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标题: 【使你快速入睡6个方法】 [打印本页]

作者: 重新开始W 时间: 2013-8-23 08:17
标题: 【使你快速入睡6个方法】
<div>【使你快速入睡6个方法】</div><div>1.睡觉前洗个澡，使身体放松；</div><div>2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；</div><div>3.可以饮一杯温热的牛奶；</div>

作者: 重新开始W 时间: 2013-8-23 08:17
<div>4.睡前1小时要远离电脑、电视；</div><div>5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；</div><div>6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！</div>

作者: 不服也得服 时间: 2013-8-23 19:58
睡觉前洗个澡，使身体放松；

作者: 一朵奇葩 时间: 2013-8-26 21:30
可以饮一杯温热的牛奶；<br/>

作者: 吃亏是福 时间: 2013-8-30 21:01
把忧虑暂时放在一边，不要去想它；

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-11-19 13:48
进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。

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