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标题: 乒乓球技术 [打印本页]

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:00
标题: 乒乓球技术
直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:01
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:06
（1）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:07
（2）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:08
（3）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:09
4）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:11
基本步法
（一）单步
1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:12
2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:12
（二）跨步
1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:13
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:13
（三）并步
1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:13
2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:14
（四）跳步
1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:14
2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:15
（五）交叉步
1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:16
2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:17
发球技术
常用的发球技术
（一）、正手发奔球
1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:18
（二）反手发急球与发急下旋球
1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:18
（三）发短球
1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:19
（四）正手发转与不转球
1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点：①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:19
（五）正手发左侧上（下）旋球

1、特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-21 20:20
（六）反手发右侧上（下）旋球
1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
2、要点：①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-23 19:54
【乒乓球运动主要战术1】推攻战术：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合的运动员等也时常使用它。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-23 19:58
乒乓球基本技术动作口诀六】短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用；步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-23 20:00
直板推挡中的问题】1、推球前，手臂不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力.2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。3、上臂与身体夹得过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制求和发力。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-23 20:01
【直板推挡中的问题】4、站位过死，不会经常随来球位置的变化用小范围的移步来取得正确的击球位置。5、站位时，左脚过于靠前，难以运用腰、髋之力，影响推球的力量，也不利与回击左大角的来球。6、只有手臂的动作，不会运用身体重心的力量，因而推当中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-10-23 20:02
【直板推挡中的问题】7、推球时，不会用转腰来辅助发力。8、举拍位置过低，无法推压，易形成自下而上的毛病，回球弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。9、手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力太早。10、手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作不灵活，控球能力低；

作者: T丶宛雨婷 时间: 2013-11-3 00:27
如何发强烈下旋球】要发出一个强烈的下旋球，一定要经过苦练，练习时可以注意以下几点： 1 增大发球时的作用力；这是提高旋转的主要手段；提高击球瞬间的挥拍速度，尤其是加速度：手腕放松，上臂后拉上抬，前臂再往外后上，手腕前臂抖动，但以手指、手腕发力为主。

作者: 爱有多久 时间: 2013-12-21 10:31
嗯嗯嗯，说的好，继续

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