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标题: 【zs730712实战交流系列】9.横拍击球“稳健”的诀窍 [打印本页]

作者: zs730712    时间: 2015-8-17 15:47
标题: 【zs730712实战交流系列】9.横拍击球“稳健”的诀窍
关于“直拍”的握拍,大家讨论得很多,再加上选用直拍的朋友大都是近台打法,所以这类朋友一方面能够“理解”握拍时手指的作用,另一方面也乐于主动去“研究”手指在击球中的作用。




相对于“直拍”,有关“横拍”握拍的资料很少(最多也就是深握和浅握以及“正手食指压拍、反手拇指压拍”等),这样一来,很多选用横拍的朋友想当然地认为横拍握拍没有太多讲究,打球的时候也是那么随便一握就开工了。




其实不然,根据我自己打横拍这么多年的体会(原先我是打直拍的),手指在横拍中的作用并不亚于直拍。如果手指作用没发挥好的话,往小了说,你会感觉失误多、“有力使不出”,往大了说,直接影响你击球的“稳健”。




何谓“稳健”?首先你击球的无谓失误要少,防守要稳定,即“稳”;其次,你的击球还得有质量,进攻要有威力,即“健”。




但实际比赛中常见的情况是:防,防不住;攻,要么失误,要么没威胁性。排除其它因素(诸如动作协调性、发力机制、步法等原因)的话,这类朋友应该静下心来琢磨一下“击球瞬间”自己的握拍是否够“稳健”?




这一点我觉得不难理解:击球时,身体哪个部位离球最近?当然是“手”了,准确地说应该是“手指”,即便你击球的前期动作做得再好,但是这“临门一脚”不行的话,击球质量肯定要大打折扣。(当然你也可以说击球瞬间“球拍”离球最近,如果你真的能做到“人拍合一”的话自然最好,呵呵)




说了这么多,那么肯定有人会问:有没有让自己击球“稳健”的方法?




当然有,而这就是我写这篇文章的目的:给大家提供一个“击球稳健”的诀窍。




我把这个诀窍浓缩在“一段”:食指尖到食指根部。


此主题相关图片如下:shizhi2.jpg






这“一段”就是横拍握拍的精华所在,或者说就是击球稳健的关键所在。而图中的两个“圈”,即食指指肚和食指根部,是关键中的关键。




下面,我围绕这“一段”具体谈谈实战中的运用:




1、握拍“松而不晃、紧而不僵”

我这是套用李晓东教练关于“引拍”的一句话。实际上,这句话不光是对于“引拍”,对于握拍,甚至贯穿乒乓球整个技术动作,无不如此。所以,我建议各位好好去琢磨一下这句话。




2、握拍深浅

对于绝大多数业余选手而言,我建议在标准握拍基础上调整,即虎口离拍肩稍近或稍远都行,以上面说的“松而不晃、紧而不僵”为准。我不建议采用某些欧洲运动员,像佩尔森那种极度的浅握方式,因为这种握法导致食指根部远离拍柄斜坡,减弱了食指和虎口的作用,这样一来对于手腕的发力和稳定性要求太高。




3、正手击球

食指这“一段”在击球瞬间要贴紧球拍,尤其是食指指肚和食指根部。根据不同来球情况,可以稍作调整,比如:进攻,或说主动发力时,食指指肚更用点力;防守,或说一借力为主,食指根部要能“稳住”球拍。




4、反手击球

和上面正手击球大体相似,但是要注意的是“食指根部”在击球瞬间作为一个稳定的“发力支点”。




说到这个“发力支点”,我觉得有必要重点阐述一下:比赛中见过很多人反手击球“力量不够”、“球拍甩得太厉害”等等,恰恰是因为击球瞬间缺少一个稳定的“发力支点”。当然,有人会把“手腕”作为这个发力支点,但是我个人认为如果你动作不协调的话,很容易出现“甩手腕”的现象,造成击球不稳、发力不好。相反,如果你把“食指”根部作为“发力支点”的话,你会发现很容易控制拍型,发力也会好不少。




因为反手击球是横拍的重点,我再啰嗦几句:除了“食指根部”作为发力支点之外,食指指肚和虎口的作用同样不容小觑,这一点在如今处理台内球技术越来越丰富的时候体现地尤为明显。比如拧拉台内球,要做到在相对较小的发力空间保证发力和击球质量,就必须体会击球瞬间食指指肚的顶拍发力。




