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标题:
肾脏好习惯
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作者:
志高常泰
时间:
2015-6-4 07:46
标题:
肾脏好习惯
<div> 肾脏好习惯】<br/><br/> 肾脏是人体的「血液再生工厂」，负责过滤更新髒污的血液，并制造尿液，排出体外。<br/><br/> 1.吃得清淡少盐<br/><br/> 盐分摄取太多时，会让血压升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。<br/><br/> 此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。<br/><br/> 2.喝足够的水<br/><br/> 一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。<br/>【传说】群主花之魅(1228701913) 2015-6-3 21:08:14<br/> 喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。<br/></div>
作者:
志高常泰
时间:
2015-6-4 07:47
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志高常泰
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2015-6-4 07:47
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