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标题: 走路是非常好的锻炼方式 [打印本页]

作者: 重新开始W 时间: 2013-9-5 08:54
标题: 走路是非常好的锻炼方式
<div><span style="font-family: Verdana; font-size: x-large;">走路是非常好的锻炼方式</span></div><div><span style="font-family: Verdana; font-size: x-large;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana; font-size: x-large;"> 走路是非常好的锻炼方式什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。</span></div>

作者: 重新开始W 时间: 2013-9-5 08:55
<span style="font-family: Verdana;">一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。</span>

作者: 重新开始W 时间: 2013-9-5 08:55
<span style="font-family: Verdana;">人就是“死在嘴上，懒在腿上”。</span>[em1005]

作者: 王佳一 时间: 2013-9-6 08:00
<font size="5">走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法</font>

作者: 风采依旧 时间: 2013-9-8 19:07
<font size="5">年轻人要快走，逐步快走</font>

作者: 春东88 时间: 2013-9-10 16:56
<font size="5">过度锻炼也会降低免疫功能</font>

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-11-16 15:16
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。

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