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标题:
近台正手攻球基本动作23项要领
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作者:
sinian1969
时间:
2013-11-18 10:12
标题:
近台正手攻球基本动作23项要领
<div class="review-detail-box">
<p> 预备姿势 </p>
<p> 1. 含胸收腹——身体稍为弯腰 前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后, 膝盖微弯保持弹性。<br/> 2. 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。</p>
<p><br/> 引拍时机 </p>
<p> 3. <br/> 提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。<br/> 4. 身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。<br/> 引拍动作——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！<br/> 5. 以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。<br/> 6. 小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。<br/> 7. 不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。<br/> 8. <br/>重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾。<br/> 9. 手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。<br/> 10. <br/> 拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。<br/> 11. 不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。<br/> 12. 引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。<br/> 13. 右肩稍沉——利用右肩来降低引拍高度，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿蹲低引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。</p>
<p> 挥拍时机</p>
<p> 14. 借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击。<br/> 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。<br/> 近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是 截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。</p>
<p> 挥拍前期</p>
<p> 15. 以腰带手——一样要以腰带手来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。<br/> 16. 重心左移——转腰同时，重心要往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。</p>
<p> 挥拍击球</p>
<p> 17. 收缩小臂——击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。<br/> 18. 击球方向——击球方向取决于重心转移让身体前迎的方向，小臂也有调节作用。<br/> 19. 右眉收拍——击球后，小臂的位置在脸的正前方 <br/> 15~20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。<br/> 20. 腕部固定——整个挥拍过程，除非高阶技巧，手腕严禁晃动、翻转用力、翻拍等。<br/> 21. <br/> 挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。<br/> 22.手肘在右——注意手肘要固定在右腰侧，不可抬高，也不可前后拉动。手肘固定，大臂就自然固定。<br/> 23. 收腰击球——腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。</p>
<p> 挥拍后</p>
<p> 停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，恢复预备姿势，准备引拍。</p>
<p> 基本步伐——单步移动</p>
<p> 1. 引拍时的站姿：左脚在前，右脚在后。左脚跟右脚的联机方向决定进球点的位置。<br/> 2. 如果来球落点离身体太远，身体要稳，往前靠——左脚往前跨，右脚可不动。<br/> 3. 如果来球落点离身体太近，身体要往后退——右脚往后退，左脚可不动。<br/> 4. 如果来求落点在身体右方，身体要往右跟——右脚往右跨，左脚可不动。<br/> 5. 如果来球落点在身体左方，身体要往左靠——左脚往左跨，身体闪成侧身击球。</p>
<p> 打出规律&摩擦与撞击——当你一切动作都很顺畅之后，才可以加上摩擦，来增强威力。</p></div>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-11-18 11:16
[em1009]
作者:
美食家
时间:
2013-11-19 22:09
跟长胶高手打比赛真累啊！
作者:
老杨同志
时间:
2013-11-20 11:00
<div> 今年全国公务员考试最难考题：大舅去二舅家找三舅说四舅被五舅骗去六舅家偷七舅放在八舅柜子里九舅借十舅发给十一舅工资的1000元。<br/>问：1.究竟谁是小偷？<br/> 2.钱本来是谁的？ </div>
作者:
改打生胶
时间:
2013-11-21 15:53
<span style="color: rgb(0, 0, 128); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-large; line-height: 48px;">乒乒乓乓，乒乒乓乓！</span>
作者:
美食家
时间:
2013-11-22 10:49
<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 36px;">雾霾又有卷土重来的趋势啊！</span>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2013-11-23 10:04
<span style="font-family: verdana, 'lucida grande', arial, helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">哈哈，周末愉快！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-11-24 20:57
<span style="color: rgb(128, 0, 128); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; font-weight: bold; line-height: 18px;">周末快乐！善哉善哉！</span>
作者:
罗宾逊
时间:
2013-11-25 08:37
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">最近没有什么国际大赛啊？</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-11-26 06:55
<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: x-large;">阿弥陀佛！祝大家</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: x-large; font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">一天好心情！</span>
