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标题: 纠正拉弧圈的误区 [打印本页]

作者: sinian1969 时间: 2013-11-21 20:45
标题: 纠正拉弧圈的误区
看了不少文章，感觉大部分业余球员，或者是半专业而没参加过专业队训练的球员对弧圈球有着很大的误区，这里纠正一下。     第一。击球点，这个大家的看法是没有错的，在球的高点，还有下降期，都是拉球的好时机，这个就不多说了，点自己去掌握。     第二，这个是重点，关于集中发力的问题。因为很多爱好者的弧圈动作是根据国手比赛的录像去模仿，这样你们只看到了皮毛，最关键的东西是看不到的，并且因为是比赛，很多动作都是非常规的，也很难模仿的好。时间不多，我只简单的说下集中发力的要点与关键，具体怎么做不说了，靠个人领悟。弧圈球发力，不一定需要大臂的打开，特别在近台，大臂一拉开，节奏就慢了半拍。集中发力的顺序：腿，腰，通过大臂后，用小臂，再手腕。这个期间，特别是近台，大臂仅仅是个传力的道具，不是发力的工具。其中腿部发力最难掌握。如果感觉自己一时半会学不到那个程度，现在告诉你们最简单的发力动作。拉球前手腕、小臂要自然放松，击球时通过腰部首先发力，带动大臂后，在触球的那瞬间，手腕小臂同时发力（其实应该是小臂先发力，但是时间相差很少，可以一起用力，只不过力度上有些许的差异，业余比赛可完全忽略了），这样能保证力量的集中。如果用腿部发力的话，这个时候右腿（右手选手）应该到了身前。其实这个就是一个重心的转换过程，具体可以看<a href="http://www.sundns.org/discuz/viewthread.php?tid=221401&extra=page%3D1" target="_blank" style="word-wrap: break-word; color: rgb(51, 102, 153); font-family: Tahoma, 'Microsoft Yahei', Simsun; font-size: 14px; line-height: 21px;">http://www.sundns.org/discuz/viewthread.php?tid=221401&extra=page%3D1</a>。这个帖子对重心的介绍很好。      多了不说了。有两句话送大家：第一，打球7分靠腿，3分靠手；第二，市队打球用大臂，省队打球用小臂，国家队打球用手腕。这些需要大家通过训练去掌握和领悟了，心急吃不了热豆腐。为了避免误导，腰腿发力不好和没有一定基本功的朋友不用看我这两句。      再补充一点，打球还原动作一定要快，千万不要想能一板打死对手。      又想起一件事，第一天去省队打球的时候，看过我半场比赛，教练就告诉我，动作太大，还原太慢，爆发力不集中，一看弧圈的动作就是自己学的，的确，我在体校的时候练的是打下旋不是拉弧圈[em103] ，因为当时还是以快攻技术为主。      最后说的是，练习好的话，中近台弧圈可以基本不用大臂，这个不用不是不动，而是不用大臂发力，最好的练习方法是找个后面空间不大的地方练习快拉，这样有三个好处：第一，快拉可以练习还原速度，并且练习中不要发特别大的力量，主要是体验手腕、小臂、腰腿的协调性，掌握了这个协调性，你的弧圈球水平会进大大一步；第二，因为空间小，大臂没办法用，这样逼的你用小臂，手腕，腰，腿的力量去发力。第三，还是因为空间小，逼你习惯在中近台打球，并且可以提高节奏，因为没有远台让你去退，去缓冲球速。     这里推荐山东的朋友有空的话可以去济南的山东师范大学找康利乒乓球俱乐部(好象是这个名字)的袁教练指导,他曾经获得过山东省职工单打冠军,现在带中国残疾人国家队,其中一个他从小带的孩子06年在雅典打残奥会获得亚军,那个男孩的水平放在全国哪个省的省队里应该都是绝对主力.并且袁教练对人技术的优缺点分析特别准确,可惜不知道袁教练带国家队以后还有没有时间了.      没想到这个帖子引来了这么多不懂球的人的评论，真是无话可说了，劝那些自以为是的人去好好学学乒乓球技术，不要再看什么录像了。比赛跟训练有不同，你不到那个水平永远都体会不了，跟你说了也是白搭。      还有，不要以为中国乒乓球是什么举国体制，就像巴西跟意大利的足球一样，难道也叫举国体制？没人逼你去打球！何况，近些年先进的乒乓球理论都出自中国！球盲，醒醒吧！没有这个水平还学别人打球，学了也是笑话！佐罗的贴子里，韦小宝就是你的写照。

