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标题: 打个盹也是给身体充电 [打印本页]

作者: 萍水乒乓 时间: 2014-4-2 09:02
标题: 打个盹也是给身体充电
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，<a href="http://ypk.39.net/yaopin/d80b0.html" target="__blank">无</a>论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
　　中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变<a href="http://baike.39.net/2000-2700-2701-207/" target="__blank">得神</a>清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
　　1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡<a href="http://baike.39.net/2000-2800-2804-75/" target="__blank">片</a>刻，这样会有助降<a href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/9d4ab.html" target="__blank">低血压</a>。
　　2.保护<a href="http://baike.39.net/2000-2600-2605-4/" target="__blank">心脏</a>。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病<a href="http://jbk.39.net/keshi/waike/xinxiong/48eff.html" target="__blank">猝死</a>的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能<a href="http://ypk.39.net/yaopin/kwswy/7a76d.html" target="__blank">得益</a>于午休能舒缓心血管系统，并降低人体<a href="http://zzk.39.net/zz/qita/a6518.html" target="__blank">紧张</a>度。
　　3.增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除<a href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html" target="__blank">疲劳</a>，还能增强记忆力。

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