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标题: 如何打好乒乓 [打印本页]

作者: 曾海龙 时间: 2013-10-17 08:18
标题: 如何打好乒乓
乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当中猛力<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%89%A3%E6%9D%80&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="29">扣杀</a>，使对方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。 <a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B9%92%E4%B9%93%E7%90%83%E5%8F%B0&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="3">乒乓球台</a>不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。 所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。 乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 ⒉ 注意发球的针对性： 知已知彼，<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%99%BE%E6%88%98%E7%99%BE%E8%83%9C&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="7">百战百胜</a>。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%9B%B4%E6%8B%8D&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="40">直拍</a>还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%94%9F%E8%83%B6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="36">生胶</a>还是半<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E9%95%BF%E8%83%B6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="37">长胶</a>；⑸是<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%8F%8D%E8%83%B6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="35">反胶</a>还是<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%AD%A3%E8%83%B6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="33">正胶</a>；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊ 注意发球直接得分： 通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%93%A6%E8%BE%B9%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="12">擦边球</a>、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要； ⒋ 注意为发球抢攻做准备： 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 具体说来，应注意下面几点： ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会； ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。 ⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%8B%E6%97%8B%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="25">下旋球</a>和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。 ⒌ 注意发球的力量： 谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%9E%BA%E6%97%8B%E7%BA%BF&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="17">螺旋线</a>的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 ⒍ 注意发球的旋转： 乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条： 如何练好<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8E%A5%E5%8F%91%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="16">接发球</a>在<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B9%92%E4%B9%93%E7%90%83%E6%AF%94%E8%B5%9B&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="0">乒乓球比赛</a>中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8E%A5%E5%8F%91%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="16">接发球</a>的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8E%A5%E5%8F%91%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="16">接发球</a>对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。 在现代<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B9%92%E4%B9%93%E7%90%83%E6%AF%94%E8%B5%9B&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="0">乒乓球比赛</a>中，积极主动，抢先上手是<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%80%BB%E4%BD%93%E6%88%98&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="18">总体战</a>术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下： 一、判断 正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%B5%91%E8%BA%AB%E8%A7%A3%E6%95%B0&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="4">浑身解数</a>，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。 1、对旋转的判断 乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑： （1）板形：一般情况下，发<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%8A%E6%97%8B%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="23">上旋球</a>时，板形都比较竖，<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%8B%E6%97%8B%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="25">下旋球</a>比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%8F%91%E7%94%9F%E5%85%B3%E7%B3%BB&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="6">发生关系</a>，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转； （2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%81%87%E5%8A%A8%E4%BD%9C&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="26">假动作</a>相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%81%87%E5%8A%A8%E4%BD%9C&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="26">假动作</a>，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯； （3）弧线：<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%8A%E6%97%8B%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="23">上旋球</a>和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%8B%E6%97%8B%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="25">下旋球</a>运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台； （4）出手：发<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%8A%E6%97%8B%E7%90%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="23">上旋球</a>和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。 （5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E9%9A%8F%E6%9C%BA%E5%88%86%E5%B8%83&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="8">随机分布</a>和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%8F%98%E5%8C%96%E8%8E%AB%E6%B5%8B&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="2">变化莫测</a>的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。 2、对速度和落点对落点的判断 （1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%BF%90%E5%8A%A8%E9%80%9F%E5%BA%A6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="9">运动速度</a>，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%9B%BE%E5%8A%A0&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="30">曾加</a>了球的角度，给接发球者造成较大的难度； （2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。 如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%89%8D%E8%87%82&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="34">前臂</a>和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%82%A9%E5%85%B3%E8%8A%82&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="21">肩关节</a>适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%90%91%E5%89%8D%E5%86%B2&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="22">向前冲</a>力。 2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%B9%B3%E5%8A%A8&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="28">平动</a>速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%82%98%E9%83%A8&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="39">肘部</a>做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%82%98%E9%83%A8&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="39">肘部</a>随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。 5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。 <a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%9B%B4%E6%8B%8D&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="40">直拍</a>反手发展趋势<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%9B%B4%E6%8B%8D&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="40">直拍</a>反手位历来是被认为是直拍选手的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%AD%BB%E7%A9%B4&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="43">死穴</a>。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。 许多年来多少天才的运动员和<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%95%99%E7%BB%83%E5%91%98&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="13">教练员</a>为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%9B%B4%E6%8B%8D%E6%A8%AA%E6%89%93&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="11">直拍横打</a>”的“<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%B2%89%E5%A2%A8%E7%99%BB%E5%9C%BA&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="10">粉墨登场</a>”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。 所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。 我个人认为，今后直拍<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%AD%A3%E8%83%B6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="33">正胶</a>选手可以采取“<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%88%98%E5%9B%BD%E6%A2%81&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="27">刘国梁</a>-田崎俊雄-<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E9%A9%AC%E6%9E%97&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="38">马林</a>”的模式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%BB%91%E6%9D%BF&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="41">滑板</a>攻直线到对方正手位，过去的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，他就用这招差点把<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%88%98%E5%9B%BD%E6%A2%81&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="27">刘国梁</a>打闷。<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%AD%E8%BF%9C&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="42">中远</a>台或扑正手回反手可用横拉或快撕，力争主动，变被动防守为主动防守。横拉要像<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E9%A9%AC%E6%9E%97&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="38">马林</a>一样能与横拍进行<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%AD%E8%BF%9C&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="42">中远</a>台相持。但是<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%AD%A3%E8%83%B6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="33">正胶</a>的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力争以速度压制对方。 直拍<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%8F%8D%E8%83%B6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="35">反胶</a>选手可以采用“<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%92%8B%E6%BE%8E%E9%BE%99&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="20">蒋澎龙</a>-<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E9%87%91%E6%B3%BD%E6%B4%99&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="19">金泽洙</a>-<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E9%A9%AC%E6%9E%97&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="38">马林</a>”的模式。首先注重自身的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%8A%9B%E9%87%8F%E7%B4%A0%E8%B4%A8&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="5">力量素质</a>训练，以便能使出<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%92%8B%E6%BE%8E%E9%BE%99&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="20">蒋澎龙</a>般<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8E%A8%E5%9C%9F%E6%9C%BA&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="14">推土机</a>式的“魔鬼推挡”，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量。近台要以<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%9A%B4%E9%A3%8E%E9%AA%A4%E9%9B%A8&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="1">暴风骤雨</a>式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间，中近台角度不大的情况下，要像<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E9%87%91%E6%B3%BD%E6%B4%99&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="19">金泽洙</a>那样的反手攻突击，<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%AD%E8%BF%9C&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="42">中远</a>台要能用横拉进行相持，甚至强相持。尤其是<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%8F%8D%E8%83%B6&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="35">反胶</a>选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜，被动防守时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%90%91%E5%89%8D%E5%86%B2&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="22">向前冲</a>，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳健，能制造旋转的特点，丰富反手技术。 现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，相持不了，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点突出，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%8F%AB%E6%9D%BF&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="31">叫板</a>，傲立乒坛。 如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%89%8D%E8%87%82&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="34">前臂</a>和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%82%A9%E5%85%B3%E8%8A%82&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="21">肩关节</a>适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%90%91%E5%89%8D%E5%86%B2&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="22">向前冲</a>力。 2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%B9%B3%E5%8A%A8&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="28">平动</a>速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E8%82%98%E9%83%A8&fr=qb_search_exp&ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="39">肘部</a>做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。 5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

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