作者:
众兴俱乐部
时间:
2013-11-26 20:30
ding顶顶顶呱呱
作者:
教父007
时间:
2013-11-27 06:47
<span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25px;">早上好，哈哈！</span>
作者:
老杨同志
时间:
2013-11-28 07:21
<span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25px;">早安！朋友！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-11-29 06:44
[em1010][em1010][em1010]朋友，早上好！[em1003][em1003][em1003]
作者:
罗宾逊
时间:
2013-11-30 23:04
<span style="color: rgb(128, 0, 128); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; font-weight: bold; line-height: 18px;">周末快乐！</span>
作者:
美食家
时间:
2013-12-1 06:44
这个周末很累很忙碌
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-2 07:17
阿弥陀佛保佑你
作者:
美食家
时间:
2013-12-3 07:11
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 24px; color: rgb(0, 0, 255); font-size: x-large; line-height: 36px;">民以食为天</span>[em55][em55][em55]
作者:
教父007
时间:
2013-12-4 07:28
<span style="color: rgb(0, 51, 0); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; font-weight: bold;">快乐乒乓身体健康</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-5 07:09
[em1007]
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-5 07:09
<span style="font-size: xx-large; font-family: 楷体_GB2312; color: rgb(51, 51, 153);">善哉善哉！乒乓不赖！</span>[em1003][em1003]
作者:
改打生胶
时间:
2013-12-6 08:10
逐渐抓住了生胶的特点，技术在进步ing
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2013-12-7 07:35
[em1007]
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2013-12-7 07:35
<span style="font-size: xx-large; font-family: 楷体_GB2312; color: rgb(255, 0, 0); font-style: italic;">红蜘蛛祝大家周末愉快</span>[em224][em224]
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-8 10:55
[em1003]
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-8 10:55
<span style="color: rgb(0, 128, 128); font-family: 黑体; font-size: xx-large;"> 阿弥陀佛！快乐乒乓啊！</span>
作者:
美食家
时间:
2013-12-9 07:10
[em1013]
作者:
美食家
时间:
2013-12-9 07:10
新的一周，雾霾滚蛋吧！
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-10 11:12
<span style="color: rgb(153, 51, 0); font-size: xx-large;">阿弥陀佛！善哉善哉！！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-10 11:12
<span style="color: rgb(153, 51, 0); font-size: xx-large;">阿弥陀佛！善哉善哉！！</span>
作者:
sinian1969
时间:
2013-12-10 15:58
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large; font-weight: bold;">精英网越来越强大了！</span>
作者:
老杨同志
时间:
2013-12-11 15:37
<span style="font-size: xx-large; font-family: 微软雅黑; color: rgb(51, 51, 51);">睡个午觉真舒服</span>[em1010]
作者:
老杨同志
时间:
2013-12-11 15:38
<span style="font-size: xx-large; font-family: 微软雅黑; color: rgb(51, 51, 51);">睡个午觉真舒服</span>[em1010]
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-12 22:31
今天很辛苦啊！[em60]
作者:
美食家
时间:
2013-12-13 10:10
<div><span style="font-family: Verdana;">【早安[爱心]语】</span></div><div><span style="font-family: Verdana;">2013年12月13日星期五</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">一个来访者问：法师，我想问一个不太恭敬的问题？</span></div><div><span style="font-family: Verdana;">师：请讲！</span></div><div><span style="font-family: Verdana;">来访：您在公众场合是素食，您一个人在房间会不会吃肉呢？</span></div><div><span style="font-family: Verdana;">（师并没有回答他的问题）反倒问他：您是开车来的吗？</span></div><div><span style="font-family: Verdana;">来访：是的。</span></div><div><span style="font-family: Verdana;">师说：开车要系安全带。请问您是为自己系还是为警察系？如果是为自己系，有没有警察都要系。</span></div><div><span style="font-family: Verdana;">来访：喔，我明白了！</span></div><div><span style="font-family: Verdana;">好多人就跟我说，没自律，没人督促就不能坚持成功者的习惯。我想看完这个故事，你应该懂得该怎么做了!</span></div>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2013-12-14 23:06
周末打球很疯狂很累很快乐！
作者:
改打生胶
时间:
2013-12-15 09:58
周日，练练多球，找找手感！
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-16 07:36
阿弥陀佛！[em52][em52][em52][em52]
作者:
罗宾逊
时间:
2013-12-17 08:01
<span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: x-large; font-style: italic; font-weight: bold;">林书豪和哈登都受伤了啊！火箭队真霉运！！！！</span>
