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标题: 快速提升战力的秘器 [打印本页]

作者: 小风呼呼 时间: 2007-7-26 10:43
标题: 快速提升战力的秘器
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快速提升战力的秘器

一些业余爱好者遇到专业运动员时，常常因对方的力量大，速度快，旋转强而措手不及，毫无还手之力。除了专业运动员长期大量的专业训练使他们身手不凡外，他们在训练中还有一个秘密武器——铁球拍！

铁球拍顾名思义就是铁制成的球拍，别看这家伙黑不溜丘，其貌不扬，可是个快速提升战斗力的宝贝。铁球拍重量1500克到2000克之间，比普通球拍重十几二十倍。现在的底板重量大多在65到90克，王涛用的阿瓦啦p700，95克的重量现在很多人都感到吃力,经过铁球拍的训练可以使臂力,腕力,指力大增,而且练得都是平时练习不足的小肌群,针对性很强,见效快,经过一段时间铁球拍的练习,再拿木板,碳板真是轻而易举,轻如鸿毛。

当年叱咤风云的邓亚平,呂林,当今乒坛的顶尖人物王楠,王励勤都是铁球拍磨练出来的世界冠军。

铁球拍用法：1 可拿球拍做各种推挡，攻，拉，搓的动做；2 把铁球拍粘上胶皮上台练习或配合发球机练习。

三个月必有小成，一年定有大验

去哪里找铁球拍，到淘宝网上看看吧。金臂雄风，助您成功！！！

作者: ZFYM 时间: 2007-7-26 15:23
横板可以练，直板把手腕练的拉伤了！！！[em06]

作者: 乒乓意境 时间: 2007-7-26 18:23
小心肌肉拉伤。。。。[em06]

作者: 肾虚道长 时间: 2007-7-26 19:18
恐怖

作者: 魔力和动力 时间: 2007-7-26 21:41
建议业余的不要用，伤了身体就惨了

作者: gzs 时间: 2007-7-26 23:18
小心为上。

作者: CYH 时间: 2007-7-26 23:21
业余的和专业的比，差距是全方位的，我觉得最主要的，还是动作不正确，发力方式不正确

作者: ping-pong 时间: 2007-7-27 08:13
有创意

作者: ZJH1990 时间: 2007-7-27 12:05
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作者: 小风呼呼 时间: 2007-7-27 14:20
能粘上

作者: 狂飙+蝴蝶 时间: 2007-7-27 15:16
小心！

作者: 小风呼呼 时间: 2007-7-27 15:34

楼上的哥们。谢谢评价，关于肌肉啦伤问题，不光是用铁板的问题。各种运动和器械训练都有可能。训练前的充分准备活动，训练时注意循序渐进，才是预防运动损伤的正确之

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