作者: 美食家 时间: 2013-11-22 10:47
雾霾又有卷土重来的趋势啊！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-11-23 10:06
哈哈，周末愉快！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-11-24 20:55
周末快乐！善哉善哉！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-11-25 08:39
最近没有什么国际大赛啊？

作者: 善哉善哉 时间: 2013-11-26 06:47
阿弥陀佛！祝大家一天好心情！

作者: 教父007 时间: 2013-11-27 06:54
早上好，哈哈！

作者: 老杨同志 时间: 2013-11-28 07:15
早安！朋友！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-11-29 06:49
[em1010][em1010][em1010]朋友，早上好！[em1003][em1003][em1003]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-11-30 22:55
周末快乐！

作者: 美食家 时间: 2013-12-1 06:49
这个周末很累很忙碌

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-2 06:58
阿弥陀佛保佑你

作者: 美食家 时间: 2013-12-3 07:15
民以食为天[em55][em55][em55]

作者: 教父007 时间: 2013-12-4 07:21
[em1006]

作者: 教父007 时间: 2013-12-4 07:22
快乐乒乓身体健康

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-5 07:23
[em1007]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-5 07:23
善哉善哉！乒乓不赖！[em1003][em1003]

作者: 改打生胶 时间: 2013-12-6 08:06
逐渐抓住了生胶的特点，技术在进步ing

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-7 07:46
[em1011]

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-7 07:46
红蜘蛛祝大家周末愉快[em224][em224]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-8 10:43
[em1007]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-8 10:43
  阿弥陀佛！快乐乒乓啊！

作者: 美食家 时间: 2013-12-9 07:20
[em1008]

作者: 美食家 时间: 2013-12-9 07:20
新的一周，雾霾滚蛋吧！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-10 11:07
阿弥陀佛！善哉善哉！！

作者: sinian1969 时间: 2013-12-10 16:07
精英网越来越强大了！

作者: 老杨同志 时间: 2013-12-11 15:32
  睡个午觉真舒服[em1010]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-12 22:35
今天很辛苦啊！[em60]

作者: 美食家 时间: 2013-12-13 10:05
<div>【早安[爱心]语】</div><div>2013年12月13日星期五</div><div> </div><div>一个来访者问：法师，我想问一个不太恭敬的问题？</div><div>师：请讲！</div><div>来访：您在公众场合是素食，您一个人在房间会不会吃肉呢？</div><div>（师并没有回答他的问题）反倒问他：您是开车来的吗？</div><div>来访：是的。</div><div>师说：开车要系安全带。请问您是为自己系还是为警察系？如果是为自己系，有没有警察都要系。</div><div>来访：喔，我明白了！</div><div>好多人就跟我说，没自律，没人督促就不能坚持成功者的习惯。我想看完这个故事，你应该懂得该怎么做了!</div>

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-14 23:11
  周末打球很疯狂很累很快乐！

作者: 改打生胶 时间: 2013-12-15 09:54
周日，练练多球，找找手感！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-16 07:41
阿弥陀佛！[em52][em52][em52][em52]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-12-17 07:56
 林书豪和哈登都受伤了啊！火箭队真霉运！！！！

作者: 美食家 时间: 2013-12-18 07:11
恒大输球很正常

作者: 改打生胶 时间: 2013-12-19 07:09
昨天购入729传奇105专业生胶一块，试试是啥赶脚！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-20 07:18
红蜘蛛给各位球友问好咯！

作者: 美食家 时间: 2013-12-21 07:33
 大家周末愉快，吃好喝好！

作者: 美食家 时间: 2013-12-21 07:44
[em1011]

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-22 08:25
阿弥陀佛！善哉善哉

作者: 罗宾逊 时间: 2013-12-23 07:25
休斯顿火箭队遭遇伤病魔咒啊，悲催！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-24 07:10
阿弥陀佛！善哉善哉

作者: 美食家 时间: 2013-12-25 07:06
圣诞节快乐[em1004]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-12-26 06:57
今天的圣诞大战，湖人与火箭都非常凶险啊！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2013-12-27 07:13
红蜘蛛祝大家一天好心情！