作者:
美食家
时间:
2013-12-18 07:06
<span style="color: rgb(192, 192, 192); font-size: xx-large;">恒大输球很正常</span>
作者:
改打生胶
时间:
2013-12-19 07:13
<span style="color: rgb(153, 51, 0); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;">昨天购入729传奇105专业生胶一块，试试是啥赶脚！</span>
作者:
改打生胶
时间:
2013-12-19 07:20
<span style="color: rgb(153, 51, 0); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;">昨天购入729传奇105专业生胶一块，试试是啥赶脚！</span>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2013-12-20 07:12
<span style="color: rgb(255, 0, 255); font-size: large;">红蜘蛛给各位球友问好咯！</span>
作者:
美食家
时间:
2013-12-21 07:38
<span style="color: rgb(0, 51, 102); font-size: x-large;">大家周末愉快，吃好喝好！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-22 08:36
<span style="color: rgb(102, 102, 153); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; font-style: italic;">阿弥陀佛！善哉善哉</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-22 08:47
[em1008]
作者:
罗宾逊
时间:
2013-12-23 07:05
<span style="color: rgb(51, 102, 255); font-size: xx-large; font-style: italic; font-weight: bold;">休斯顿火箭队遭遇伤病魔咒啊，悲催！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-24 07:19
<span style="color: rgb(102, 102, 153); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; font-style: italic; line-height: 47.14285659790039px;">阿弥陀佛！善哉善哉</span>
作者:
美食家
时间:
2013-12-25 06:58
<span style="font-size: xx-large; color: rgb(255, 0, 0);">圣诞节快乐</span>[em1004]
作者:
罗宾逊
时间:
2013-12-26 07:05
<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 幼圆; font-size: x-large; font-style: italic;">今天的圣诞大战，湖人与火箭都非常凶险啊！</span>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2013-12-27 07:06
<span style="color: rgb(204, 153, 255); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 23.99553680419922px; text-decoration: underline;">红蜘蛛祝大家一天好心情！</span>
作者:
罗宾逊
时间:
2013-12-28 07:39
[em1001]
作者:
罗宾逊
时间:
2013-12-28 07:39
<span style="color: rgb(255, 0, 255); font-size: x-large;">火箭队能用阿西克换来谁呢？</span>
作者:
大脚丫子
时间:
2013-12-29 06:55
<span style="color: rgb(153, 51, 0); font-size: xx-large; font-style: italic;">清晨留下足迹！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2013-12-30 07:07
<span style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large; font-style: italic;">阿弥陀佛！善哉善哉！施主一周快乐！</span>
作者:
美食家
时间:
2013-12-31 07:27
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large; font-weight: bold;">提前一天祝贺大家新年快乐！</span>
作者:
飞天俱乐部
时间:
2014-1-1 07:21
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: 黑体; font-size: xx-large; font-weight: bold;">新年快乐！万事如意！</span>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2014-1-2 07:02
<span style="color: rgb(255, 153, 0); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large; font-weight: bold;">为2014年行好运祈祷！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2014-1-3 06:57
<span style="color: rgb(51, 204, 204); font-family: 幼圆; font-size: xx-large;">阿弥陀佛，善哉善哉！</span>
作者:
美食家
时间:
2014-1-4 07:44
<span style="color: rgb(128, 0, 128); font-size: xx-large;">周末快乐、快乐乒乓！</span>
作者:
罗宾逊
时间:
2014-1-5 07:33
<span style="color: rgb(0, 128, 128); font-family: 幼圆; font-size: xx-large;">洛杉矶湖人队彻底摆烂了！</span>
作者:
改打生胶
时间:
2014-1-6 07:26
<span style="color: rgb(192, 192, 192); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large; font-style: italic; font-weight: bold;">早上好啊！周一快乐！</span>
作者:
老杨同志
时间:
2014-1-7 07:23
<span style="color: rgb(255, 153, 0); font-size: xx-large;">时隔半年再次获得俱乐部冠军</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2014-1-8 07:47
<span style="color: rgb(0, 204, 255); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;">阿弥陀佛！善哉善哉！祝大家快乐！</span>
作者:
美食家
时间:
2014-1-9 07:25
<span style="color: rgb(128, 0, 128); font-size: x-large;">周四了，大家乒乓了吗？</span>
作者:
罗宾逊
时间:
2014-1-10 06:58
<span style="color: rgb(128, 0, 0); font-family: 幼圆; font-size: xx-large;">现在的NBA没有科比，真没看头了！</span>
作者:
教父007
