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标题: 近台正手攻球基本动作23项要领 [打印本页]

作者: sinian1969 时间: 2013-11-18 10:12
标题: 近台正手攻球基本动作23项要领
<div class="review-detail-box">
　　预备姿势 
      　　1. 含胸收腹——身体稍为弯腰 前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后, 膝盖微弯保持弹性。       　　2. 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
       　　引拍时机 
      　　3.        提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。       　　4. 身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。       　　引拍动作——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！       　　5. 以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。       　　6. 小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。       　　7. 不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。       　　8.  重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾。       　　9. 手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。       　　10.        拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。       　　11. 不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。       　　12. 引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。       　　13. 右肩稍沉——利用右肩来降低引拍高度，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿蹲低引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。
      　　挥拍时机
      　　14. 借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击。       　　如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。       　　近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是 截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。
      　　挥拍前期
      　　15. 以腰带手——一样要以腰带手来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。       　　16. 重心左移——转腰同时，重心要往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。
      　　挥拍击球
      　　17. 收缩小臂——击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。       　　18. 击球方向——击球方向取决于重心转移让身体前迎的方向，小臂也有调节作用。       　　19. 右眉收拍——击球后，小臂的位置在脸的正前方        15~20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。       　　20. 腕部固定——整个挥拍过程，除非高阶技巧，手腕严禁晃动、翻转用力、翻拍等。       　　21.        挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。       　　22.手肘在右——注意手肘要固定在右腰侧，不可抬高，也不可前后拉动。手肘固定，大臂就自然固定。       　　23. 收腰击球——腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。
      　　挥拍后
      　　停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，恢复预备姿势，准备引拍。
      　　基本步伐——单步移动
      　　1. 引拍时的站姿：左脚在前，右脚在后。左脚跟右脚的联机方向决定进球点的位置。       　　2. 如果来球落点离身体太远，身体要稳，往前靠——左脚往前跨，右脚可不动。       　　3. 如果来球落点离身体太近，身体要往后退——右脚往后退，左脚可不动。       　　4. 如果来求落点在身体右方，身体要往右跟——右脚往右跨，左脚可不动。       　　5. 如果来球落点在身体左方，身体要往左靠——左脚往左跨，身体闪成侧身击球。
      　　打出规律&摩擦与撞击——当你一切动作都很顺畅之后，才可以加上摩擦，来增强威力。</div>

作者: 美食家 时间: 2013-11-19 10:42
[em1001]

作者: 美食家 时间: 2013-11-19 10:42
  国家队的年轻人接班的步法真快啊！

作者: 老杨同志 时间: 2013-11-20 09:03
最近输球有点快成习惯了。嗨！

作者: 美食家 时间: 2013-11-22 10:26
雾霾又有卷土重来的趋势啊！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-11-24 12:54
周末快乐！善哉善哉！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-11-25 09:23
最近没有什么国际大赛啊？

作者: 教父007 时间: 2013-11-27 07:23
早上好，哈哈！

作者: 老杨同志 时间: 2013-11-28 10:01
还是打球最快乐！[em1001][em1001][em1001]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-11-29 08:30
 [em1010][em1010][em1010]朋友，早上好！[em1003][em1003][em1003]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-11-30 16:53
林书豪还是伤停了

作者: 美食家 时间: 2013-12-1 19:19
<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em59.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em59.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em59.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em59.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em59.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em59.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em59.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em59.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/>

作者: 美食家 时间: 2013-12-3 10:04
[em1002]

作者: 美食家 时间: 2013-12-3 10:04
  民以食为天啊！<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em64.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em64.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/>

作者: 教父007 时间: 2013-12-4 07:49
快乐乒乓身体健康

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-5 09:20
[em1001]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-5 09:20
快乐乒乓球，健康乐悠悠！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-7 10:09
[em51]

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-7 10:09
红蜘蛛祝大家周末愉快<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em224.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em224.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/>

作者: 美食家 时间: 2013-12-9 16:21
今天天真好！

作者: 老杨同志 时间: 2013-12-11 15:06
睡个午觉真舒服[em1010]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-12 21:23
今天很辛苦啊！[em60]

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-14 21:48
周末打球很疯狂很累很快乐！

作者: 改打生胶 时间: 2013-12-15 09:37
周日，练练多球，找找手感！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-16 09:20
阿弥陀佛！<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/>

作者: 美食家 时间: 2013-12-18 10:03
恒大输球很正常

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-20 08:44
红蜘蛛给各位球友问好咯！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-12-23 09:52
休斯顿火箭队遭遇伤病魔咒啊，悲催！

作者: 美食家 时间: 2013-12-25 07:35
圣诞节快乐[em1004]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-12-26 07:48
今天的圣诞大战，湖人与火箭都非常凶险啊！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-27 07:44
红蜘蛛祝大家一天好心情！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-12-28 09:15
火箭队能用阿西克换来谁呢？

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-30 08:37
阿弥陀佛！善哉善哉！施主一周快乐！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2014-1-1 20:28
 新年快乐！万事如意！

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-3 08:25
阿弥陀佛，善哉善哉！

作者: 改打生胶 时间: 2014-1-6 09:45
729传奇105生胶很好！值得拥有！

作者: 老杨同志 时间: 2014-1-7 09:17
时隔半年再次获得俱乐部冠军

作者: 罗宾逊 时间: 2014-1-10 08:16
心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是晴天。

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-12 10:51
阿弥陀佛！善哉善哉！球友们一向可好！

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-16 10:23
阿弥陀佛！善哉善哉......<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em52.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 24px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/>

作者: 美食家 时间: 2014-1-17 07:59
你关注精英微信了吗？我关注咯！

作者: 教父007 时间: 2014-1-19 09:46
国家是怎么控制和治理雾霾的啊！越来越严重~~~~~

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2014-1-20 10:06
还有10天就过年咯！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2014-1-24 14:15
关注精英乒乓网官方微信

作者: 罗宾逊 时间: 2014-1-29 10:08
新春快乐，马年吉祥！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2014-1-31 10:17
<div> </div><div><div style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; line-height: 17.98828125px;"> </div>祝各位球友马年吉祥好运，阖家幸福安康！</div>

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