下面我捎带附上李晓东和岑淮光的相关观点(李晓东教练的大名自不必说,岑淮光老师则是中国乒乓元老级的人物,桃李满天下(包括李晓东教练),下面这段文字我是摘自岑老《怎样打好乒乓》一书):




引拍“松而不晃 紧而不僵”(李晓东)

如果把迎前的过程分为两尺,第—尺中,你使两到三成劲差不多就够,最理想的境界是“松而不晃、紧而不僵”——放松,但不晃,晃就容易甩了;紧张,但只是适度承点力,太多力就起反作用了。这样,才能为真正的击球赢得力量、赢得时间。而在即将击球的最后一尺当中,就要把这一尺的精华充分展现出来——包括击球的击、擦、转动、制造弧线、调节,都在这一尺内完成。如果掌握好了这点,对于提高空间感、节奏感都有好处。




横拍握法手指用力的关键要点(岑淮光)

横板握法的中指、食指和拇指握紧球拍是传递击球力量、调节用力方法的关键。反手进攻时,拇指压拍控制拍形角度,传递击球力量,食指的根部关节是用力的支点;正手进攻时,食指与中指压拍控制拍形角度,传递击球力量,拇指第一指节是用力的支点。轻松握住拍柄的无名指、小指和手掌与握住拍颈、拍面的中指、食指和拇指配合协调用力,灵活改变拍形角度,并保持拍形稳定。要注意避免小指、无名指、中指与手掌过于攥紧拍柄,这样一来会使手臂击球用力传递不够敏锐,调节不够精确,拍形过于灵活而不够稳定,影响击球的准确性,减低击球用力时的手感。





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作者: coldeyes    时间: 2015-8-17 15:56
好文,意义深远,多出大作啊
作者: moneymilk    时间: 2015-8-17 23:52
好文,意义深远,
作者: 闪击    时间: 2015-8-17 23:59
好文章,学习了

作者: wwanghz    时间: 2015-8-18 15:03
学习了
作者: 神棍    时间: 2015-8-19 22:54
看起来横拍也不简单
作者: lau39    时间: 2015-8-21 11:38
谢谢分享

作者: ydpp    时间: 2015-8-25 11:14
xue xi
作者: ydpp    时间: 2015-8-25 11:15
xue xi
作者: 红黑BJ    时间: 2015-9-1 17:23
好文章

作者: xu24684317xu    时间: 2015-9-5 07:48
进来学习学习。
作者: 闪击    时间: 2015-9-6 07:27
好文章
作者: 闪击    时间: 2015-9-6 07:27
好文章
作者: xinxian    时间: 2015-9-6 07:44
这个要学习
作者: cdsh    时间: 2015-9-6 10:43
学习了
作者: 宝树    时间: 2015-9-6 23:12
不错
作者: zujifu    时间: 2015-9-7 22:47
学习
作者: zujifu    时间: 2015-9-7 22:47
学习
作者: 自学成才1    时间: 2015-12-20 23:14
好文,意义深远.

作者: jiaygxj    时间: 2015-12-23 16:27
赞一个
作者: 闷油瓶    时间: 2015-12-27 07:22
有帮助
作者: 官十奴    时间: 2015-12-29 15:21

作者: 好学小老头    时间: 2015-12-31 10:29
好像听懂了,谢谢, 以后要注意了
作者: mfklwxf520    时间: 2016-1-5 17:37
虽然道出了食指的重要性,能够说出详细的练习方法那就更好,个人分享一下,握铁拍对您手指的感觉有极大的帮助,手指感觉好啦,握拍发力就会更清晰。
作者: joybass    时间: 2016-1-7 17:01
学习了
作者: english8    时间: 2016-1-10 22:40
好贴