时间:
2014-1-11 07:56
<span style="color: rgb(0, 255, 255); font-size: xx-large; font-style: italic;">上帝保佑打乒乓球的人快乐健康！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2014-1-12 09:01
<span style="color: rgb(153, 51, 0); font-family: 楷体_GB2312; font-size: large;">阿弥陀佛！善哉善哉！球友们一向可好！</span>
作者:
罗宾逊
时间:
2014-1-13 09:27
<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: xx-large;">咋这个休斯顿火箭队这么不提气呢，遇强不弱，遇弱更弱！</span>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2014-1-14 09:19
<span style="color: rgb(255, 0, 255); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;">保定的俱乐部大奖赛竟然成为一场闹剧，可悲.......</span>
作者:
改打生胶
时间:
2014-1-15 10:02
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-large; line-height: 47.14285659790039px;">大家关注一下精英网的微信吧！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2014-1-16 07:46
<span style="color: rgb(128, 0, 128); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;">阿弥陀佛！ </span><img src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/Baidu/BAIDUP~1/Images/3F9625~1.PNG" style="color: rgb(128, 0, 128); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;"/><span style="color: rgb(128, 0, 128); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;">善哉善哉......</span>[em52][em52][em52][em52]
作者:
美食家
时间:
2014-1-17 07:32
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: xx-large;">你关注精英微信了吗？我关注咯！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2014-1-18 08:16
<span style="font-family: 黑体; font-size: xx-large;">期待冯小刚导演的春晚</span>
作者:
教父007
时间:
2014-1-19 08:30
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: xx-large;">国家是怎么控制和治理雾霾的啊！越来越严重~~~~~</span>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2014-1-20 07:40
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;">还有10天就过年咯！</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2014-1-21 09:00
<span style="color: rgb(255, 0, 255); font-size: xx-large;">2014年1月21日</span>
作者:
善哉善哉
时间:
2014-1-21 09:00
[em1003]
作者:
美食家
时间:
2014-1-22 09:17
<span style="color: rgb(0, 51, 102); font-size: xx-large;">美好的一天从美味早餐开始！</span>
作者:
改打生胶
时间:
2014-1-23 08:59
<span style="color: rgb(128, 128, 0); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; font-style: italic;">生胶的威力愈发明显啊！杠杠滴</span>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2014-1-24 07:46
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作者:
教父007
时间:
2014-1-25 08:32
<span style="font-size: xx-large; color: rgb(255, 0, 0);">今天是腊月25啦！</span>[em1003]
作者:
罗宾逊
时间:
2014-1-26 13:37
<span style="line-height: 47.14285659790039px; font-size: xx-large; font-family: 微软雅黑; color: rgb(255, 0, 0);">预祝大家马年吉祥！</span><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1003.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1003.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1003.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1003.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/>
作者:
善哉善哉
时间:
2014-1-27 09:41
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: xx-large; font-weight: bold;">新春临近，阿弥陀佛保佑你！</span>
作者:
乒乓红蜘蛛
时间:
2014-1-28 08:55
<span style="color: rgb(128, 0, 128); font-size: xx-large; font-style: italic;">今年的暖冬弄的没有年味儿了</span>
作者:
罗宾逊
时间:
2014-1-29 09:47
<span style="font-family: Verdana;">新春快乐，马年吉祥！</span>
作者:
教父007
时间:
2014-1-30 08:55
<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-large; line-height: 17.98828125px;">马年吉祥如意，阖家幸福安康！</span>
作者:
阿弥天尊
时间:
2014-1-31 16:19
<span style="color: rgb(0, 51, 0); font-family: 幼圆; font-size: xx-large; font-style: italic;">恭祝众兴俱乐部各位朋友新年快乐！</span>
作者:
老杨同志
时间:
2014-2-1 11:12
<div><br/></div><div><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: Verdana, 'Lucida Grande', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-large; line-height: 17.98828125px;">祝马年吉祥快乐！</span></div>
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