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标题: 核桃怎么吃最健康 [打印本页]

作者: 志高常泰 时间: 2015-5-30 08:48
标题: 核桃怎么吃最健康
<div><div> 核桃怎么吃最健康？<br/><br/>　　核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。<br/>出生一张纸，开始一辈子； 毕业一张纸，奋斗一辈子； 婚姻一张纸，折磨一辈子； 做官一张纸，斗争一辈子； 金钱一张纸，辛苦一辈子； 荣誉一张纸，虚名一辈子； 看病一张纸，痛苦一辈子； 悼词 喝 张纸，了结一辈子； 淡化这些纸，明白一辈子； 忘了这些纸，快乐一辈子 ! 这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条资讯发给你所有的好朋友 。 也包括我 …… 看有多少人会回发给你。 当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累， 这就是友情。 再忙，也要照顾好自己， 朋友虽不常联系， 却一直惦念。 天凉时记着多穿衣！ 少喝奶茶、不吃刚烤好的面包，远离正在充电的电源。 白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。 少吃油多的食物， 最佳睡眠为晚上十点至早上六点 晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。 不用冷水服胶囊， 睡前半小时服药忌立刻躺下。 睡眠不足八小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老。 手机电池剩一格时不要打电话， 剩一格时辐射是平时的一千倍。 要用左耳接电话， 用右耳会直接伤害到大脑。 2015新概念? 一个中心： 一切以健康为中心。 两个基本点； 遇事潇洒一点， 看世胡涂一点。 三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。 四个拥有： 无论你有多弱或多强， 一定要: 拥有真正爱你的人， 拥有知心的朋 友 ， 拥有向上的事业， 拥有温暖的住所。 五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。 六个不能： 不能饿了才吃， 不能渴了才， 不能困了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才检查， 不能老了再后悔。 <br/></div><br/>　　核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。<br/>出生一张纸，开始一辈子； 毕业一张纸，奋斗一辈子； 婚姻一张纸，折磨一辈子； 做官一张纸，斗争一辈子； 金钱一张纸，辛苦一辈子； 荣誉一张纸，虚名一辈子； 看病一张纸，痛苦一辈子； 悼词 喝 张纸，了结一辈子； 淡化这些纸，明白一辈子； 忘了这些纸，快乐一辈子 ! 这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条资讯发给你所有的好朋友 。 也包括我 …… 看有多少人会回发给你。 当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累， 这就是友情。 再忙，也要照顾好自己， 朋友虽不常联系， 却一直惦念。 天凉时记着多穿衣！ 少喝奶茶、不吃刚烤好的面包，远离正在充电的电源。 白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。 少吃油多的食物， 最佳睡眠为晚上十点至早上六点 晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。 不用冷水服胶囊， 睡前半小时服药忌立刻躺下。 睡眠不足八小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老。 手机电池剩一格时不要打电话， 剩一格时辐射是平时的一千倍。 要用左耳接电话， 用右耳会直接伤害到大脑。 2015新概念? 一个中心： 一切以健康为中心。 两个基本点； 遇事潇洒一点， 看世胡涂一点。 三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。 四个拥有： 无论你有多弱或多强， 一定要: 拥有真正爱你的人， 拥有知心的朋 友 ， 拥有向上的事业， 拥有温暖的住所。 五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。 六个不能： 不能饿了才吃， 不能渴了才， 不能困了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才检查， 不能老了再后悔。 <br/></div>

作者: 志高常泰 时间: 2015-5-30 08:48
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