游及享受美食吧！[em1004]

作者: 美食家 时间: 2013-10-5 21:44
[em1001][em1001]

作者: 美食家 时间: 2013-10-5 21:44
[em1003][em1003]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-6 09:40
7天长假快over了！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-10-7 09:17
放长假、打乒乓、看美女，不亦乐乎！[em1005]

作者: 改打生胶 时间: 2013-10-8 15:34
新的一周，又是节后的小工作周，懒得工作呀！

作者: 改打生胶 时间: 2013-10-8 15:34
[em1006]

作者: 美食家 时间: 2013-10-9 10:04
节后综合症啊！不想上班~~~~~~~~~~

作者: 爱乒乓爱 时间: 2013-10-10 09:21
许久没来。甚是想念！[em1003]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-11 10:12
阿弥陀佛~~~善哉善哉！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-12 09:40
老公对他老婆说：“ 媳妇，我前两天算了一挂，那老头说我135岁有一劫。” 他媳妇说：“杂啦？坟让人刨了？

作者: 美食家 时间: 2013-10-13 17:48
最近的比赛貌似很多啊！

作者: 美食家 时间: 2013-10-13 17:48
[em221][em227][em221]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-10-14 10:35
神往众兴俱乐部很久了，只是始终没能亲往。

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-15 09:16
阿弥陀佛！善哉善哉！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-15 09:16
[em1006][em1006]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-15 09:16
[em1008]

作者: 爱乒乓爱 时间: 2013-10-16 18:22
看河北卫视家政女皇，来众兴俱乐部打乒乓球！

作者: 爱乒乓爱 时间: 2013-10-16 18:22
[em1007]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-17 10:26
开开心心每一天！

作者: 美食家 时间: 2013-10-18 09:18
啥时候再举办打比赛侃大山喝大酒的活动啊？

作者: 美食家 时间: 2013-10-18 09:18
[em1001]

作者: 老杨同志 时间: 2013-10-19 12:42
快乐周末，潇洒乒乓！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-20 12:09
众兴俱乐部的朋友，大家好！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-21 15:06
 竭诚欢迎众兴俱乐部的各位球友来飞天参加比赛！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-21 15:06
[em1006]

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-21 15:06
[em1008]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-22 11:26
阿弥陀佛保佑你

作者: 美食家 时间: 2013-10-23 11:12
 学会自己制作咖喱鸡咯

作者: 美食家 时间: 2013-10-23 11:12
[em1006]

作者: 美食家 时间: 2013-10-24 09:30
50亿元治理污染，行吗？

作者: 改打生胶 时间: 2013-10-25 09:39
逐渐找到生胶的手感了，加油！

作者: 改打生胶 时间: 2013-10-25 09:39
[em1001]

作者: 飞天俱乐部 时间: 2013-10-26 22:30
今天的骄猛杯进行的异常精彩激烈！

作者: 美食家 时间: 2013-10-27 20:26
<div> 老师留了作业叫小盆友们用“又...又...”造句,孩子不会便问他爸，爸爸顺口来了一句，“我爸爸又粗又长”。第二天，女老师看后对学生说，麻烦你爸来找我！ </div>

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-10-28 08:46
祝贺最后的直板选手许昕被安排获得个人首个世界单项冠军！

作者: 阿弥天尊 时间: 2013-10-28 08:46
[em1001]

作者: 爱乒乓爱 时间: 2013-10-29 09:50
期待着乒乓球世界百花齐放！直板打法没落了吗？

作者: 善哉善哉 时间: 2013-10-30 16:27
阿弥陀佛！善哉善哉！<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/>

作者: 快打旋风 时间: 2013-10-31 11:28
光棍节前的双打配对儿赛，有意思！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-11-1 16:27
新赛季NBA，火箭队旗开得胜啊！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-11-2 12:13
雾锁全城，叫人难受！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-11-2 12:14
雾锁全城，叫人难受！

作者: 老杨同志 时间: 2013-11-3 13:14
 乒乓球超级联赛进入尾声，依旧是去年的决赛对手（男子）。

作者: 善哉善哉 时间: 2013-11-4 10:08
今天天气晴好！善哉善哉~~~~~~~

作者: 美食家 时间: 2013-11-5 09:47
听听90年代之前的老歌，别有一番滋味！

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