作者: Silencer36    时间: 2016-1-11 17:23
好文,谢谢楼主!
作者: 白瓦特城    时间: 2016-1-15 17:27

作者: frysc    时间: 2016-1-15 18:54
好文章
作者: ghrysz    时间: 2016-1-21 11:01
ddddddddddddddddddddd
作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:02
学习了
作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:02
学习了
作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:02
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作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:02
学习了
作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:03
学习了
作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:03
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作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:03
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作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:03
学习了
作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:03
学习了
作者: 38060004    时间: 2016-1-21 11:03
学习了
作者: 38060008    时间: 2016-1-21 11:21
好文,意义深远,
作者: 38060008    时间: 2016-1-21 11:21
好文,意义深远,
作者: 38060008    时间: 2016-1-21 11:21
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作者: 38060008    时间: 2016-1-21 11:22
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作者: 13937221829    时间: 2016-1-29 10:41
谢谢分享
作者: zhaohuli    时间: 2016-1-29 17:40
想用手指太难了
作者: ldh10203    时间: 2016-1-31 21:29
我的看法是,正手攻的时候,指根为支点,食指指腹为发力点,反手,相反
作者: 昌阳    时间: 2016-2-1 20:14
看看。

作者: abcbaccab    时间: 2016-2-7 11:16
好文,意义深远
作者: 庄周梦鱼    时间: 2016-2-7 11:34
意义深远
作者: fly516    时间: 2016-2-10 01:27
lau39 发表于 2015-8-21 11:38
谢谢分享



作者: fly516    时间: 2016-2-10 01:28


作者: sesell    时间: 2016-2-10 23:58
看不了图?
作者: 清风慕容    时间: 2016-2-12 09:58
好文章
作者: 清风慕容    时间: 2016-2-12 10:23
清风慕容 发表于 2016-2-12 09:58
好文章



作者: lansanmao    时间: 2016-2-12 12:24
:):)
作者: 随风飘流    时间: 2016-2-13 19:57
有点太深奥了
作者: 蚂蚁520    时间: 2016-3-10 22:30
好 文章
作者: swhp    时间: 2016-4-8 07:53

作者: lansanmao    时间: 2016-4-8 09:11
:):):)
作者: abcd学员    时间: 2016-4-10 19:35
楼主辛苦了
作者: abcd学员    时间: 2016-4-10 19:46
楼主辛苦了
作者: abcd学员    时间: 2016-4-10 19:49
好文章
作者: abcd学员    时间: 2016-4-10 19:52
楼主辛苦了
作者: 199011    时间: 2016-4-12 18:15
学习了
作者: gfyun~    时间: 2016-4-13 15:36
滴答滴答滴答滴答滴答的

作者: 埋头追求一板球    时间: 2016-4-17 03:07
qq
作者: 埋头追求一板球    时间: 2016-4-17 03:08
qq
作者: sesell    时间: 2016-4-21 18:25
学习了
作者: 81258    时间: 2016-4-22 00:33
心得,学习
作者: Noy    时间: 2016-4-24 17:46
楼主辛苦了,感谢分享!
作者: wangjiannan    时间: 2016-4-25 11:02
好文章,学习了
作者: wangjiannan    时间: 2016-4-25 11:02
好文章,学习了
作者: 乒乓球疯子    时间: 2016-4-25 21:23
D
作者: 天行者    时间: 2016-4-26 15:35
学习!
作者: doveluxx    时间: 2016-4-29 12:11
学习 ············
作者: tane    时间: 2016-5-3 16:31
gch
作者: 81258    时间: 2016-5-4 00:49
好文章
作者: wjy300b    时间: 2016-5-4 22:27
学习学习!
作者: haihui2816    时间: 2016-5-21 11:30
版主,怎么我看不到里面的附图呢? (, 下载次数: 0)

作者: tang5579    时间: 2016-5-21 13:00

作者: eathappy    时间: 2016-5-26 22:04
好好好好好好好好好
作者: 不算高手    时间: 2016-5-28 14:54
有意义
作者: 不算高手    时间: 2016-5-28 14:54
有意义
作者: aia001    时间: 2016-5-28 15:31
看看
作者: browning09    时间: 2016-5-28 19:48
好文
作者: 小熙熙    时间: 2016-5-28 21:42

好文
作者: ch521521    时间: 2016-5-30 14:23


作者: ch521521    时间: 2016-5-30 14:24


作者: 九比一    时间: 2016-5-30 17:28
谢谢!
作者: 90277    时间: 2016-5-30 22:54
好文章
作者: 970803    时间: 2016-5-30 23:14
很难 很难
作者: 左手撇    时间: 2016-6-2 05:46
很好的体会
作者: llm0515    时间: 2016-6-2 23:38
写的真好




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