作者: 罗宾逊 时间: 2013-12-28 07:20
[em1004]

作者: 罗宾逊 时间: 2013-12-28 07:20
火箭队能用阿西克换来谁呢？

作者: 大脚丫子 时间: 2013-12-29 07:03
清晨留下足迹！

作者: 善哉善哉 时间: 2013-12-30 06:59
阿弥陀佛！善哉善哉！施主一周快乐！

作者: 美食家 时间: 2013-12-31 07:34
提前一天祝贺大家新年快乐！

作者: 飞天俱乐部 时间: 2014-1-1 07:24
新年快乐！万事如意！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2014-1-2 06:58
为2014年行好运祈祷！

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-3 07:01
阿弥陀佛，善哉善哉！

作者: 美食家 时间: 2014-1-4 07:40
周末快乐、快乐乒乓！

作者: 罗宾逊 时间: 2014-1-5 07:36
洛杉矶湖人队彻底摆烂了！

作者: 改打生胶 时间: 2014-1-6 07:23
早上好啊！周一快乐！

作者: 老杨同志 时间: 2014-1-7 07:25
 时隔半年再次获得俱乐部冠军

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-8 07:46
阿弥陀佛！善哉善哉！祝大家快乐！

作者: 美食家 时间: 2014-1-9 07:26
周四了，大家乒乓了吗？

作者: 罗宾逊 时间: 2014-1-10 06:58
现在的NBA没有科比，真没看头了！

作者: 教父007 时间: 2014-1-11 07:57
上帝保佑打乒乓球的人快乐健康！

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-12 09:00
阿弥陀佛！善哉善哉！球友们一向可好！

作者: 罗宾逊 时间: 2014-1-13 09:28
咋这个休斯顿火箭队这么不提气呢，遇强不弱，遇弱更弱！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2014-1-14 09:22
保定的俱乐部大奖赛竟然成为一场闹剧，可悲.......

作者: 改打生胶 时间: 2014-1-15 09:58
大家关注一下精英网的微信吧！

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-16 07:44
阿弥陀佛！ <img src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/Baidu/BAIDUP~1/Images/3F9625~1.PNG" style="color: rgb(128, 0, 128); font-family: 楷体_GB2312; font-size: xx-large;"/>善哉善哉......[em52][em52][em52][em52]

作者: 美食家 时间: 2014-1-17 07:35
你关注精英微信了吗？我关注咯！

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-18 08:17
期待冯小刚导演的春晚

作者: 教父007 时间: 2014-1-19 08:26
国家是怎么控制和治理雾霾的啊！越来越严重~~~~~

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2014-1-20 07:40
还有10天就过年咯！

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-21 08:59
 2014年1月21日

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-21 08:59
[em1002]

作者: 美食家 时间: 2014-1-22 09:18
美好的一天从美味早餐开始！

作者: 改打生胶 时间: 2014-1-23 09:00
生胶的威力愈发明显啊！杠杠滴

作者: 改打生胶 时间: 2014-1-23 09:00
[em1001]

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2014-1-24 07:46
关注精英乒乓网官方微信

作者: 教父007 时间: 2014-1-25 08:33
今天是腊月25啦！[em1003]

作者: 罗宾逊 时间: 2014-1-26 13:36
预祝大家马年吉祥！<img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1003.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1003.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1003.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/><img title="pingpang.info" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1003.gif" border="0" align="middle" alt="图片点击可在新窗口打开查看" style="border: 0px; vertical-align: middle; line-height: 25.71428680419922px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"/>

作者: 善哉善哉 时间: 2014-1-27 09:42
新春临近，阿弥陀佛保佑你！

作者: 乒乓红蜘蛛 时间: 2014-1-28 08:54
今年的暖冬弄的没有年味儿了

作者: 罗宾逊 时间: 2014-1-29 09:47
新春快乐，马年吉祥！

作者: 教父007 时间: 2014-1-30 08:55
马年吉祥如意，阖家幸福安康！

作者: 阿弥天尊 时间: 2014-1-31 16:19
恭祝众兴俱乐部各位朋友新年快乐！

作者: 老杨同志 时间: 2014-2-1 11:12
<div> </div><div>祝马年吉祥快乐！</div>

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