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标题: 拉伸运动给你带来的好处 [打印本页]

作者: 万里天 时间: 2013-12-4 19:43
标题: 拉伸运动给你带来的好处
1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
 
　　2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
 
　　3、能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
 
　　4、能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力）。
 
　　5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
 
　　6、能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

作者: 萍水乒乓 时间: 2013-12-5 08:20
能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力）。

作者: 春天的精灵 时间: 2013-12-10 15:16
缓解肌肉紧张，让身体更加放松。

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