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标题: 乒乓球准确击球前几个重要环节技巧要领 [打印本页]
作者: 萍心而论    时间: 2015-7-7 10:00
标题: 乒乓球准确击球前几个重要环节技巧要领
<span style="WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"><span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span>很多业余乒乓球员都不明白，为什么乒乓球准备击球前还需要注意几个重要环节技巧。乒乓球是一项技巧性较强的运动，很多技术动作不仅要在极短的时间里完成，而且还要符合战术运用的需要，这就对击球过程中身体各部位的协调配合，提出了较高的要求。</span>
作者: 萍心而论    时间: 2015-7-7 10:01
<p style="ADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">一、要放松<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span><br/>有些人打起乒乓球来显得轻松自如，富有节奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈，前脚掌着地……”就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。</p>
<p style="PADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">乒乓球的发力击球，主要是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在挥拍迎球，球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后，又要及时放松，顺势挥拍及回摆。这就是说，手臂在击球前要放松，击球后也要放松，特别是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。</p>
<p style="PADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">如果击球前后手指压拍不放松，那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力，影响反手和正手击球的迅速变换拍形。如果手腕不能自然放松，这不仅会直接影响手臂的发力，而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。</p>
作者: 萍心而论    时间: 2015-7-7 10:02
<p style="ADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">二、身体各部分要协调配合<br/>协调配合主要有两个方面：</p>
<p style="PADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">（一）手臂的协调配合<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span><br/>发力击球，主要靠上臂、前臂和手腕的有机配合。不同的技术回击各种不同的来球，其发力方式也不同，有以上臂发力为主的，有以前臂、手腕发力为主的。</p>
<p style="PADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">当来球需以上臂为主发力时（如中、远台攻球），手腕就要保证拍形的固定，前臂要很自然地随上臂迎前，并作适当的辅助用力；当来球需以前臂为主发力时（如近台快攻），上臂要放松迎前，保证前臂有较好的迎前击球位置，而手腕则要调节好拍形，并辅助前臂发力；当来球需要以手腕为主发力时（如台内短球），上臂、前臂则要迅速地插进球台，以保证手腕的突然发力。</p>
<p style="PADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">这就是说，上臂、前臂和手腕既有承担主要发力的任务，又起着协助用力的作用。这就要求三者之间有良好的协调配合。在发力过程中，如有一方配合不好，就会破坏击球动作的协调性（也叫错误动作），以致造成击球失误或影响击球质量。</p>
<p style="PADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">一般地说，击球前只要整个手臂自然放松，上臂和前臂保持约110度的夹角，根据来球性质及回击方法能在发力前作适当调整，手腕和肩关节不紧张，击球时不论以那一部位为主发力，其他两个部位能随发力方向作辅助用力，成自然跟随而不出现牵制性的动作，击球后又能迅速放松还原，这样手臂的配合就是好的。</p>
作者: 萍心而论    时间: 2015-7-7 10:02
<span style="WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">（二）手臂、肩、腰，腿的协调配合<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></span><br style="WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">要做到准确、有效地连续击球，手臂、肩、腰、腿之间必须协调配合。在移动脚步时，腰要随着作让位转动，以保证挥拍击球时有合适的发力距离，例如正手攻长球，右脚应后退，腰、肩向右后方转体让位，臂往后引拍，然后挥拍击球，这时腰又要随发力方向向前转动，身体重心由右脚迅速转到左脚，随着发力击球的结束，整个身体又需迅速还原。又如击短球，一脚要向前，腰、肩、臂也应作迎前的转动，击球后再迅速还原。</span>
作者: 萍心而论    时间: 2015-7-7 10:02
<p style="ADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">&nbsp; 三、要在走动中击球<br/>开始练习打乒乓球的人，为了建立正确的动作定型，进行单线练习是完全必要的，但同时必须重视与步法移动相结合。即便是单线练习，也同样有小范围的步法移动，而每次击球过程中的重心交换，更是必不可少的。</p>
<p style="PADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">随着技术水平的提高，对手法和步法的结合要求也更高。一定要通过训练，养成以脚带手的好习惯。如果在击球过程中先出手，后动脚，就容易使身体重心失去控制，给下一次击球前的步法移动带来困难。善于放松，善于在击球时使身体各部分协调配合，养成在走动中击球的习惯，这是对一个打乒乓球的人在技术训练中的基本要求。</p>
作者: 萍心而论    时间: 2015-7-7 10:02
<p style="ADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">以上三者又是不可分割和相互联系的。任何一个方面处理不好，都会直接影响另外两个方面。如果在训练中能较好的解决上述三个问题，就能大大地提高击球的准确性和实效性。</p>
<p style="PADDING-BOTTOM: 0px; WIDOWS: 1; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 1em="1em"  0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(68,68,68); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">练习过乒乓球技术的朋友都非常清楚，关于乒乓球在击球前的几个重要环节技巧，甚至我们在国际乒乓球比赛中，都会发现很多乒乓球选手都会在选择击球前呐喊。而且会给对手造成心理压力，这就是乒乓球在击球前所体现的重要环节。</p>



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